Với dòng sản phẩm Sevens World Series của HSBC đến Vương quốc Anh vào tháng 5, MF bắt kịp với đội tuyển Anh để tìm hiểu làm thế nào họ đào tạo và chuẩn bị cho các nhu cầu của mạch bảy.
Sau bảy vòng của loạt Anh là thứ tư trong bảng xếp hạng nhưng đầu vào Glasgow và London chân của giải đấu đầy tự tin sau khi giành vị trí thứ ba tại Nhật Bản và kết thúc runners-up tại Hồng Kông.
Để chuẩn bị cho nhu cầu tàn bạo của trò chơi và phát triển sức mạnh to lớn và tốc độ nhanh cần thiết để đối thủ nổ tung, đội huấn luyện ba lần một tuần giữa các giải đấu, chia tách sự tập trung giữa các bài tập trên, dưới và toàn thân.
Ở đây bạn có thể xem Dan Howells, sức mạnh và huấn luyện viên điều hòa cho đội Anh Sevens, dẫn dắt chúng tôi qua phòng tập thể dục ấn tượng của Twickenham Stadium và tiết lộ những bài tập quan trọng nhất mà các cầu thủ Anh tập trung, với tinh chỉnh và thủ thuật bạn có thể thực hiện.
Ví dụ, lần sau bạn làm việc trên lưng với các hàng một cánh, thay vì tựa một đầu gối trên băng ghế dự bị để ổn định, Howells gợi ý bạn đứng vuông góc với băng ghế dự bị, chỉ dựa vào một tay trong khi bạn giữ cả hai chân trên sàn. Điều này biến một bài tập cô lập thành một bài tập cốt lõi và hiệu quả cho sự phát triển thân cây và lat lớn hơn. Kết quả.
Để có cơ hội giành vé cho 2014 London Marriott Sevens trên Ngày 10 tháng 5 ngày 11 tháng 5, tham gia cuộc thi đây và để biết thêm thông tin, hãy truy cập RFU.com/londonsevens
