Khi tin tức bị phá vỡ của một nghiên cứu tiết lộ rằng làm những điều lành mạnh dẫn đến lợi ích sức khỏe nó có thể dễ dàng nhún vai. Hầu hết mọi người thừa nhận rằng nếu họ dành thời gian chạy, ăn rau và trao đổi đường cho chất xơ, họ có thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, khi kết quả là quyết liệt như cắt giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư gần 50%, nó đáng chú ý.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Glasgow đã phân tích dữ liệu trên 264.337 người trong vòng 5 năm để xác định hiệu quả đi xe đạp hoặc đi bộ đến nơi làm việc có sức khỏe so với việc vận chuyển công cộng. Kết quả là đáng ngạc nhiên ngay cả khi bạn đi trong mong đợi một hoạt động đi làm để được khỏe mạnh.
So với đi lại không hoạt động, đi xe đạp để làm việc được liên kết với nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn 45% và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 46%. Nó cũng liên quan đến việc giảm 41% nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân nào.
Đi bộ đã không gây ấn tượng nhiều như vậy, không có mối liên hệ nào được tìm thấy giữa đi bộ để đi bộ và giảm nguy cơ ung thư hoặc tử vong sớm. Tuy nhiên, nó có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 27% và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 36% so với việc không đi làm.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng lý do có thể xảy ra khi đi xe đạp vượt trội hơn là đi bộ có xu hướng che phủ khoảng cách lớn hơn và tập thể dục có liên quan thường vất vả hơn.
Một nghi ngờ rằng có thể cũng leo vào tâm trí của bạn, đặc biệt là nếu bạn sống ở London, là liệu các nguy cơ ô nhiễm không khí ngày càng được công nhận có thể chống lại bất kỳ lợi ích sức khỏe của đi xe đạp.
Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích của hoạt động thể chất dễ dàng vượt quá bất kỳ rủi ro nào do ô nhiễm không khí. Điều đó nói rằng, vẫn còn thông minh để giảm bớt sự tiếp xúc của bạn, vì vậy, hãy xem năm mẹo để giảm thiểu rủi ro ô nhiễm không khí của Luân Đôn.
