Nếu bạn là một trong những người luyện tập quanh năm mà không nghỉ ngơi, Tôi hết lòng khuyên bạn nên chọn một sự kiện để tập luyện. Với sự rèn luyện chăm chỉ cho cuộc chiến MMA nghiệp dư của tôi xong, tôi đã dành hầu hết tuần này vật lộn và ván ép, và kết quả của phần còn lại là tôi có rất nhiều năng lượng, tôi đang dội lên tường. Đó là một sự tương phản tốt đẹp với trạng thái bình thường của tôi, đó là tung hứng một tải chấn thương niggling và luôn luôn mệt mỏi cho đào tạo. Bit khó khăn duy nhất là chế độ ăn uống của tôi: Tôi đang chiến đấu với 77kg, đó là một vài kg tốt ít hơn tôi cân khi tôi đang ăn những gì tôi muốn. Vì trọng lượng không lâu trước cuộc chiến - và tôi không phải là Đô vật người Mỹ đã chuẩn bị sẵn sàng ngồi trong phòng xông hơi được bọc trong túi rác - Tôi cần giảm cân một cách tự nhiên thay vì đơn giản là mất nước. Rất may, vì tôi đã luyện tập rất chăm chỉ, thay đổi lối sống không phải là quyết liệt - Tôi vừa ngừng uống bia, ăn bánh quy trong văn phòng, và có bơ đậu phộng trên bánh mì nướng cho bữa ăn tối. Ngoài cháo ăn sáng của tôi, tôi cũng tập trung vào việc làm cho bữa ăn của tôi là sự pha trộn giữa protein và rau - rau là tốt cho tôi, và cơ thể thực sự làm việc chăm chỉ hơn để đối phó với protein hơn là với carbs, vì vậy nó đốt cháy các bữa ăn giàu protein nhanh hơn. Thật kỳ lạ, tôi không bao giờ cảm thấy đói - nhét chính mình với đủ rau bina và bông cải xanh để tạo nên lượng calo hàng ngày của bạn lấp đầy bạn nhanh hơn rất nhiều so với bánh mì tròn. Abs của tôi cuối cùng cũng bắt đầu nổi lênvà một vật lộn nhanh với Người chiến thắng Ultimate Fighter Ross Pearson vào thứ Tư đã thuyết phục tôi rằng tôi đã sẵn sàng như tôi sẽ từng làm. Chỉ cần cân nhắc và chiến đấu để đi. Và sau đó pizza chiến thắng khổng lồ, natch.
Dành cho tập luyện từ các ngôi sao lớn nhất của MMA, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 vấn đề với giá £ 5.
