Cô ấy có thể là một vận động viên Olympic bốn lần, nhưng bạn sẽ nghĩ rằng khi có thai nặng nề, ngay cả Jo Pavey cũng sẽ dễ dàng. Dường như không…
Có rất nhiều cuộc tranh luận xung quanh bài tập nào an toàn trong thai kỳ và bạn nên duy trì chế độ công việc của mình trong bao lâu. Và Á hậu đường dài Jo Pavey, 40 tuổi, cố gắng tiếp tục chạy cho đến ba tuần trước khi cô sinh đứa con thứ hai. Các vận động viên đã không thể chạy khi mang thai đứa con đầu lòng của mình, con trai Jacob, vì lý do sức khỏe, nhưng cô ấy nhiều hơn làm cho nó khi mang thai với con gái Emily. "Tôi rất hợp lý và chỉ chạy trong tối đa 40 phút ngay sau khi tôi nhận ra mình đã mang thai và 30 phút gần hơn," Jo tiết lộ với Metro. Trong khi thói quen tập thể dục mang thai của Jo làm việc cho cô ấy, cô ấy nhận ra rằng đó là vì cô ấy là một vận động viên chuyên nghiệp và sẽ không giới thiệu nó cho phụ nữ mang thai thường không chạy. "Tôi chỉ chạy với tốc độ dễ dàng và đeo một màn hình nhịp tim. Phụ nữ có thể chạy trong thai kỳ nếu họ thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng nhưng không phải là thời gian để bắt đầu nếu bạn không phải là một Á hậu trước đó,”cô nói. Tuy nhiên có rất nhiều bài tập mà bạn có thể làm để giữ cho phù hợp trong suốt thai kỳ của bạn. Yoga là lý tưởng. Thật nhẹ nhàng, thư giãn và sẽ giúp bạn kiểm soát hơi thở của mình - hoàn hảo cho khi bạn đang ở trong lao động. Nếu bạn là em bé nước, hãy tiếp tục bơi vì đây là một cách tuyệt vời để tập thể dục và sẽ khiến bạn cảm thấy không trọng lượng - luôn luôn được chào đón khi bạn đang rung lắc rất nhiều ngày mỗi ngày. Bài tập của bạn được lựa chọn trong thời gian mang thai của bạn là gì? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây.
