Nhận được tất cả các hương vị của bánh pizza khao khát đó với ít carbs nhất có thể. Khi bạn đã thử công thức này, hãy tìm hiểu thêm về một số chế độ ăn uống thực phẩm chế độ ăn kiêng low-carb để giúp giảm cân.
Thành phần (phục vụ 1 hoặc 2 người phụ thuộc vào sự tham lam của bạn)
Cơ sở Pizza:
- 1 súp lơ lớn (grated 200g)
- 1 quả trứng to
- 60g phô mai mozzarella
- 30g parmesan bào
- 1 thìa cà phê tỏi
- 1 muỗng cà phê húng quế và 1 thìa cà phê oregano
- Muối hồng và hạt tiêu đen
Pizza hàng đầu:
- 60g phô mai mozzarella
- 40g cà chua xay nhuyễn
- Ham thái lát
phương pháp
- Grate súp lơ vào bát (200g) cho đến khi nó tương tự như gạo / cous cous
- Nắp và lò vi sóng trong 4 phút
- Đặt trong trà khăn và vòng cho đến khi tất cả các nước được thoát nước từ súp lơ
- Đặt Súp lơ vào tô lớn và thêm tất cả các thành phần còn lại (cơ sở)
- Trộn cho đến khi hỗn hợp và hỗn hợp đều
- Pre-nhiệt lò và khay đến 220 độ (gas mark 7)
- Trải một lớp dầu dừa rất mỏng lên giấy thấm mỡ
- Trải đều hỗn hợp trên giấy, đường kính khoảng 7 inch
- Đặt trong lò cho 10-12 phút cho đến khi vàng nhẹ
Cao sang
- Loại bỏ cơ sở từ lò
- Lây lan cà chua nghiền đều khắp cơ sở
- Rắc mozzarella đều
- Hai lát giăm bông thái nhỏ
- Đặt lại trong lò trong 5-7 phút ở nhiệt độ tương tự; nướng như mong muốn của bạn kết cấu / màu sắc, loại bỏ từ lò nướng và chow xuống.
Thông tin dinh dưỡng
- Protein: 53g
- Chất béo: 26g
- (Tổng số) Carbohydrates: 10g
https://www.ldnmuscle.com/