Một độc giả hỏi: “Gần đây tôi đã đọc 1 trong 10 phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Tôi có thể làm gì để ngăn chặn nó không?”
Chuyên gia của chúng tôi, Clare Byam-Cook, là một nữ hộ sinh và là tác giả. Cô ấy nói:
Các chuyên gia y tế vẫn không chắc chắn về nguyên nhân chính xác của trầm cảm sau khi sinh, nhưng hầu hết là ý kiến cho rằng đó là kết quả của sự kết hợp các yếu tố.
Những điều này có thể bao gồm việc thiếu sự hỗ trợ khi bạn lần đầu tiên mang em bé mới về nhà, và không có bạn bè và gia đình xung quanh bạn để giúp đỡ. Các yếu tố khác bao gồm giao hàng khó khăn dẫn đến đau đớn và các vấn đề về thể chất, và lo lắng về mối quan hệ hoặc các vấn đề về tiền bạc.
Nhận thức được những yếu tố kích thích và hiểu biết có thể cảm thấy bị choáng ngợp và cô lập khi bạn trở thành mẹ mới có thể giúp bạn hợp lý hóa những lo lắng của mình và ngăn bạn cảm thấy không thích hợp.
Cố gắng tạo ra một mạng lưới hỗ trợ xung quanh bạn của bạn bè, người thân hoặc các nhóm mẹ và em bé địa phương. Và hãy nhớ khách truy cập sức khỏe của bạn ở đó để đưa ra lời khuyên và giúp bạn tìm sự giúp đỡ và hỗ trợ bạn cần khi bạn ở nhà với em bé.
Một nghiên cứu của 10.000 phụ nữ Anh tìm thấy nguy cơ thấp nhất của trầm cảm sau khi sinh là một trong những người dự định cho con bú - và đã thành công. Nhưng nó cũng cho thấy rằng những bà mẹ muốn nuôi con bằng sữa mẹ của họ, và sau đó thấy rằng họ không thể, có khả năng bị trầm cảm gấp hai lần so với những người luôn dự định sử dụng sữa công thức.
Chìa khóa để nuôi con bằng sữa mẹ thành công và làm mẹ hạnh phúc là làm nghiên cứu của bạn trước khi sinh con. Hỏi bạn bè của bạn những cuốn sách và thức ăn hỗ trợ, chẳng hạn như máy bơm vú và lá chắn núm vú, họ thấy hữu ích nhất, và liệu họ có thể giới thiệu một nhân viên tư vấn cho ăn tốt trong khu vực của bạn. Đừng ngần ngại yêu cầu bạn bè và gia đình giúp đỡ và tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp nếu việc cho con bú đau đớn hoặc con bạn khóc vô tận và không lắng xuống sau khi cho bú. Đau núm vú chủ yếu gây ra bởi một chốt xấu hoặc nấm. Trẻ sơ sinh khóc thường hay đói hoặc có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như trào ngược, cần điều trị.
Tôi hy vọng việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ tốt cho bạn, nhưng nếu không, thì tốt hơn là từ bỏ việc chìm vào trầm cảm. Điều quan trọng nhất là bạn và em bé của bạn hạnh phúc và phát triển mạnh và anh ấy có đủ sữa.
>> THÊM THÔNG TIN ĐĂNG NHẬP
