QUÊN NHỮNG ĐIỀU KIỆN
“Trên một chuyến thám hiểm, mối quan tâm chính của bạn là thoát khỏi núi một cách an toàn, đưa những thứ mà chúng ta thường lo lắng vào quan điểm”, Kenton Cool, 42 tuổi, nói. "Bạn không đưa ra quyết định về cuộc sống hoặc cái chết mỗi ngày, nhưng việc áp dụng tư duy hình ảnh lớn sẽ vẫn khiến bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng."
Bạn cần trợ giúp để áp dụng cách tiếp cận này? Một nghiên cứu của Đại học Chicago tìm thấy xung quanh chúng ta với những thứ nhắc nhở một tâm trạng tích cực làm cho chúng ta cởi mở hơn với những cách suy nghĩ mới. Mang theo hình ảnh của trẻ em, bạn đời hoặc thậm chí là anh hùng trong ví của bạn và bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc duy trì viễn cảnh khỏe mạnh.
PURSUE HAPPINESS, KHÔNG STUFF
"Người dân miền núi Himalaya đang chào đón người ngoài và hào phóng với những gì họ có," Cool nói. “Cách mà những người thường rất nghèo sống này chứng minh rằng biện pháp thành công nhất không phải là bạn kiếm được bao nhiêu tiền, nhưng bạn hạnh phúc thế nào.”
Đây không phải là New Age vô nghĩa. Các nghiên cứu luôn tìm thấy những trải nghiệm có phần thưởng hơn mọi thứ. Gần đây nhất, từ Bản tin Tâm lý Xã hội và Cá tính, cho thấy thậm chí nói về những kỷ niệm hạnh phúc có thể là một sự tăng cường tâm trạng mạnh mẽ. Đừng căng thẳng về nâng cấp điện thoại - thay vào đó hãy lên kế hoạch cho các ngày cuối tuần.
THỰC HIỆN THAY ĐỔI
"Rất nhiều người tôi đã đưa lên Everest đã có một biến động lớn trong cuộc sống của họ sau đó," Cool nói. “Một số trở lại và bỏ việc. Một số mối quan hệ cuối cùng, thậm chí hôn nhân, bởi vì họ đã trải qua một sự thay đổi sâu sắc trong suy nghĩ của họ.”
Bạn không cần phải mạo hiểm cuộc sống của bạn trên ngọn núi cao nhất thế giới để mang nó theo một hướng mới. Giải quyết những điều bạn không hài lòng và xác định các bước đầu tiên để thay đổi chúng. Hiện nay. Vâng, ngay bây giờ. Vâng, sau khi bạn đã đọc điều này.
LEAD WITH CONFIDENCE
“Ngay cả trong chuyến thám hiểm Everest đầu tiên của tôi, tôi cũng không nghi ngờ rằng nhóm của chúng tôi sẽ hoàn thành nó thành công. Niềm tin là rất quan trọng để xuất sắc trong mọi tình huống - cực đoan hay cách khác, nhưng nó có nghĩa là không có gì nếu bạn không thấm nhuần nó ở những người xung quanh bạn,”Cool nói. "Chinks trong áo giáp đến từ một nơi cá nhân và không hiểu điều gì thúc đẩy các thành viên trong nhóm của bạn, bạn không có hy vọng thúc đẩy họ."
Cool, và điều này không chỉ áp dụng ở dãy Himalaya. Sự tự tin tạo ra sự khác biệt lớn hơn đối với khả năng thành công ở Anh hơn là ở hầu hết các quốc gia khác, theo một nghiên cứu của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế. Bắt đầu với tư thế của bạn: chỉ đơn giản là mở ngực của bạn và giữ mức độ đầu của bạn sẽ làm cho bạn trông và cảm thấy yên tâm hơn.
Kenton Cool là một phần của Virgin Active Discovery Lab và đang triển khai Apex Altitude Studio tại câu lạc bộ Walbrook Classic Collection hoàn toàn mới. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập virginactive.co.uk
Để biết thêm những câu chuyện như thế này, hãy chọn một bản sao của Phòng tập thể dục nam.
