Bài tập của Randy Couture's Expendables

Bài tập của Randy Couture's Expendables
Bài tập của Randy Couture's Expendables

Video: Bài tập của Randy Couture's Expendables

Video: Bài tập của Randy Couture's Expendables
Video: Chấn thương trong đạp xe và cách phòng tránh 2024, Tháng tư
Anonim

Nhân vật: Đường thu phí. Lý lịch: Một lính đánh thuê với một quá khứ gặp khó khăn, Road là một trong những cựu chiến binh của đội. Chuyên môn: Anh ấy là chuyên gia phá hủy. Vũ khí của sự lựa chọn: Nắm đấm - anh ấy hơi ngon. Những điểm yếu: Là trí thức được đào tạo đại học của đội, Đường có thể là một nội tâm liên lạc - không phải là lợi thế trong cuộc đấu súng. Diễn viên: Randy Couture. Năm lần UFC vô địch và Hall of Famer Couture có thể được biết đến với đấu vật Greco-Roman của anh ấy và gần đây đưa võ sĩ quyền Anh James Toney's đèn ra hơn so với phương pháp của mình diễn xuất, nhưng anh ta đặt trong cameo đáng kính trong David Mamet's Redbelt và một lần lượt đầy đủ trong The Scorpion King 2. Stallone đã viết một phần đặc biệt cho anh ta. Huấn luyện viên: Jake Bonacci. Sau khi lấy bằng thạc sĩ về sinh lý học tập thể dục, Bonacci đi vào điều hòa MMA, tình nguyện ở Xtreme Couture phòng tập thể dục ở Las Vegas cho đến Couture tự mình chọn anh ta làm huấn luyện viên. Họ đã làm việc cùng nhau từ Couture đã chiến đấu Gabriel Gonzaga tại UFC 74 vào năm 2007. STAY BALANCED ' Randy làm việc rất nhiều trên bước chân và cân bằng của mình, vì vậy anh ấy sẽ làm rất nhiều công việc trên thang nhanh nhẹn và khoan chuyển động, 'nói Bonacci. “Chúng tôi cũng sẽ thay đổi động thái để nhấn mạnh sự cân bằng - ví dụ, anh ấy có thể nhấn vai trong khi đứng trên một chân. Chúng tôi cũng sẽ làm việc rất nhiều nâng Olympic, bởi vì nó giải quyết rất nhiều phẩm chất bạn cần - sự cân bằng, sức mạnh và sự bùng nổ. Tôi cũng lớn trên các động tác bên - phổi cho chân và quả bóng med ném cho lõi. ' VĂN BẢN LITTLE 'Công việc của tôi là để có được Randy trong hình dạng tốt nhất có thể để chiến đấu, vì vậy chúng tôi đã không thay đổi nhiều trong thời gian Biệt đội đánh thuê. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ làm một ít công việc trang điểm khi chúng tôi không ở trong trại chiến đấu - trực tiếp làm việc trên biceps hay bất cứ thứ gì. ' ĐIỀU KIỆN CHIẾN LƯỢC 'Khoảng năm tuần sau khi chiến đấu, chúng ta sẽ bắt đầu tập trung hơn vào điều hòa. Phần lớn nó đến từ đào tạo chiến đấu cụ thể, nhưng chúng tôi cũng sẽ làm rất nhiều chạy nước rút, chèo thuyền và làm việc trên Airdyne bike, khó đạp hơn khi bạn đi nhanh hơn. Chúng tôi sẽ làm việc vòng năm phút trong việc xây dựng để chiến đấu, thay vì làm cho họ lâu hơn, tôi sẽ làm việc trên nhận được phần còn lại thời gian xuống. Đến cuối trại tôi sẽ cố gắng để có được Randy nghỉ ngơi trong 35 giây giữa các vòng, để khi anh ta có được cả một phút trong trận chiến, nó có vẻ như mãi mãi. ' GIẢM MỨC CẤP ACID 'Về mặt dinh dưỡng, điều chính anh ta làm là tránh quá nhiều thịt đỏ, đường và sữa. Chúng làm cho hệ thống của bạn có tính axit hơn, điều này làm cho việc phục hồi trở nên khó khăn hơn từ khối lượng đào tạo mà anh ấy làm. '

Bạn sẽ tìm thấy một trong Couturetập luyện ở bên phải. Và chúng tôi cũng đã theo dõi bên trong về cách Sylvester Stallone có hình dạng cho bộ phim. Nhấp vào tên của anh ấy để xem.

Đề xuất: