Nhiếp ảnh Glen Burrows. Chải chuốt Laura Tucker
Ngôi sao bìa này của tháng 8 Thể dục nam đã có một năm. Anh ấy đã đi từ việc cắt tóc trong một thợ cắt tóc trên đường phố để nhận ra mọi góc phố sau khi chiến thắng Đảo tình yêu, Chương trình truyền hình thực tế ITV2 và Bafta giành được giải thưởng năm 2017. Hơn 2,5 triệu người đã theo dõi anh và Amber Davies rời khỏi biệt thự Mallorcan của chương trình với tư cách là vua và hoàng hậu của mối tình lãng mạn cuối cùng.
Đã gần một năm cho bạn Kem - tất cả đã chìm trong chưa?
Đó là một cơn lốc tuyệt đối. Lần này năm ngoái tôi là một thợ cắt tóc ở một con đường nhỏ phía sau cố gắng sống một cuộc sống bình thường. Tôi có công việc bình thường nhất của tất cả những người tham gia chương trình; một vài người trong số họ có những người bạn nổi tiếng và biết ngành công nghiệp hoạt động như thế nào. Nhưng tôi đã rất ngây thơ và tôi nghĩ đó là lý do tại sao tôi đã làm tốt trên chương trình - tôi không nghĩ quá nhiều, tôi không có kế hoạch trò chơi, tôi chỉ muốn là chính mình và cuối cùng thực sự thích nó, đặc biệt là sau một vài tuần.
Bạn đã điều chỉnh như thế nào khi bạn trở lại thế giới thực?
Khi chúng tôi rời biệt thự, tôi đã có sự hỗ trợ tuyệt vời và tôi cảm thấy may mắn đến mức tôi vẫn làm. Mọi người đều ủng hộ và tôi nghĩ đó là bởi vì với tôi, những gì bạn thấy là những gì bạn nhận được. Tôi là một cuốn sách mở.
Có khó khăn khi quay trở lại một cuộc sống hoàn toàn khác?
Ừ. Mọi người đều thấy sự quyến rũ và quyến rũ, nhưng nó có thể khó khăn và cô đơn ở lần. Giống như khi bạn thức dậy vào buổi sáng một mình và xem hoặc đọc một cái gì đó về bạn trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc một trong các giấy tờ. Điều đó có thể khó khăn. Tôi đã trải qua một break-up [với Amber] và đó là khó khăn khi nó ở nơi công cộng, nhưng mọi người đã rất ủng hộ, ngay cả khi tôi không mong đợi nó.
Bạn có biết những gì bạn đã nhận được khi bạn đăng ký Đảo tình yêu?
Tôi thực sự muốn làm điều đó, nhưng cha mẹ tôi không muốn tôi bởi vì khi tôi nộp đơn, tôi chỉ mới trở lại chân sau bốn năm năm trầm cảm và lo âu. Tôi áp dụng suy nghĩ rằng tôi không có cơ hội nhận được: 80.000 người đã cố gắng hết sức, nhưng tôi chỉ tiếp tục vòng qua sau các cuộc phỏng vấn và sau đó tôi được thông báo rằng tôi sẽ đi vào biệt thự. Mẹ tôi đang khóc trong nước mắt và thực sự không muốn tôi làm điều đó, bởi vì cha mẹ tôi nghĩ rằng việc tiếp xúc với những lời chỉ trích và những lời bình luận khó chịu sẽ đưa tôi trở lại hình vuông. Tôi nhớ khi tôi nói với mẹ tôi, tôi sẽ làm chương trình, và cô ấy chỉ nói, "Nhưng tôi mới chỉ có con trai của tôi trở lại". Những năm trước đã rất khó khăn, vì vậy nó là một rủi ro.
Trận chiến của bạn bắt đầu từ khi nào?
Nó bắt đầu khi tôi lên chín và mẹ tôi đi vào hoạt động thường xuyên nhưng nó đã đi sai. Chúng tôi được cho biết cô ấy có 24 giờ để sống. Tôi chỉ bị sốc và không thực sự biết chuyện gì đang diễn ra. May mắn là cô ấy đã bình phục, nhưng phải mất một thời gian dài để cô ấy trở nên tốt hơn, và tôi trở nên cực kỳ bảo vệ cô ấy. Tôi không thích người lạ nói chuyện với cô ấy, và tôi không thể đi ngủ trừ khi tôi biết cô ấy ở nhà và an toàn. Vì vậy, tôi không bao giờ ngủ ở nhà của bạn tình và luôn muốn ở gần cô ấy. Nhưng mọi thứ trở nên tồi tệ khi tôi lớn hơn một chút, khoảng 15. Tôi bị tấn công hoảng loạn đầu tiên, mặc dù tôi không biết chuyện gì đang xảy ra vào thời điểm đó. Tôi đang trên một chuyến tàu đến London, và chỉ có một cuộc khủng hoảng. Nó đã xuống dốc nhanh chóng từ đó và tôi bắt đầu đấu tranh ở trường. Tôi vẫn chơi bóng đá, mà tôi yêu, nhưng bị thương nên tôi đã ngừng chơi. Tôi quản lý để có được một vài GCSE, nhưng trong khoảng một năm sau khi các kỳ thi của tôi tôi hầu như không rời khỏi nhà, chỉ cần ở trong phòng của tôi, lo lắng và chán nản.
Bạn có nhận ra nó nghiêm trọng như thế nào không?
Tôi đã thuyết phục bản thân mình rằng tôi đã ổn, và mọi thứ đều ổn, và tôi sẽ luôn tìm được một cái cớ để không ra ngoài. Nhưng trong đầu tôi, tôi đã vẽ ra một danh sách những thứ không bao giờ xảy ra với tôi, như hẹn hò với một cô gái, hãy để một mình thực sự có bạn gái. Và bởi vì tôi đã ngừng chơi bóng đá và ra ngoài, tôi đặt khá nhiều cân. Tôi đã gặp một bác sĩ chuyên khoa nhưng không giúp được gì, nhưng sau đó tôi gặp một người khác. Vào buổi đầu tiên, tôi đã thực sự lo lắng và muốn rời đi, nhưng cô ấy đứng dậy và khóa cửa lại! Cô ấy nói rằng cô ấy muốn tôi chứng minh với bản thân rằng tôi có thể ở lại và hoàn thành phiên - và tôi đã làm. Đó thực sự là một trong những bước ngoặt lớn, bởi vì cô ấy khiến tôi tin rằng tôi có thể thực hiện các bước nhỏ theo đúng hướng - như thứ gì đó cơ bản như đi đến một nhà hàng, mà mọi người đều thích, nhưng trong một thời gian dài tôi không thể thậm chí chiêm ngưỡng.
Khi nào bạn khám phá bài tập như một cách để đối phó với những gì đang diễn ra?
Anh trai của tôi luôn luôn được vào trọng lượng của mình, và khi tôi bắt đầu tôi nhanh chóng phát hiện ra rằng đào tạo, cho dù đó là trọng lượng hoặc chạy, thực sự đã giúp tôi đối phó với sự lo lắng của tôi.Mỗi lần tôi bắt đầu cảm thấy hơi lo lắng, tôi sẽ đeo tai nghe và chạy hoặc nâng tạ, và tôi cảm thấy ngay lập tức tốt hơn nhiều. Nó giúp tôi đẩy thứ ra khỏi đầu. Tôi là một nhà tư tưởng quá lớn, mà tôi đang cố gắng để trở thành một điều tích cực, nhưng tập thể dục là cách tốt nhất để tôi có được sự căng thẳng trong hệ thống của mình. Tôi thích đẩy bản thân mình và cảm thấy cơ thể mình thực sự làm việc chăm chỉ, và khi tôi ở trong khu vực, tôi không nghĩ hay quan tâm đến bất cứ điều gì khác. Và tôi không bận tâm một chút đau đớn - điều đó có nghĩa là tôi đang làm việc chăm chỉ để trở nên cuồng nhiệt hoặc mạnh mẽ hơn hoặc gầy hơn.
Phương pháp đào tạo của bạn là gì?
Tôi đã luôn luôn được đào tạo bởi bản thân mình và trong khi tôi không có chuyên gia, tôi đã học được những gì làm việc tốt nhất cho tôi. Tôi sẽ nâng trọng lượng năm hoặc sáu lần một tuần, tập trung vào một phần cơ thể mỗi phiên. Tôi thích tập trung vào một nhóm cơ bắp, và đánh mạnh nhất có thể. Điều này không có nghĩa là tôi nâng sức nặng - tôi giữ trọng lượng nhẹ hơn nhưng tập hợp các nhóm có chất lượng cao và tập trung vào việc giữ cho mỗi đại diện hoàn hảo và nhận được hơi thở của tôi đúng. Giữ trọng lượng nhẹ hơn một chút và reps chậm và kiểm soát, với rất nhiều reps cho mỗi bộ và ngắn nằm giữa các bộ, là một cách tuyệt vời để thực sự thiệt hại cơ bắp mục tiêu và cảm thấy rằng đốt cháy và nhận được một máy bơm. Đó là những gì thực sự hiệu quả đối với tôi.
Bạn có chơi nhiều tim mạch không?
Tôi đã chơi rất nhiều bóng đá khi tôi còn trẻ nên tôi vẫn yêu thích tim mạch và sẽ chạy bộ hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ sau hầu hết các buổi tập tạ, hoặc có thể ba lần một tuần nếu tôi bị thắt chặt thời gian. Bố tôi 66 tuổi và ông ấy vẫn chạy suốt - và ông ấy rất thích nó! Anh ấy nói rằng anh ấy không thể thư giãn cho đến khi anh ấy được điều hành, và tôi cũng thế. Chúng tôi đào tạo không chỉ cho cơ thể của chúng tôi mà còn cho đầu của chúng tôi. Tôi biết cảm giác như lúc nào cũng như thế, và tôi sẽ không để bất kỳ ai hay bất cứ điều gì khiến tôi cảm thấy như vậy nữa. Nếu tôi chăm sóc cơ thể của mình, thì tôi cũng đang chăm sóc đầu mình, và điều đó có nghĩa là tôi có thể tiếp tục di chuyển về phía trước theo đúng hướng.
Dinh dưỡng là một phần rất lớn của việc tìm kiếm tốt cũng như cảm giác tốt. Chế độ ăn uống của bạn như thế nào?
Cho đến ba tháng trước, chế độ ăn uống của tôi rất tăng lên. Tôi yêu bánh mì, carbs, và tất cả mọi thứ, thực sự! Tôi sẽ ăn kiêng cứng và cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm và các thực phẩm khác, và đôi khi sẽ chỉ bỏ qua các bữa ăn vì tôi không thể đối mặt với một đĩa gà khác. Và sau đó khi tôi không được đào tạo đặc biệt cho một cái gì đó chế độ ăn uống của tôi sẽ đi ra ngoài cửa sổ và tôi sẽ ăn những gì tôi muốn.
Vậy điều gì đã thay đổi?
Tôi đã gặp Max [Evans, cầu thủ bóng bầu dục quốc tế Scotland] Nhảy múa trên băng [Kem kết thúc thứ tư, một nơi dưới Max, trong chương trình năm nay], và anh ấy dạy tôi rất nhiều về dinh dưỡng tốt hơn và cách cân bằng. Tốt hơn là nên ăn phần lớn thời gian, nhưng vẫn cho phép bạn điều trị kỳ quặc ngay bây giờ và sau đó. Nó có nghĩa là tôi luôn ở trong tình trạng tốt - Tôi có thể duy trì được cơ bụng của mình - mà không cần phải ăn kiêng yo-yo, hoặc ăn quá nhiều sau đó thực sự nghiêm khắc. Đó là một cách tốt hơn để ăn, bởi vì bạn không thường xuyên thèm ăn một số thức ăn, vì vậy tốt hơn cho cơ thể và đầu của bạn nữa. Chế độ ăn uống rất quan trọng - tôi ước nó không phải! - nhưng nó là, và nếu bạn nghiêm túc về việc bị cắt vụn thì bạn phải đứng đầu nó, giống như bạn làm với việc huấn luyện. Có những người trong phòng tập thể dục của tôi, những người luyện tập nhiều gấp đôi tôi, nhưng luôn hỏi tôi tại sao tôi ở trong tình trạng tốt, và đó là vì tôi đang ăn kiêng. Nó không có nghĩa là có được nạc là dễ dàng - để có được thực sự cắt nhỏ đào tạo nên khó khăn và chế độ ăn uống của bạn nên có một chút khó khăn quá. Nếu nó dễ dàng thì mọi người sẽ bị xé toạc!
Cuối cùng, bạn cảm thấy thế nào về tương lai?
Về tinh thần, tôi đang ở nơi tốt nhất mà tôi đã từng đến. Tôi đã có một chút ngâm mình trong thời gian tan rã nhưng tôi rất may mắn khi có gia đình và bạn bè tuyệt vời, và một đội tuyệt vời xung quanh tôi. Và tôi rất may mắn khi có một số cơ hội nghề nghiệp tuyệt vời sắp ra mắt, như lưu trữ podcast Love Island và một chương trình mới với Chris [Hughes, đồng nghiệp Đảo tình yêu Thí sinh năm 2017] cho ITV2. Như với bất kỳ công việc mới nào, cần có thời gian để thích ứng và đôi khi có thể khó khăn và cô đơn, và tôi đã từ chối rất nhiều dự án để tập trung vào những gì tôi đam mê nhất và điều gì quan trọng đối với tôi. Tôi đặt mục tiêu làm việc trên bốn điều: sức khỏe tâm thần, thể dục, cắt tóc và truyền hình, và làm những gì tôi có thể để giúp những người có thể trải qua một số vấn đề mà tôi có. Điều đó thực sự quan trọng đối với tôi, và một lĩnh vực mà tôi thực sự nghĩ rằng tôi có thể làm một số điều tốt.
Các tổ chức từ thiện như MIND, The Samaritans và CALM cung cấp trợ giúp cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần - hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ gia đình của mình.
