Tiết kiệm cho mình một số đêm không ngủ với những lời khuyên hữu ích cho một thói quen phòng ngủ trơn trong video ngắn của chúng tôi …
Chuyên gia về giấc ngủ Andrea Grace nói: Thời gian đi ngủ thực sự tốt chỉ là một loạt các bước dẫn đến giờ đi ngủ được lặp đi lặp lại vì vậy đó là một loại trình tự thực sự khiến bé trở nên nhận ra và khiến chúng cảm thấy rất buồn ngủ và thực sự rất an toàn.
Mẹ 1: Vì vậy, như xa như thói quen đi ngủ, chúng tôi cố gắng càng nhiều càng tốt để làm cho nó giống nhau mỗi ngày. Tôi nghĩ rằng thói quen là điều cần thiết trong việc giúp họ ổn định và làm cho họ cảm thấy thoải mái và thư giãn, vì vậy nó không phải là một cú sốc xảy ra, họ luôn biết những gì sẽ xảy ra vào ngày hôm sau.
Kathryn Blundell, biên tập viên Mother & Baby nói: Trong sáu tuần đầu tiên mà em bé của bạn ra khỏi bụng mẹ, không có điểm cố gắng áp đặt bất kỳ loại thói quen hoặc kế hoạch nào cho em bé của bạn, cô ấy chỉ quen với việc ra ngoài thế giới và cảm giác như thế nào thậm chí cho biết sự khác biệt giữa ngày hoặc đêm. Nhưng ngoài độ tuổi đó, bạn có thể bắt đầu làm những việc nhỏ có thể khuyến khích bé của bạn a) để tìm hiểu sự khác biệt giữa ngày và đêm thực sự quan trọng nhưng cũng cung cấp cho cô ấy một bộ manh mối rằng giấc ngủ đang đến vì thực sự đúng lúc nếu bạn xây dựng, những manh mối đó giúp cô ấy cảm thấy buồn ngủ, đó là điều chúng tôi muốn.
Mẹ 1: Tôi luôn ngồi cạnh giường cũi khi tôi cho bé một chai, cái cuối cùng trước khi đi ngủ. Nói chung khoảng mười giờ qua tôi cho cô ấy chai. Sau khi cô ấy hoàn thành cái chai, tôi sẽ đảm bảo rằng cô ấy hoàn toàn bị cuốn hút và đặt cô ấy xuống và hát cho cô ấy bài hát yêu thích của cô ấy 'Nuôi chim' từ Mary Poppins. Vì vậy, cô ấy đi trong túi ngủ của mình vì vậy cô không đá ra khỏi vỏ và bị cảm lạnh trong đêm và tôi nghĩa đen đặt đầu của tôi ngay lên giường, không nhìn cô ấy, vì vậy cô ấy có thể nhìn thấy mái tóc của tôi và cô ấy ' ll lảm nhảm trong một năm phút và sau đó là nó, cô ấy ra ngoài cho ban đêm.
Ruth, cố vấn mang thai Aptimal nói: Luôn luôn là một ý tưởng hay để làm cho trẻ sơ sinh quen thuộc với giường cũi của trẻ, cho phép trẻ dành thời gian trong cũi vào ban ngày cũng rất quan trọng. Một số trẻ có thể cảm thấy không an toàn khi bạn thay đổi môi trường rất nhanh và khiến chúng cảm thấy bạn không ở đó, do đó chúng trở nên bất ổn và chúng khóc vì chúng cảm thấy như chúng đã bị bỏ rơi.
Andrea nói: Điều quan trọng là không để con bạn có dấu nhắc ngủ cuối cùng như thức ăn. Bởi vì trẻ sơ sinh có xu hướng khi chúng mệt mỏi ngủ trên sữa và nếu chúng làm như vậy thì chúng không có ý thức về việc nằm xuống trong cũi và điều đó có nghĩa là khi chúng thức dậy sau đó trong giai đoạn ánh sáng của giấc ngủ họ cảm thấy lo lắng, như 'làm thế nào tôi đến đó'.
Mẹ 2: Giờ đi ngủ của cô ấy thường khoảng nửa giờ, bảy giờ. Vì vậy, thường là khoảng thời gian đó tôi muốn cho cô ấy tắm trước chỉ để gió cho đến cuối ngày. Và vì vậy cô ấy biết khi nào cô ấy có một bồn tắm mà nó sắp đến thời gian sữa, thời gian ngủ, tắt đèn vào cuối ngày. Andrea: Vì vậy, luôn luôn tốt để tắm, chơi một chút, thức ăn, sau đó câu chuyện, sau đó vào cũi trẻ em tỉnh táo nhưng mệt mỏi để họ có thể ngủ hy vọng cho ban đêm.
