Khi chúng ta nói sức mạnh âm hộ, điều gì nảy ra trong đầu? Đối với chúng tôi, chúng tôi đã đi theo con đường đen. Đây là cách để tăng cường cơ bắp âm đạo của bạn cho sức mạnh âm hộ thực sự!
Trái với niềm tin phổ biến, phụ nữ không yếu. Chúng ta không phải là giới tính bất lợi, giới tính thanh nhã. Nhìn vào cách sinh sản của con người, sinh học và sự sống còn, phụ nữ đóng một vai trò rất lớn mà đàn ông không thể thay thế được. Sonnets và các bài hát đã được thực hiện về điều này - nhiệm vụ cho tình yêu của một người phụ nữ, thách thức chiến thắng nụ hôn của một người phụ nữ, lực lượng sống tuyệt vời đó là cơ thể của một người phụ nữ. Trong thực tế, khi nói đến tán tỉnh, lãng mạn, và cuộc sống gia đình, đó là những phụ nữ thực sự gọi các mũi chích ngừa * nói về sức mạnh âm hộ! *
Vì vậy, nó là gì về phụ nữ mà làm cho kẻ dừng lại và nhìn chằm chằm, và thậm chí biến chàng trai xấu để guys tốt?
Trong khi người phụ nữ có rất nhiều phẩm chất mong muốn và mạnh mẽ vượt ra ngoài đường cong của chúng tôi và làn da mịn màng, hãy thừa nhận điều đó - âm hộ cũng có liên quan đến nó. Đàn ông đi gaga qua âm đạo. Nó là thiên nhiên. Đó là bản năng. Đó là cách con người có dây. Nhiều cuộc chinh phục đã được chiến đấu, bị mất, và giành chiến thắng trong tình dục nữ, trên kéo của âm hộ.
Vì vậy, giữ hải ly của bạn thuần hóa và trong hình dạng tip-top * bất cứ điều gì có nghĩa là bạn * chắc chắn sẽ có giá trị của nó khi nói đến cuộc sống tình dục của bạn, mối quan hệ, và … tốt, âm hộ quyền lực! [Đọc: 15 điều phụ nữ muốn biết về cơ thể phụ nữ]
Làm thế nào để tập thể dục sức mạnh âm hộ của bạn * theo nghĩa đen *
Vì vậy, chúng tôi đã nói về sức mạnh âm hộ trong một thời bây giờ, và nếu bạn biết những gì Kegels, sau đó bạn có thể nhận được sự trôi dạt của bây giờ. Tập thể dục sức mạnh âm hộ của bạn, theo nghĩa đen, có nghĩa là làm bài tập Kegel. Và bằng cách này, chúng tôi có nghĩa là các bài tập nghiến và giải phóng làm cho cơ sàn chậu của bạn khỏe mạnh hơn.
Sàn chậu là một loạt các cơ và mô tạo thành hình dạng ở dưới xương chậu. Sling công ty này giữ cơ quan của bạn tại chỗ. Một khi nó mất tính linh hoạt và vững chắc của nó, là kết quả của một sàn xương chậu yếu, bạn có thể có một thời gian khó kiểm soát bàng quang của bạn. Những cơ này tự nhiên trở nên yếu hơn sau khi mang thai, sinh con, lão hóa, tăng cân và nâng thường xuyên. Bằng cách tăng cường chúng, mặc dù, bạn giảm nguy cơ của bạn về các điều kiện như không kiểm soát. Và, xin chào, bạn cũng sẽ làm cho tình dục nóng hơn!
Trước khi bạn bắt đầu, đây là một vài điều cơ bản bạn phải học:
# 1 Bạn phải xác định đúng cơ bắp. Nhiều phụ nữ đi về cuộc sống của họ không biết về các cơ liên quan đến Kegels. Bạn có thể xác định chúng bằng cách cố gắng ngăn chặn giữa dòng nước tiểu của bạn. Việc thắt chặt bạn đang làm ở đây là Kegel của bạn. Bạn có thể cho họ đi lại, và đi tiểu của bạn sẽ tiếp tục. Chúng tôi đặt cược bạn đang cảm thấy sức mạnh âm hộ rồi! [Đọc: Bài tập Kegel: Tại sao cả nam và nữ nên làm điều đó]
# 2 Một thủ thuật khác. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những cơ này, hãy thử đặt ngón tay vào trong âm đạo của bạn và bóp một thứ gì đó ở đó. Điều đó thắt chặt bạn cảm thấy trên ngón tay của bạn là Kegel của bạn - xin chúc mừng!
#3 Bắt đầu bài tập Kegel với một bàng quang rỗng. Điều này là quan trọng để bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ sự khó chịu hoặc rò rỉ nào. Đảm bảo bạn kiểm tra bàng quang trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào sau đây.
Kegel bài tập để tăng cường sức mạnh âm hộ của bạn
Các bài tập sau đây là rất tốt cho hầu hết thời gian trong ngày. Bạn có thể làm điều này trong khi ở bàn làm việc, đọc sách, xem phim hoặc chỉ nằm trên giường.
# 1 Bóp và thư giãn. Trong bài tập cổ điển này, bạn siết chặt cơ sàn chậu của bạn càng chặt càng tốt. Giữ điều này trong một hoặc hai giây trước khi thư giãn hoàn toàn. Thắt chặt nó trong năm giây, sau đó thư giãn nó cho năm giây nữa. Lặp lại điều này bốn hoặc năm lần liên tiếp, làm việc cho đến khi bạn có thể giữ cho cơ bắp của bạn co lại trong mười giây tại một thời điểm, với khoảng thời gian mười giây ở giữa. Kết hợp điều này với hơi thở sâu khi bạn tập trung vào thư giãn, do đó bạn sẽ không bỏ qua nhịp. Điều này làm cho cơ bắp của bạn xuống không chỉ mạnh mẽ, mà còn linh hoạt. [Đọc: 10 lời khuyên tình dục ngu ngốc mà mọi cô gái nên biết]
# 2 Bản phát hành. Đây là một biến thể của bài tập ở trên, nhưng thay vì chỉ đơn giản là thư giãn Kegels của bạn, bạn mạnh mẽ thở ra và mạnh mẽ phát hành Kegels của bạn là tốt. Điều này giống như đẩy không khí ra khỏi phổi và âm đạo của bạn cùng một lúc.
# 3 Quả bóng. Quả bóng Kegel đã được sử dụng trong một thời gian khá lâu và chúng rất tuyệt vời để thực hiện các loại bài tập này, đặc biệt là nếu bạn quên mất sự đại diện của mình. Quả bóng Kegel, còn được gọi là quả bóng Geisha, có thể được làm bằng các vật liệu khác nhau, như thép không gỉ và silicone.
Là một newbie, bạn có thể bắt đầu với những người lớn nhất và nhẹ nhất, và sau đó làm việc theo cách của bạn để những người nhỏ hơn và nặng hơn. Bạn đặt những quả bóng bên trong âm đạo của bạn để thực sự kiểm tra sức mạnh âm hộ của bạn. Và một tiền thưởng thêm là niềm vui bạn cảm thấy trong khi thực hiện bài tập này * bạn thậm chí có thể kiêm! * [Đọc: Các thiếu nữ sắt thực sự: Hướng dẫn cuối cùng của bạn để quả bóng geisha]
# 3 2-trong-1. Cảm ơn trời vì đồ chơi người lớn, phải không? Và nếu bạn thích kinh doanh và giải trí, bạn sẽ tận hưởng Inspire Remote Kegel Exerciser do CalExotics thực hiện. Đây là một thiết bị được thiết kế đặc biệt để giúp bạn với các bài tập Kegel của bạn, trong khi cũng cho âm vật của bạn một số lượng tốt của rung động cho niềm vui thêm. Nói về một số phần thưởng ngay lập tức cho công việc khó khăn của bạn!
Những bài tập này có thể khó khăn lúc đầu, nhưng một khi bạn nhận được hang của nó, họ có thể trở thành bản chất thứ hai cho bạn - giống như hơi thở.Bạn có thể tập các bài tập này trong bồn tắm, trong thang máy, trong khi đang họp hoặc thậm chí là ăn tối. Hơn nữa, bạn cũng có thể cảm thấy được kích thích trong khi tăng cường cơ bắp âm hộ của bạn, và không ai thậm chí sẽ nhận thấy! Lặp lại các bài tập này ba lần một ngày, với mười đại diện cho mỗi bộ, và bạn sẽ được trên đường đến một âm hộ thực sự, trung bình và mạnh mẽ!
Tuy nhiên, đừng hy vọng kết quả sẽ xảy ra ngay lập tức. Bài tập Kegel hoạt động khác nhau đối với những người khác nhau, và có thể mất vài tháng để có tác dụng đối với tiểu không tự chủ và thấy sự cải thiện trong đời sống tình dục của bạn. Một đảm bảo, mặc dù, là bạn * và đối tác của bạn * sẽ bắt đầu nhận thấy một sự thúc đẩy trong kích thích của bạn, có thể cải thiện romps trước khi đi ngủ của bạn. Làm những bài tập này một cách thường xuyên cũng có thể cho phép bạn tạo độ bám chặt hơn trên dương vật đối tác của bạn, điều này cũng sẽ mang lại cho anh nhiều niềm vui.
[Đọc: 12 câu hỏi về tình dục nữ cuối cùng đã trả lời]
Âm đạo của một người phụ nữ thực sự là một điều mạnh mẽ. Ngoài việc sinh ra một con người nhỏ, pussies cũng được tìm kiếm sau cho niềm vui mà họ có thể mang lại * và trải nghiệm *. Bằng cách thực hiện các bài tập ở trên, bạn có thể thực sự đạt được cấp độ âm hộ tiếp theo.
