Có nhiều cách bạn có thể tiếp cận trong hình dạng và nhiều yếu tố cần xem xét khi chọn phương pháp nào là tốt nhất cho bạn. Và hãy trung thực, một yếu tố quan trọng đối với hầu hết chúng ta là chúng ta sẵn sàng chi bao nhiêu. Trước khi tiếp cận ví của bạn, hãy xem hướng dẫn chi tiết của chúng tôi để đào tạo ngân sách bên dưới. 1) £ 0 mỗi THÁNG Không thể đủ khả năng cho tư cách thành viên phòng tập thể dục sẽ không ngăn cản bạn hình thành. Với một chút trí tưởng tượng, bạn có thể tạo ra những bài tập hoàn hảo để thực hiện trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn - mà không cần sử dụng bất kỳ bộ dụng cụ đắt tiền nào.
Những gì bạn nhận được 'Đào tạo tại nhà giúp bạn suy nghĩ và khuyến khích bạn sáng tạo với tập luyện của bạn,' sức mạnh ưu tú và huấn luyện viên điều dưỡng Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Bạn có thể sử dụng các chuyển động cân bằng để xây dựng sức mạnh, cải thiện điều hòa và tăng cường tim mạch của bạn, tất cả bằng cách chơi xung quanh với các phạm vi thiết lập và đại diện, thời gian tạm nghỉ và thời gian nghỉ ngơi." Những thuận
- Đó là giá rẻ, rõ ràng.
- Nó thuận tiện hơn nhiều so với việc đi đến phòng tập thể dục, điều này giúp bạn dễ dàng thúc đẩy bản thân hơn.
Nhược điểm
- Nó có thể được khó khăn để nhân rộng các hiệu ứng của đại diện thấp, nâng nặng ở nhà.
- Nó có thể được khôn lanh để làm việc trở lại và vai của bạn với di chuyển trọng lượng.
2) Tối đa £ 60 mỗi THÁNG Ngân sách này sẽ cho phép bạn đủ khả năng một thành viên phòng tập thể dục tại hầu hết các chuỗi phòng tập thể dục trên đường phố cao. Những gì bạn nhận được "Chúng tôi cung cấp một loạt các cơ sở cho các thành viên để thưởng thức," Steve Dick của Virgin Active Heath Clubs nói. virginactive.co.uk). 'Điều này bao gồm tất cả mọi thứ từ phòng tập thể dục - bao gồm tất cả các cải tiến thể dục mới nhất - cho các lớp học studio, Power Plate (nhiều phòng tập thể dục), hồ bơi trong nhà và ngoài trời, spa và thẩm mỹ viện, tiện nghi dành cho trẻ em và crèches, thể thao quần vợt và khu vực tiếp khách. Tất cả nhân viên của chúng tôi từ các nhân viên cứu hộ đến các nhà quản lý chung của câu lạc bộ đều nhận được đào tạo đáng kể và phù hợp để đảm bảo rằng bạn có được trải nghiệm thú vị trong môi trường an toàn. ’ Những thuận
- Bạn có thể tận hưởng một phạm vi rộng lớn của đào tạo và các cơ sở bổ sung, và có rất nhiều thành viên khác, những người là tất cả các đối tác đào tạo tiềm năng.
- Một thành viên hàng tháng là giá cả phải chăng cho hầu hết mọi người.
Nhược điểm
- Không phải tất cả các phòng tập thể dục sẽ được trang bị bộ dụng cụ phù hợp với nhu cầu của bạn - ví dụ, bạn nên kiểm tra xem khu vực trọng lượng có giá đỡ ngồi xổm hay không.
- Phòng tập thể dục có thể trở nên bận rộn vào giờ cao điểm - giờ ăn trưa và buổi tối sớm - có thể cản trở việc tập luyện của bạn nếu bạn không thể đặt tay lên bộ dụng cụ cần thiết.
3) ĐẾN £ 300 mỗi THÁNG Mở rộng ngân sách của bạn lên cấp độ này có nghĩa là bạn có thể đủ khả năng để trở thành thành viên phòng tập thể dục đường phố cao cấp và các buổi học hai lần một tuần với một huấn luyện viên cá nhân. Những gì bạn nhận được Graeme Penny, quản lý khu vực Midlands cho Pure Gyms nói: “Một thành viên phòng tập thể dục tiêu chuẩn tại Pure sẽ cung cấp cho bạn quyền truy cập vào nhiều trang thiết bị, tài nguyên và tài nguyên 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần để giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình. puregym.com). ‘Phiên có huấn luyện viên cá nhân có thể cung cấp các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Một số người muốn tiếp cận với kiến thức kỹ thuật mà PT có thể cung cấp để giúp họ có được kết quả cụ thể. Những người khác cần một mức hỗ trợ cao từ ngày đầu tiên. ’ Những thuận
Ngoài tư cách thành viên phòng tập thể dục, bạn có một giảng viên đủ điều kiện để giúp điều chỉnh phiên của bạn, theo dõi tiến trình của bạn và sửa biểu mẫu của bạn để đảm bảo bạn không bị thương.
Nhược điểm
- Bạn sẽ phải quyết định xem điều này có biện minh cho việc tăng đáng kể chi phí hay không.
- Nếu bạn đấu tranh để thúc đẩy bản thân, một buổi mỗi tuần với một huấn luyện viên cá nhân có thể không đủ để giữ cho đào tạo của bạn đi đúng hướng.
4) ĐẾN £ 1,050 mỗi THÁNG Nếu bạn có thể kéo dài đến một hoặc nhiều hơn mỗi tháng, bạn có thể đủ khả năng để đào tạo với một huấn luyện viên cá nhân cao cấp tại một phòng tập thể dục PT chỉ. Những gì bạn nhận được "Tôi điều hành doanh nghiệp của mình theo một kế hoạch sáu tuần," David Fletcher nói. theodysseyway.co.uk). 'Sau khi thực hiện đánh giá ban đầu toàn diện với khách hàng, tôi cung cấp cho họ một chương trình sáu tuần cụ thể bao gồm hai buổi huấn luyện cá nhân mỗi tuần với tôi, kế hoạch dinh dưỡng để theo dõi và “bài tập về nhà” dưới dạng thói quen tập thể dục cho họ để làm một cách riêng biệt để bổ sung cho các phiên làm việc cùng nhau. Tôi thích nghĩ về nó như một cách tiếp cận toàn diện để đạt được kết quả giảm chất béo. ’ Những thuận
- Bạn có thể tập luyện trong một phòng tập thể dục yên tĩnh với một kế hoạch đào tạo chuyên sâu, phù hợp và dễ dàng tiếp cận với tất cả các bộ bạn cần.
- Các PT có khả năng tốt hơn đủ điều kiện hơn so với những người ở một chuỗi phòng tập thể dục đường phố cao.
Nhược điểm
Bạn đang chi tiêu rất nhiều tiền nhưng vẫn dành một nửa thời gian của bạn tại một phòng tập thể dục thường xuyên.
5) NGÂN SÁCH KHÔNG GIỚI HẠN Nếu tiền không có đối tượng, bạn có thể nhận được hỗ trợ đầy đủ về đào tạo và hỗ trợ dinh dưỡng suốt cả ngày. Những gì bạn nhận được "Khách hàng của chúng tôi đến với chúng tôi với một loạt các mục tiêu, bao gồm giảm cân, đào tạo sự kiện cụ thể và phục hồi chức năng chấn thương", Stephen Price, người sáng lập SP & Co cho biết. spandco.co.uk). “Triết lý của chúng tôi là về tổng số sức khỏe, và về việc xác định và giải quyết các vấn đề cơ bản để cung cấp sự cải tiến chính hãng và lâu dài. Mỗi khách hàng được đánh giá qua một loạt các tiêu chí bao gồm tất cả các khía cạnh của sức khỏe, lối sống và thể lực.Một chương trình chi tiết và độc đáo được đưa ra cho mỗi cá nhân cung cấp phạm vi hoàn hảo của các liệu pháp và hoạt động cụ thể cho nhu cầu của họ. Đó là một dịch vụ tập trung và thân mật chuyên dụng được phân phối theo phong cách độc quyền nhất. ’ Những thuận
Đó là cách tiếp cận toàn diện về thể lực như bạn có thể tưởng tượng.
Nhược điểm
Nó rất tốn kém - chi phí dịch vụ của SP & Co £ 1.350 một tháng.
Để được tư vấn đào tạo, hãy đăng ký với MF - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
Tải xuống phiên bản kỹ thuật số của sự cố mới nhất từ iTunes.
Hãy là người đầu tiên xem tạp chí iPad tương tác hoàn toàn mới của chúng tôi! Nhấp chuột đây để được thông tin. Hình ảnh được sử dụng lịch sự của Shutterstock.
