Cuộc sống hiện đại, với bàn làm việc và thời hạn của nó, tạo ra không có kết thúc của bệnh vật lý. Tuy nhiên, trong việc tìm kiếm sự giảm đau và đau đớn, hầu hết đàn ông quay lưng lại với bất cứ điều gì được Madonna tán thành.
Tuy nhiên, "phương pháp" Pilates, mặc dù đã được phát triển gần 100 năm trước bởi Joseph Hubertus Pilates của Đức, được thiết kế hoàn hảo để đối phó với những va chạm ngày nay, từ căng thẳng điều hành đến hậu quả của tình yêu ngồi của bạn.
"Cho dù bạn là một vận động viên hay một nhân viên văn phòng, cơ thể của mọi người có thể làm việc với hiệu quả và dễ dàng hơn", Winona Holl, giám đốc điều hành của Quỹ Pilates nói.
“Đàn ông có thể là nhóm cơ rất được nhắm vào cách họ tập luyện, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng nhắm vào các cơ bên trong giúp tạo sự ổn định dọc theo xương và khớp. Pilates cho phép các cơ bắp sâu hơn hoạt động.”
Dưới đây là năm lý do Pilates đáng để đi nếu những cơn co thắt trở lại khó chịu đó sẽ không biến mất.
1 - Tư thế
Đau lưng và cổ đang gia tăng, với 82% nam giới hiện đang phải chịu đựng do những giờ làm việc bất tận bị méo mó trên các trạm làm việc của họ. Pilates cải thiện tư thế của bạn bằng cách tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống và khớp của bạn.
2 - Cơ bắp bị bỏ rơi
100 bicep curls một ngày có thể âm thanh ấn tượng, nhưng có khoảng 639 cơ bắp khác trong cơ thể của bạn mà cũng cần một số sự chú ý. Vì bất cứ ai đã làm Pilates sẽ làm chứng, bạn sẽ khám phá ra các cơ mà bạn không biết tồn tại - chủ yếu là nhờ vào mức độ đau đớn của họ vào ngày hôm sau.
3 - Lõi
Duy trì cốt lõi mạnh mẽ phải là một phần thiết yếu trong chế độ thể dục của mọi người (vì nó củng cố mọi thứ bạn làm, đặc biệt là ở cột sống dưới của bạn), và mỗi bài tập Pilates được thực hiện đòi hỏi bạn phải giữ cho lõi trung tâm đó tham gia, đảm bảo bạn làm việc với cơ thể từ trong ra ngoài.
4 - Tính linh hoạt
Pilates không chỉ làm cho mọi khoảnh khắc cảm động của bạn trở thành một niềm vui vui nhộn, nó cũng sẽ giúp giảm bớt bất kỳ chấn thương niggling bạn có thể đã chọn từ chơi thể thao, và nó cũng sẽ giữ cho khớp của bạn theo thứ tự hàng đầu. Đó là lý do khiến nhiều vận động viên chuyên nghiệp luyện tập Pilates cùng với đào tạo.
5 - Giảm căng thẳng
Pilates mang đến các kỹ thuật hô hấp, sự tập trung và nhận thức về cơ thể vào các bài tập của nó, tất cả các công cụ hiệu quả cho cuộc chiến về stress. “Người đàn ông hiện đại sống trong một chế độ chiến đấu hoặc bay,”Holl nói. "Pilates mang hệ thống thần kinh của bạn ra khỏi hệ thống đó, đến nhiều nơi nghỉ ngơi và tiêu hóa hơn."
