Thành phần
2 ức gà 2 tép tỏi, nghiền nát ½tsp húng tây khô Alltsp ground allspice Caytsp cayenne pepper Blacktsp hạt tiêu đen Stsp sage ½tsp nhục đậu khấu ¼tsp quế 1 củ hành tây, xắt nhỏ 1 ớt jalapeño, hạt và thái hạt lựu 2 muỗng canh nước tương 4 muỗng canh giấm trắng
Để làm cho
Kết hợp tỏi, húng tây, ớt, ớt cayenne, tiêu đen, hiền, nhục đậu khấu và quế. Thêm hành tây, ớt jalapeño, nước tương và giấm và trộn. Ướp ức gà trong hỗn hợp trong ít nhất một giờ. Nướng thịt gà trong bảy phút mỗi bên, với nước xốt, và ăn kèm với gạo lức 75g mỗi người.
Gà
Gà chứa tất cả các axit amin cần thiết cần thiết cho sự tăng trưởng cơ nạc.
gạo lức
Các wholegrain chưa tinh chế trong gạo lứt có hàm lượng vitamin B và magiê tăng cường năng lượng cao.
Jalapeño pepper
Những ớt này chứa capsaicin, có thể làm dịu cơ bắp bị đau và tăng tuần hoàn máu.
Tiêu đen
Hạt tiêu đen giúp dạ dày tạo ra axit clohydric, giúp tiêu hóa thức ăn của bạn dễ dàng hơn.
