Theo truyền thuyết, câu chuyện về trà bắt đầu ở Trung Quốc vào năm 2737 trước Công nguyên, khi một số lá được thổi vào nước sôi của Hoàng đế Shennong. Thay vì mương cái gì cũng có thể là chất lỏng độc, Shennong uống nó - hoặc có lẽ hướng dẫn một người hầu uống nó - và thấy nó ngon.
Sự bùng nổ trà đã bắt đầu ở đó và đã tiếp tục cho đến ngày hôm nay, với trà thứ hai phổ biến nhất uống trong thế giới phía sau nước. Và từ những ngày đầu uống trà, nó đã được tuyên bố là một thuốc giải độc. Quyển sách Kissa Yojoki (Cách giữ gìn sức khỏe bằng cách uống trà) được viết ở Nhật vào năm 1211.
Trong suốt lịch sử của đồ uống, chắc chắn đã cứu được nhiều mạng sống, như đun sôi nước cho nó giết chết thương hàn, bệnh tả và các lỗi khác. Nhưng nó có lợi ích trực tiếp hơn không?
Trà sẽ cứu mạng bạn?
Khi nói đến nghiên cứu về tiềm năng tiết kiệm cuộc sống của trà, ban giám khảo đã ra ngoài. Tổng quan Cochrane đã phân tích một số nghiên cứu cho thấy mối liên kết giữa trà xanh và phòng ngừa ung thư, và giảm cân ở người béo phì, cả hai đều quay trở lại nói rằng không có đủ bằng chứng để khẳng định tác dụng đáng kể.
Gần đây hơn, một nghiên cứu Cochrane năm 2013 đã xem xét tác động của trà xanh và đen trong việc giảm nguy cơ tim mạch. Lần này kết quả tích cực hơn, cho thấy trà có tác dụng thuận lợi trên các yếu tố nguy cơ như huyết áp và cholesterol LDL (cholesterol xấu). Tuy nhiên, tổng quan cũng cho rằng bằng chứng đã bị hạn chế do số lượng nhỏ các thử nghiệm.
KHUYẾN NGHỊ: Cà phê có tốt cho bạn không?
Lợi ích của các loại trà khác nhau
Đen - Tốt nhất để tăng cường năng lượng
Loại trà được sử dụng cho các loại cà phê cuppa của nhà xây dựng cũ, chiếm khoảng 3/4 lượng tiêu thụ của thế giới, điều này không đáng ngạc nhiên khi nó có hàm lượng caffeine cao nhất vào khoảng 40mg mỗi cốc - hoàn hảo để thúc đẩy phòng tập thể dục của bạn (hoặc xây dựng) nỗ lực.
Xanh - Tốt nhất để đốt cháy chất béo
Trà bạn sẽ tìm thấy thường xuyên nhất trong các kế hoạch ăn uống lành mạnh, chủ yếu là vì nó giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn để đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
RECOMMENDED: Đầu đốt chất béo tốt nhất
Matcha - Có lẽ là tốt nhất
Matcha là một loại bột làm từ lá trà xanh mặt đất, được đánh bắt bằng nước nóng để pha trà đặc biệt. Nếu có Là bất kỳ lợi ích sức khỏe cho trà, matcha sẽ là nguồn tốt nhất khi bạn thực sự tiêu thụ lá ở dạng bột của chúng. Nó là một hương vị có được, mặc dù người hâm mộ trà xanh sẽ có thời gian điều chỉnh dễ dàng hơn.
Gừng - Tốt nhất để tăng cường khôi phục
Trà thảo dược này là một loại thuốc hoàn hảo sau khi tập thể dục nhờ vào các đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu cơ bắp đau nhức của bạn sau một phiên khó khăn. Và bạn không cần phải bỏ ra những chiếc túi đắt tiền - chỉ cần thả một lát gừng tươi (hoặc một nửa thìa cà phê bột đa dạng) vào cốc và thêm nước sôi.
Trắng - Tốt nhất cho Tuổi Từ chối
Một lựa chọn nhẹ nhàng và mịn màng - bởi vì lá được hái khi trà rất trẻ - trắng ít caffein hơn những loại khác chỉ với 15mg mỗi cốc, nếu bạn muốn tránh nguy cơ trở nên bồn chồn. Nó có hàm lượng polyphenol cao, giúp tăng cường elastin và collagen trong da của bạn để giúp chống lại các nếp nhăn.
Bạc hà - Tốt nhất cho tiêu hóa
Cảm thấy sưng lên sau một bữa ăn quá đắt? Loại bia bạc hà này sẽ cải thiện khả năng vận động trong đường tiêu hóa của bạn để giúp giảm các triệu chứng. Cũng dễ trồng thảo dược trong khu vườn của bạn - để làm một cái cốc cây nhà lá vườn, tất cả những gì bạn phải làm là phơi khô lá và thêm vào nước sôi.
Chamomile - Tốt nhất để cải thiện giấc ngủ
Được làm từ hoa cùng tên, thức uống ngọt này đã được tìm thấy để làm giảm mức độ lo lắng và thường được quy định như một điều trị cho chứng mất ngủ. Lợi ích bổ sung: nó cũng có thể làm giảm bớt ho khan.
KHUYẾN NGHỊ: Cách ngủ ngon hơn
