Học cách trèo lên Vườn Quốc gia Yosemite hơi giống như chọn cách đua 5km đầu tiên tại Sân vận động Olympic hoặc thử vòng chơi gôn đầu tiên của bạn tại Quốc gia Augusta. Đó là cảm hứng, nhưng nó cũng có rất nhiều áp lực. Leo núi đá như chúng ta biết nó đến từ tuổi ở Yosemite, và ở Bắc Mỹ leo núi được đánh giá bởi khó khăn trên hệ thống thập phân Yosemite. Nhưng bạn không thể để sự thật mà các chuyên gia yêu quý khiến bạn nghĩ rằng đó không phải là nơi dành cho người mới bắt đầu.
Swan Slab là một điểm khởi đầu lý tưởng cho những người mới đến - ở độ cao 60ft ở điểm thấp nhất của nó, nó vẫn sẽ khiến bạn cảm thấy mình giống như một anh hùng khi bạn hoàn thành một cuộc đua. Như với tất cả các hoạt động mới, có rất nhiều thứ để học. Tùy thuộc vào thời gian trong năm bạn đi, ví dụ, muỗi có thể có hiệu lực, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cũng được phun thuốc chống côn trùng phù hợp. Nếu một trong những b * stards nhỏ bắt đầu chảy máu giữa chừng thì bạn không thể làm được gì nhiều.
Bài học thứ hai là rất khó để viết về leo núi. Không phải vì rất khó để truyền tải trải nghiệm, nhưng bởi vì đầu ngón tay của bạn có thể bị sờn và dịu dàng từ một ngày làm việc đó bằng cách sử dụng bàn phím là một nỗ lực đau đớn. Là người mới bắt đầu, bạn không mất nhiều thời gian để kéo mình lên bằng ngón tay của bạn, nhưng họ sẽ tiếp xúc với đủ đá thô để làm cho bạn cảm thấy như bạn đã mòn một lớp. Các nhà leo núi có kinh nghiệm phát triển làn da cứng rắn hơn, nhưng nhân viên văn phòng nuông chiều trung bình sẽ thấy nó là một trải nghiệm khá khốc liệt ban đầu.
Để thực hiện bất kỳ tiến bộ lên một ngọn núi bạn sẽ cần một số giày leo núi không phù hợp. Giày dép có hình dáng kỳ lạ, mịn, bó sát (“Họ nên cảm thấy thoải mái”, tôi được cho biết là tôi đã thử chúng, “không véo”) là bộ đồ thiết yếu nhất mà bạn sẽ mặc. Mặc dù bạn không bao giờ cố gắng trèo lên mà không có mũ bảo hiểm, ít nhất cũng có thể làm như vậy, nhưng không có những đôi giày này bạn sẽ không làm cho nó lên đến cái đầu tiên.
KHUYẾN NGHỊ: Những nơi tốt nhất để đi leo núi ở Luân Đôn
Trước khi bạn bắt đầu leo lên, bạn cần phải lau đế trên quần của bạn để xóa sạch bụi bẩn và ngăn chặn giày của bạn dính vào tường. Chặt chẽ như tôi là tôi thực sự muốn tôi đã nhận chúng thậm chí chặt chẽ hơn bởi vì nó giúp bạn dính vào các ngón chân.
Trái ngược với những gì bạn có thể đoán, cơ bắp chân của bạn sẽ là workhorses khi bạn bắt đầu leo. Bất kỳ tầm nhìn nào bạn có của nó là một phiên kéo lên cực đoan sẽ bị xóa sạch khi bạn khám phá tầm quan trọng của việc “bước lên”. Một khi bạn có một chiếc giày leo núi bị đẩy vào một ngón chân với đầu gối cong của bạn, sau đó bạn phải đẩy mạnh qua đùi của bạn để thẳng lên đủ để tìm vị trí tiếp theo. Cường độ tứ rắn chắc sẽ là tiền thưởng ở đây, nhưng bê có thể mệt mỏi khá nhanh. Tôi đã đau khổ đi và về với đau Achilles từ đồi chạy trở lại ở Anh, và cũng có thể đi bộ đường dài khó khăn trong Yosemite ngày hôm trước (12 dặm và tương đương với 210 chuyến bay của cầu thang), vì vậy đây đã trở lại với một sự trả thù khi tôi đang đứng trên trán tìm kiếm bước tiếp theo, vì cách ngón chân của bạn có thể chỉ lên và duỗi ra Achilles của bạn. Vì vậy đừng dừng quá lâu nếu bạn có thể giúp.
Tôi không sợ về độ cao nhưng tôi có một nỗi sợ khá khỏe mạnh khi đặt mình vào vị trí mà tôi có thể thực sự rơi vào diệt vong của mình từ một khoảng cách rất xa. Điều này đã được nhấn mạnh nhất ngay từ đầu khi chúng tôi đã phải abseil (hoặc "rapel" như người Mỹ gọi nó) xuống một tảng đá cho lần đầu tiên. Mặc dù tôi biết nó an toàn - ai đó đã thực hiện nó và tôi gắn bó chặt chẽ với cái neo - thuyết phục chân tôi bước ra, và phần thân trên của tôi tựa lưng, lấy nhiều công việc hơn tôi mong đợi. Nó cảm thấy hoàn toàn phản trực giác - và bonkers - nhưng một khi bước đầu tiên đã được thực hiện và tôi có thể cảm thấy bản thân mình được hỗ trợ bởi các khai thác tôi đã có thể thư giãn và thậm chí tận hưởng nó. Nó không phải là rất thuế về thể chất và làm cho bạn cảm thấy giống như một nhà leo núi thích hợp - một sự tự tin rất lớn trước khi bắt đầu đi lên.
KHUYẾN NGHỊ: Nơi bắt đầu leo núi ngoài trời
Tôi đã khoảng một nửa cách để leo lên đầu tiên của tôi khi tôi có "sự sợ hãi". Tôi không chắc chính xác điều gì đã mang nó lên, nhưng nó nhảy lên từ những ngón chân quan trọng của tôi qua đôi chân mạnh mẽ của tôi, bắn lên cột sống của tôi, làm cho đầu ngón tay của tôi cảm thấy yếu ớt và lắng xuống trong đầu tôi. Miệng tôi khô khốc như thể tôi đã thức cả đêm để chụp nước tương. Tôi cảm thấy như tôi đã có đôi mắt của thế giới trên tôi chứ không phải là một số ít người mới bắt đầu khác. Có lẽ đó chỉ là sự mệt mỏi; thật khó để thư giãn làm điều này như một người mới, nhưng cũng không thể giữ cho cơ thể bạn căng thẳng và không bị ảnh hưởng xấu. Cho đến thời điểm này nỗi sợ hãi duy nhất của tôi đã không thể làm điều đó ở tất cả hoặc nứt khuôn mặt của chiếc đồng hồ Apple của tôi trên tảng đá. Bây giờ mọi ngón tay hoặc ngón chân có vẻ quá nhỏ hoặc quá xa. Nó đã trở thành một trận chiến tâm lý. Leo núi không chỉ là bạn so với bức tường, mà là cơ thể bạn so với tâm trí bạn. Để chống lại điều này, tôi tự nhắc mình rằng mình đã có 30 điểm và tôi đã được bảo đảm tốt - không có lý do gì để nghĩ rằng tôi không thể làm được 30ft nữa hoặc thậm chí tôi sẽ rơi bất cứ nơi nào nếu tôi bị mất chân. Với đầu tôi bị xóa, tôi đã có thể đặt nỗi sợ hãi ra khỏi đầu và tiếp tục đi lên.
Bạn gần như không thể đo được lượng calo bạn sẽ đốt từ khi leo núi vì không giống như, nói chạy hay bơi, đường cong thay đổi đáng kể và sẽ luôn liên quan đến một số giai đoạn đứng tròn. Nhưng một dấu hiệu chắc chắn của việc đốt cháy calo tốt từ một hoạt động là một sự thèm ăn mãnh liệt trong những giờ sau đó - bạn sẽ đánh bóng một bữa ăn tối lớn, đó là chắc chắn. Nếu bạn đang ăn trưa trên núi, hãy giữ cho nó tương đối nhẹ - bạn không muốn cảm thấy bị đè nặng. Một lựa chọn tốt là mua một bữa trưa đóng gói “không được làm”. Các yếu tố cấu thành được tất cả các cá nhân bọc trong bám phim, vì vậy khi bạn lắp ráp nó trên núi bánh sandwich của bạn sẽ được tươi hơn là sũng nước. Bạn thường sẽ nhận được một bên của dấu vết trộn với nó là tốt - chăn thả trên trái cây sấy khô và các loại hạt ở giữa trèo là rất quan trọng để duy trì năng lượng.
Nếu bạn là một tổng số người mới, có thể bạn sẽ không dành hai ngày liên tiếp cho hoạt động này, nhưng trong trường hợp bạn đang cân nhắc nó - thì không. Tôi đã nói rằng tôi có thể gặp khó khăn khi mặc quần áo vào sáng hôm sau, một gợi ý tôi cười vì tôi chạy hoặc đi đến phòng tập thể dục bốn hoặc năm ngày một tuần ở nhà. Cười nhạo báng khi tôi cố gắng tắm vào sáng hôm sau. Do hạn hán liên tục, đó là cách cư xử tồi tệ để tắm lâu tại California. Tôi đã tự hỏi nếu thiếu nước là do những khó khăn mọi người đã rửa sau khi loại hoạt động này.
Các chi tiết
- Nhập cảnh vào Vườn quốc gia Yosemite, từ $ 25 (£ 19) cho mỗi xe (có giá trị trong một tuần). Để biết thêm, hãy xem yosemiteexperience.com.
- Lớp học leo núi của người mới bắt đầu từ $ 143 (£ 107) cho mỗi người mỗi ngày, $ 8,50 (£ 6) cho thuê giày.
- Bay đến Oakland International từ London-Gatwick bằng Norwegian Air. Các chuyến bay từ £ 179 (từ £ 499, nền kinh tế cao cấp).
- Từ Oakland thuê xe hơi Hertz và lái xe 150 dặm về phía đông đến Yosemite (khoảng ba giờ).
- Hãy ở lại Yosemite Bug. Phòng từ $ 25 (£ 19) mỗi đêm; phòng với phòng tắm riêng từ $ 75 (£ 57) mỗi đêm.
Cảm ơn Patagonia và GoPro đã cung cấp một số thiết bị leo núi thiết yếu.
