Về mặt kỹ thuật là giày marathon nhanh nhất thế giới, sau khi Haile Gebrselassie mặc chúng khi thiết lập kỷ lục vào năm 2008. Chúng cực kỳ nhẹ, trọng lượng chỉ 210g mỗi chiếc, và đã chứng minh các công nghệ của Adidas như hệ thống đẩy Adiprene. Họ cũng được yêu thích của những người chạy bộ nghĩ rằng đệm quá mức sẽ làm hỏng dáng đi tự nhiên của bạn, nhưng chúng thoải mái hơn các lựa chọn thay thế hardcore như Vibram FiveFingers. Sinh ra để chạy Đang chạy huấn luyện viên Lee Saxby của wildfitness.com giải thích cách di chuyển như Gebrselassie trong đôi giày mới của bạn. Ngồi xổm để đứng cao 'Bài tập yêu thích của tôi để dạy hình thức chạy tốt là ngồi xổm trên cao', Saxby nói. 'Nó xây dựng sự linh hoạt và cân bằng, và tốt nhất là tự huấn luyện - nếu bạn làm sai, bạn sẽ ngã.' Để làm điều đó, lấy một thanh với một va li rộng, giữ nó trên không với cánh tay thẳng, và ngồi xổm. Bắt đầu với 5kg và làm việc. Cảm nhận nhịp điệu “Các vận động viên hàng đầu đều có nhịp khoảng 180 bước mỗi phút,” Saxby nói. 'Có được một sợi dây nhảy và một nhịp - hoặc một ứng dụng iPhone bắt chước một - và bỏ qua tại chỗ, hướng tới nhịp điệu 180 đó. Làm năm phút trước khi chạy để xây dựng độ co giãn gân và nhịp điệu bạn cần. ' Ngực ở phía trước Nếu bạn đang sử dụng để đệm giày nhiều, stride của bạn có thể là quá dài. 'Thân của bạn sẽ dẫn đường,' Saxby nói. 'Giữ ngực của bạn ra ngoài, và chắc chắn rằng bàn chân của bạn ở ngay dưới hông của bạn.' Nhận chúng tại adidas.com/running Giá bán: £75
Quay lại các tiện ích thay đổi cuộc sống
