Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ gần gũi nhất trong cuộc sống là với điện thoại di động của mình - và rằng điện thoại là đối tác thống trị - bạn đang ở trong công ty tốt. Pháp thậm chí còn đang trên bờ vực cung cấp cho người lao động một quyền 'ngắt kết nối' hợp pháp sau khi nghiên cứu cho thấy 52% người quản lý làm việc tại nhà từ 8 giờ tối đến nửa đêm. Xem xét một người trung bình kiểm tra điện thoại di động của họ nhiều hơn 200 lần một ngày, thật ngạc nhiên là không phải là 92%. Vì vậy, hãy học cách thuần hóa thói quen tiện ích của bạn mà không phải hy sinh năng suất.
Cuộc gọi
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các cuộc gọi chỉ là chức năng được sử dụng nhiều thứ sáu trên điện thoại di động nhưng khi bất kỳ điện thoại nào trên bàn của bạn đổ chuông, nó thường đi đến đầu hàng đợi, làm gián đoạn dòng chảy của những gì bạn đang làm và phá vỡ sự tập trung của bạn.
Dung dịch: Thật khó để yêu cầu mọi người không gọi, nhưng góp phần vào sự thanh thản của các quốc gia bằng cách đảm bảo rằng bạn không phải là người thực hiện cuộc gọi không cần thiết. Chỉ điện thoại cho đồng nghiệp nếu bạn chắc chắn rằng nó sẽ giải quyết vấn đề nhanh hơn nếu bạn gửi email hoặc tin nhắn. Dẫn đến…
Nội dung
Các nhà khoa học nghiên cứu nghiện điện thoại di động nhận thấy rằng người ta dành hơn một tiếng rưỡi cho các bản văn trung bình mỗi ngày. WhatsApp có thể là một công cụ rất hữu ích, đặc biệt là để sắp xếp nhóm tại các hội nghị, nhưng phần lớn các tin nhắn của bạn sẽ chỉ làm chậm bạn xuống.
Dung dịch: Nếu đó không phải là điện thoại công việc, hãy đặt điện thoại xuống một cách im lặng hoặc nhét nó trong ngăn kéo. Nếu bạn cần nó cho công việc chỉ đáp ứng với các văn bản xã hội hoặc tin nhắn WhatsApp vào thời gian nhất định, có lẽ trong một - ahem - "phá vỡ phòng tắm".
Tạp chí Fortune nói rằng nhân viên văn phòng dành 28% ngày làm việc đáng kinh ngạc trong hộp thư đến của họ và gửi trung bình 40 email mỗi ngày.
Dung dịch: Hủy đăng ký khỏi danh sách bạn không cần - chúng là thời gian bị chìm. Và đừng lãng phí phút gửi email đi trong các thư mục được mã hóa màu gọn gàng, bạn chỉ cần thực hiện tìm kiếm một cách dễ dàng hơn. Nhiều nơi làm việc hiện có các nhóm nhắn tin tức thời trên các dịch vụ như Slack để nhanh chóng đặt câu hỏi kịp thời và nhận phản hồi.
Truyền thông xã hội
Người Anh điển hình dành 100 phút mỗi ngày cho những người như Facebook, Twitter, Instagram và hàng chục người khác sẽ ra mắt giữa phần đầu của câu này và kết thúc của nó. Và hãy trung thực, không phải mọi bài đăng hay tweet đều là nhiệm vụ quan trọng.
Dung dịch: Mỗi phút bạn dành để nói, Instagram trong giờ làm việc có lẽ là một phút bạn sẽ cần phải vuốt lại vào giờ ăn trưa hoặc vào buổi tối. Để giảm thời gian này, hãy tắt thông báo của các ứng dụng đó để bạn không được cảnh báo mỗi lần một người bạn đăng ảnh bơ của họ lên bánh mì nướng. Nó cũng sẽ cho phép bạn tận hưởng buổi tối của bạn nhiều hơn một chút nếu bạn không nhấn mạnh rằng bạn bè của bạn đang có một thời gian vui vẻ hơn bạn.
