Bạn có phải là người sành ăn không? Dread ý tưởng không thể nhai pho mát xanh yêu thích của bạn hoặc ăn tối trên bít tết hiếm (chưa kể đến thủy tinh đêm thứ sáu bình thường của bạn) cho toàn bộ thai kỳ của bạn?
Mẹ và Bé đã tập hợp một số trao đổi ngon miệng cho chế độ ăn uống mang thai thông thường no-nos, từ trứng nướng hảo hạng đến phô mai mà chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn.
Thèm một ly cocktail? Hãy thử sham-pagne
Hãy đối mặt với nó, chín tháng là một Dài thời gian để đi mà không có núm vú yêu thích của bạn. Vậy tại sao không làm điều tốt nhất tiếp theo? Có rất nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời cho cocktail trinh nữ ngoài kia… vào cửa sổ của Olly từ The Hairy Bikers. Tất cả những gì bạn cần là một cái bình, 60ml thân mật chanh, thân thảo hoa anh đào 60ml, ba giọt nước hoa cam và 250ml nước soda lạnh. Và, không có nôn nao trong tầm nhìn!
Thèm trứng? Thử nướng chúng
Trứng sống và chưa nấu chín (chưa khử trùng) có thể dẫn đến ngộ độc salmonella khi bạn đang mang thai vì vậy tốt nhất bạn nên tránh để trứng và trứng luộc mềm yêu quý của bạn bây giờ. Thay vào đó tại sao không nướng chúng? Bật chúng trong lò khoảng 15 phút với rau bina, parmesan, cà chua xắt nhỏ và một miếng chả ớt; đảm bảo trứng được nấu chín. Crackin ’!
Thèm phô mai xanh? Thử Cheddar
Thật không may, đối với những người thích pho mát của họ mạnh mẽ (và hôi thối), Brie, Danish Blue và Roquefort là một không-không và có thể chứa listeria, có thể dẫn đến sẩy thai và chết thai. Thay vào đó tại sao không thưởng thức một cheddar mạnh mẽ đáp ứng? Bạn không thể đánh bại pho mát sủi bọt trên bánh mì nướng với nước sốt Worcester…
Thèm mayo? Thử lây lan bơ
Nếu bạn thích xé xoài mayo trên đồ sarnies của bạn … đừng sợ, có một số sản phẩm thay thế bạn có thể thử. Một trong những ngon nhất là bơ. Nó không chỉ nhận được xung quanh vấn đề không nguyên trứng, nhưng bơ pha trộn với gia vị cho biết thêm rằng độ ẩm cần thiết cho bánh sandwich của bạn (khoảng một nửa lượng calo!). Thêm một búp bê của fraiche kem và một bóp chanh cho thêm một dip.
Thèm một món bít tết đẫm máu? Thử thịt bò nấu chậm
Đối với những bà mẹ ở đó, hãy yêu thích món bít-tết của họ ngay phía bên phải vẫn còn có mạch - và không khô và được làm tốt - sau đó chúng tôi có một giải pháp: Nấu chậm thịt bò của bạn. Thực sự là một xu hướng ẩm thực, nấu chậm là cách hoàn hảo để giữ cho thịt của bạn đẹp và mềm - và nó có vị AMAZING. Đun sôi thịt bò nạc của bạn, hầm trong thịt bò kho, hành tây và cà rốt và dày với một muỗng canh. bột mì, từ hai đến ba tiếng đồng hồ, và ăn kèm với mash.
Thèm hải sản? Thử tôm sú
Hải sản có thể là nguồn cung cấp protein, sắt và kẽm, nhưng không may là một số loại - đặc biệt là cá ăn thịt như cá kiếm và cá mackarel - chứa hàm lượng thủy ngân cao. Đó là khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai chỉ ăn khoảng 12 ounce hải sản một tuần. King Prawns là một loại hải sản tự nhiên rất thấp trong thủy ngân và hương vị thơm ngon với chanh hoặc thêm vào món pasta yêu thích của bạn (chỉ cần đảm bảo chúng được nấu chín hoàn toàn).
Craate Pate? Hãy cố gắng houmous
Pate (ngay cả phiên bản chay) cũng không có trong thẻ, do nồng độ listeria cao và retinol - một dạng vitamin A dựa trên động vật, có thể gây hại cho em bé đang phát triển của bạn. Vì vậy, những gì bạn có thể đã trải rộng trên bánh mì nướng nóng của bạn thay thế? Houmous là một món ngon và có nhiều hương vị hảo hạng, từ ớt đỏ đến khoai lang. Hoặc, phục vụ nó đồng bằng với gia vị và rau mùi.
