Sư tử Anh và Ailen cũng bị New Zealand đánh bại lần đầu tiên trong loạt bài kiểm tra thứ ba của họ chống lại All Blacks, nhưng có những mặt tích cực nhất định cho khách du lịch rút ra từ cuộc chạm trán.
Cùng với sự ngạc nhiên, cố gắng ghi bàn bởi Sean O’Brien trong hiệp một, người hâm mộ đặc biệt thích tác động của Saracens về phía trước Maro Itoje từ băng ghế dự bị, và màn trình diễn ấn tượng của 22 tuổi đã giúp anh trở thành một điểm xuất phát trong Bài kiểm tra thứ hai.
Itoje là một trong những ngôi sao đang lên của bóng bầu dục Anh, và tài năng của anh và năng lượng vô biên có thể thúc đẩy Lions thành công trong cuộc thi thứ hai. Nó được coi là thử nghiệm lớn nhất trong sự nghiệp nonoje của Itoje cho đến nay, nhưng công việc mà anh ấy đưa vào trong quá trình đào tạo sẽ giúp anh ấy đứng vững để đi thẳng ngón chân với khả năng đáng sợ của All Blacks.
KHUYẾN NGHỊ: Nhận Rugby Fit với Anh hùng Maro Itoje
Để giới thiệu loại công việc anh làm trong phòng tập thể dục, Itoje đã tạo ra đoạn video ngắn này với Maximuscle với một bài tập bốn bước tập trung vào chân. Nếu bạn ưa thích chi tiêu một số phiên tăng cường chân của bạn, bạn có thể làm tồi tệ hơn nhiều so với việc thêm bốn bài tập để thói quen của bạn.
Trở lại ngồi xổm
Bộ 5 Đại diện 6-8
Vua bài tập chân. Trở lại squats làm việc quads của bạn, hamstrings và bê, và tăng cường các cơ bắp ổn định và hỗ trợ dây chằng ở chân của bạn.
Nạc dây curl bắc âu
Bộ 5 Đại diện 6-8
Được biết đến với cái tên “Bắc âu hammie”, đây là một động thái đặc biệt khó khăn nếu bạn không có ai đó để giữ chân của bạn xuống, nhưng một trong đó tăng cường hamstrings và giúp bảo vệ chúng khỏi bị thương.
Chân trước nâng cao ngồi xổm
Bộ 4 Đại diện 8-10
Các quads là những cơ bắp chính trúng đòn này, điều này cũng giúp cải thiện sự ổn định ở phần dưới cơ thể và giải quyết bất kỳ sự mất cân bằng nào ở sức mạnh của chân bạn.
Rumani deadlift
Bộ 4 Đại diện 8-10
Biến thể deadlift này nhắm mục tiêu hamstrings của bạn nói riêng, đảm bảo rằng lưng của chân của bạn cũng mạnh như mặt trận.
Maro Itoje là một vận động viên Maximuscle
