Nó có đáng mua dụng cụ giữ cân bằng cho sàn chậu sau khi sinh?
Mọi thứ không bao giờ hoàn toàn giống nhau ở tầng dưới sau khi chuyển dạ. Bóp ra một em bé 15lb 15oz đã không để tôi hoàn toàn không nổi tiếng nhưng đôi khi nó vẫn có thể cảm thấy như vậy.
Mười hai tháng sau, mọi thứ chắc chắn vẫn chưa chạy đến một lịch trình chặt chẽ như vậy dưới đây như họ đã từng làm …
Và thậm chí không khiến tôi bắt đầu vì sợ hắt hơi
Ví dụ, khi bạn làm bất kỳ hoạt động thể chất nào và lo lắng bạn có thể bị rò rỉ. Và khi bạn tuyệt vọng cần loo và chỉ đến đó đúng lúc, không có giây - hay xấu hổ - tha. Và thậm chí không khiến tôi bắt đầu vì sợ hắt hơi. Quên xác ướp ngon, nhiều xác ướp.
Sau khi sinh, tôi thú nhận rằng tôi đã sớm từ bỏ các bài tập sàn chậu, giống như khi tôi mang thai. Đó là điều bạn quên làm. Nhưng vấn đề này sẽ không biến mất một cách kỳ diệu, vì vậy tôi quyết định tranh thủ một bàn tay giúp đỡ để lấy lại sức mạnh và kiểm soát ở đó.
>> ĐỌC THÊM: EXELCIC FLOOR EXERCISES
Kegel8 Tight & Tone xuất hiện trong một chiếc hộp nhỏ đáng yêu - mẹ tôi nghĩ tôi đã đặt mua một đôi giày thiết kế cho con tôi. Nhưng bên trong là một đầu dò hình giọt nước mà bạn chèn vào âm đạo của bạn và dây dẫn đến một hộp pin công nghệ cao.
Thành thật mà nói, tôi đã hơi bị ám ảnh bởi viễn cảnh sử dụng nó
Nó đi kèm với dầu bôi trơn để hỗ trợ chèn đầu dò và phun làm sạch trước và sau khi sử dụng. Tờ hướng dẫn là một cuốn cẩm nang có kích thước từ điển mà tôi đã truyền cho đối tác của tôi để đọc, rất thích thú với sự thích thú của anh ấy. Với các chương trình và cài đặt khác nhau, từ các bài tập sàn chậu chung đến các bài tập mới, bạn có thể chọn bài tập phù hợp với mình. Tôi đã thử tập luyện chung, và ghét nó. Nó chỉ là, tốt, ‘ugh!’.
Tôi thấy Kegel8 rất khó chịu và cảm giác cực kỳ khó chịu. Tôi biết nó không phải là thú vị nhưng tôi không lường trước được là muốn loại bỏ thứ đó ngay lập tức. Đối tác của tôi đã bỏ nó ra để ngăn tôi phàn nàn. Đó hoàn toàn là lỗi của chúng tôi mà chúng tôi đã không tắt nó trước khi gỡ bỏ nó, nhưng 'ouch!'.
>> BÀI ĐÁNH GIÁ: THEO D PI VỆ SINH ELVIE PELVIC FLOOR
Tôi đã cung cấp cho nó một đi. Thành thật mà nói, tôi đã làm. Nhưng tôi ghét những cảm giác rung động và nó khiến tôi cảm thấy căng thẳng. Các chương trình kéo dài từ 20 phút đến một giờ, dường như quá mức với tôi. Tôi có nên sử dụng nó trong khi xem EastEnders ở phòng phía trước không?
Vì vậy, tôi đã quay trở lại vấn đề cơ bản. Ở đầu đối diện của phổ công nghệ, và thứ hai, để nói, là PelvicToner. Đó là một công cụ không có pin đơn giản trông hơi giống một cặp máy duỗi tóc. Bên trong là hai lò xo kim loại có thể được điều chỉnh để thay đổi mức độ kháng cự.
Theo tờ thông tin ngắn gọn và dễ hiểu, tôi đã thực hiện 10 phút lặp lại yêu cầu của các bài tập sàn chậu. Bóp những cái lò xo lại với nhau, tôi chắc chắn có thể cảm thấy cơ sàn chậu của tôi hoạt động.
Tôi cảm thấy như tôi
tầng dưới
bộ phận đã được đến phòng tập thể dục
Bây giờ, sau hai tuần tập luyện chăm chỉ, tôi cảm thấy như bộ phận ở tầng dưới của tôi đã đến phòng tập thể dục và tập luyện tốt. Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn và tốt hơn cho nó. Tôi thậm chí có thể chạy xe buýt, mặc dù tôi chưa sẵn sàng cho tấm bạt lò xo đó.
Và tôi có thể nói với bạn rằng sàn chậu được tập luyện tốt sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Đó là một phần thưởng lớn, vì tôi đã bắt đầu quên đi một trong số đó là gì!
Toning lên sàn chậu của bạn
Tôi thích PelvicToner (£ 31,99, hoặc có sẵn trên toa thuốc NHS, pelvictoner.co.uk) trên Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner (£ 98,99, kegel8.co.uk).
Các sản phẩm tuyên bố để làm cho bài tập của bạn hiệu quả hơn, nhưng tôi nghĩ rằng tôi chỉ cần làm các bài tập ở nơi đầu tiên. Tuy nhiên, đó là một lời nhắc hữu ích để làm điều đó, vì nó nằm trên bàn trang điểm trông giống như một bộ tóc duỗi tóc vô tội khi thực sự nó có một cách sử dụng hoàn toàn khác!
Để thực hiện một bài tập sàn chậu có hoặc không có một exerciser, bóp và giải phóng các cơ bắp bạn thường sẽ sử dụng để ngăn chặn một dòng chảy của nước tiểu. Lặp lại 10 lần. Dần dần tăng số lần ép và thời gian bạn nắm giữ.
