Thành phần
100g couscous 3 lát gà tây, thái hạt lựu 3 củ hành, xắt nhỏ 1 cà chua, thái hạt lựu ½ dưa chuột, thái hạt lựu Rau mùi tây băm nhỏ
Để làm cho
Chuẩn bị couscous theo hướng dẫn gói, sau đó đặt vào tô. Khi nguội, trộn trong gà tây, hành lá, cà chua và dưa chuột. Rắc mùi tây và ăn.
gà tây
Thổ Nhĩ Kỳ có ít calo, chất béo và muối, nhưng được nạp với protein cần thiết cho cơ bắp của bạn để phát triển và phục hồi.
Hành lá
Chúng được đóng gói với crôm, một khoáng chất giúp duy trì lượng đường trong máu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Cà chua
Cà chua là một nguồn betacarotene và vitamin C, giúp giảm viêm và đau cơ.
Quả dưa chuột
Điều này rất giàu silica, cần thiết cho xương mô liên kết khỏe mạnh, gân và dây chằng.
couscous
Hạt này có điểm số cao về chỉ số đường huyết, vì vậy nó khuyến khích bổ sung glycogen nhanh nhưng hiệu quả. Nó cũng nhẹ và dễ tiêu hóa.
