Bạn đã bao giờ chọn một cuốn sách dạy nấu ăn, lật qua nó và tìm thấy một phần được gọi là "Không thể được Arsed để nấu"? Vâng, chúng ta có - trong một cuốn sách công thức của Connie Simmonds, mà câu chuyện giảm cân đã bắt được trí tưởng tượng của nhiều năm ngoái. Sau khi được chẩn đoán có gan nhiễm mỡ và được bác sĩ của cô khuyên giảm cân, Simmond bắt đầu chương trình 12 tuần với anh trai PT Bradley (bạn có thể nhận ra từ nhiều cuộc phỏng vấn, tập luyện và công thức nấu ăn khác nhau) Huấn luyện viên).
Giờ đây, cô ấy đã giảm cân và thúc đẩy cuộc sống lành mạnh thông qua Instagram của mình và Healthy Forever, có tiêu đề "cuốn sách giảm cân hạnh phúc nhất từng có", các nguyên tắc cơ bản khiến chúng tôi hạnh phúc đặc biệt. Điều đó bao gồm những thứ như không giảm cân nhanh như bạn có thể hoặc không tự ăn các loại thực phẩm nhất định và nấu các bữa ăn đơn giản từ đầu và nhận thức được những gì bạn ăn và lượng thức ăn bạn đang ăn.
Mọi thứ rất đơn giản - giống như các công thức nấu ăn trong cuốn sách, làm cho nó trở thành một giới thiệu vững chắc để nấu ăn cho những người cho đến bây giờ có thể đã dựa vào takeaways và các bữa ăn sẵn sàng, đặc biệt là khi nó bao gồm phần đó. Phần "Không thể được đặt ra" là lý tưởng cho thời điểm, trong lời nói của Simmonds "bạn quên bữa trưa đóng hộp của mình hoặc bạn đã có một loạt các đêm muộn hoặc bạn không có năng lượng để nấu ăn."
Chúng tôi đã xem qua phần này và món salad dễ roi roi này nhảy ra ngoài chúng tôi, và Simmonds vui lòng đồng ý chia sẻ nó với Huấn luyện viên độc giả.
Vua Tôm Quinoa Và Edamame Với Gừng Vinaigrette
Thành phần (Phục vụ hai)
- 250g túi quinoa nấu chín sẵn
- 200g tôm đã nấu chín sẵn (hãy tìm tôm ướp)
- 175g hạt đậu edamame nấu chín (xem trong phần salad)
- 4 muỗng canh dầu mè
- Groundtsp gừng mặt đất
- 1tbsp giấm balsamic
Xem một công thức liên quan đến tôm và bơ bọc có liên quan sẽ khiến bạn nhìn về phía trước để ăn trưaNhững công thức nấu ăn nhanh lành mạnhTột cuốn sách công thức bạn sẽ sử dụng hàng ngày: công thức nấu ăn HelloFresh
phương pháp
- Đun nóng túi quinoa trong lò vi sóng, làm theo hướng dẫn trên bao bì.
- Đặt tôm, edamame và quinoa vào tô và trộn với nhau.
- Kết hợp dầu mè, gừng nghiền và giấm balsamic trong cốc hoặc ly, khuấy đều và đổ lên xà lách. Đó là nó!
