Massage mang thai là gì?
Có hai loại massage mang thai: tiền sản, mà bạn nhận được trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, mà bạn có trong vòng vài tuần đầu sau khi sinh. Mát xa trước khi sinh là một cách tuyệt vời để loại bỏ đau nhức, đau đớn, lo lắng và khó chịu. Không có thể thao hoặc xoa bóp mô sâu được phép trong khi mang thai, bởi vì khớp của bạn là khá lỏng lẻo.
Lợi ích của massage mang thai
Có rất nhiều lợi ích cho cả massage trước và sau khi sinh. Cả hai đều thư giãn, giúp bạn giảm đau và căng thẳng. Mát-xa trước khi sinh có thể giúp đỡ với chứng đau nửa đầu và đau lưng, và thậm chí cả ốm nghén. Nó cải thiện lưu thông, và cung cấp cho bạn cứu trợ từ đau thần kinh tọa và ợ nóng. Đọc thêm về những lợi ích của việc mang thai ở đây. Massage sau sinh giúp cơ thể bạn trở lại hình dạng, giảm đau nhức và giảm căng thẳng. Thêm vào đó, nó mang lại cho bạn thời gian cho chính mình!
>> ĐỌC: TOP SPAS Anh cho MASSAGE PREGNANCY
Massage ở nhà tại nhà
Nhiều trị liệu mát xa sẽ rất vui khi đến nhà bạn. Tuy nhiên, có một massage tại một spa có nghĩa là sẽ có các tiện nghi đặc biệt cho phụ nữ mang thai - chẳng hạn như gối mà làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để nằm trên mặt của bạn. Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu đối tác của mình thực hiện một số kỹ thuật massage đơn giản về bạn có thể được chọn từ sách và video. Trong bốn đến sáu tuần cuối của thai kỳ, bạn nên bắt đầu thực hiện xoa bóp đáy chậu tại nhà để chuẩn bị cơ thể sinh con.
Cách tìm bác sĩ trị liệu xoa bóp mang thai
Điều vô cùng quan trọng là bác sĩ trị liệu của bạn không chỉ có đủ điều kiện trong massage mang thai, mà còn có nhiều kinh nghiệm trong việc thực hành nó. Hãy chắc chắn rằng nhân viên xoa bóp được lựa chọn của bạn có chương trình Đào tạo Nghề nghiệp Quốc gia (NOS) nghĩa là cô ấy có kiến thức và kỹ năng massage cơ bản. Hỏi xem bác sĩ hay nữ hộ sinh của bạn có thể giới thiệu chuyên gia trị liệu đủ điều kiện hay không.
Chi phí massage mang thai là bao nhiêu?
Điều này phụ thuộc vào loại spa bạn ghé thăm. Một giờ mát-xa mang thai có thể có giá từ £ 45 đến £ 100. Một số spa sẽ cung cấp các phiên ngắn hơn để giảm đau lưng và vai nhanh chóng. Các loại massage khác có sẵn cho phụ nữ mang thai bao gồm mát-xa mặt và đầu Ấn Độ cũng như bấm huyệt, cả hai đều hoàn hảo cho việc thư giãn sau sinh. Một giờ bấm huyệt sẽ tốn khoảng 40 đô la, và mát-xa đầu Ấn Độ có thể rẻ hơn một chút - khoảng £ 30.
Khi nào tôi không nên đi massage cho thai kỳ?
Đừng đi cho bất kỳ loại massage trong 12 tuần đầu tiên của bạn. Nếu bạn có nguy cơ cao bị sẩy thai, đừng đi mát xa. Nó cũng được khuyến khích để tránh massage nếu bạn bị bất kỳ sau đây:
- Ốm nghén hoặc buồn nôn
- Dịch tiết âm đạo nặng
- Huyết áp cao
- Tiền sản giật
- Bệnh tiểu đường
- Nhiệt độ cao / sốt
- Đau bụng hoặc chuột rút
- Nôn mửa / tiêu chảy
- Đau bất thường hoặc được xác định
- Bệnh truyền nhiễm
