Thành phần
- 170g sữa chua Hy Lạp
- 30g protein của Kinetica Whey (dâu tây)
- 18g bột dừa
- 36g cốc sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân
- 60g sô cô la đen 90%
Làm thế nào để làm cho Trộn tất cả các thành phần trên với nhau trong một bát để tạo thành một bột mềm, sau đó rắc bột dừa vào khay nướng. Định hình bột thành tám cục nấm mốc, lăn chúng trên bột dừa để chúng dễ hình thành hơn. Trong khi đó, làm tan sô cô la đen của bạn trong một bain marie (một bát thủy tinh trên đỉnh của một nồi nước sôi). Sau khi cuộn vào nấm cục, nhúng chúng vào sô cô la tan chảy và đặt chúng vào khay và để chúng trong tủ đông khoảng 30 phút.
Giá trị dinh dưỡng Mỗi truffle (trong số sáu bạn nhận được từ hỗn hợp trên): 103.45kcals, 3.65g carbohydrate (1.46g đường), protein 8.1g, chất béo 5.68g (3.6g bão hòa) và 1,2g chất xơ Tìm hiểu thêm tại góc công thức của Kinetica: Kineticasports.comĐể có thêm công thức nấu ăn lành mạnh, đăng ký MF - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
Tải xuống tạp chí iPad tương tác mới tuyệt vời của chúng tôi
Tại sao nó tốt cho bạn
Cũng như protein whey, giúp cơ bắp của bạn phát triển và sửa chữa, đây là cách các thành phần khác trong các nấm cục này tăng cường thể lực của bạn:
Sô cô la đenCũng như là đầy đủ các chất chống oxy hóa, các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng sô cô la đen cũng có thể tốt cho tim của bạn. Trong các thử nghiệm lâm sàng ngắn hạn, sô cô la đen đã được tìm thấy để giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Nó thậm chí còn chứng minh tác dụng chống đông máu nhẹ và có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch.
Sữa chua Hy Lạp Đóng gói với canxi và vi khuẩn khỏe mạnh giúp tiêu hóa, sữa chua Hy Lạp cũng là một nguồn protein tuyệt vời và sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
