Mọi người đều biết rằng nó không có thiết bị mới nhất, thiết bị mới flash hoặc thành viên phòng tập thể dục tốn kém để phù hợp. Trong thực tế, bạn không bao giờ cần phải rời khỏi nhà (hoặc thậm chí mặc quần áo) để duy trì hoạt động - nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta đã mở khóa tiềm năng tập luyện thực sự của ngôi nhà?
Chắc chắn, bạn có thể tập luyện trọng lượng ở bất cứ nơi nào bạn có không gian, nhưng chúng tôi không nói về việc thực hiện một số cảnh báo trước TV. Chúng tôi đang nói về việc tranh thủ các vật dụng hàng ngày của bạn để giúp đỡ trong tập luyện của bạn.
Một công cụ trực tuyến mới được tạo ra bởi chuyên gia nội thất gia đình Hillarys được thiết kế để làm cho bạn nhìn xung quanh nhà của bạn và đánh giá khả năng tập luyện của tất cả mọi thứ bạn nhìn thấy. Nhấc chân lên một chiếc khăn và bạn có một thanh trượt tuyệt vời cho gối đầu gối, ví dụ, trong khi những lon đậu nướng và chai đựng chất tẩy rửa nặng chỉ là cầu xin được cuộn tròn.
Nếu không có gì khác, sử dụng công cụ này ít nhất sẽ cung cấp cho bạn một bài tập khác để thử xem sự đơn điệu của thói quen thông thường của bạn có bắt đầu làm bạn thất vọng hay không. Để sử dụng công cụ này, hãy truy cập trang web Hillarys và chọn ít nhất ba trong số 23 mặt hàng gia dụng phổ biến được liệt kê. Bạn sẽ có ba trong số họ - ngay cả khi bạn shun tất cả các đồ đạc trong nhà của bạn vẫn sẽ có bức tường, một khung cửa và cuộn nhà vệ sinh. Chung ta hy vọng.
Sau khi bạn đã chọn các mục của mình, hãy nhấp vào tiếp tục và bạn được cung cấp một loạt bài tập để thử. Đối với mỗi mục bạn được đưa ra một bài tập dễ dàng và khó khăn. Ví dụ, với một chồng sách nặng công cụ cho thấy cân bằng chúng trên đôi chân của bạn và làm thang máy chân trong khi ngồi trên ghế, hoặc giữ chúng chống lại ngực của bạn trong khi bạn làm sit-up. Và nếu bạn có một túi hoặc cam để tay, bạn có thể sử dụng chúng cho squat goblet hoặc mở rộng triceps. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây khác cho việc này, nhưng táo sẽ bị bầm tím nếu bị rớt, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn không thử và nhấc nhiều Granny Smith hơn bạn có thể xử lý.
Chúng tôi sẽ đi ra và nói điều đó - một số bài tập không có khả năng xuất hiện trong thói quen của bạn một lần nữa, bởi vì chúng hơi ngớ ngẩn và bạn cảm thấy hơi ngớ ngẩn khi làm chúng. Vươn ra một cánh tay để ngăn cuộn giấy vệ sinh trong khi làm một lò xo ván để tâm trí ở đây. Nhưng cũng có rất nhiều bài tập đáng làm ở nhà - giống như những con tricep rơi khỏi bàn trong phòng khách của bạn, gối đầu gối bằng khăn hoặc bắp chân trong khi mặc ba lô đầy đồ hộp. Vì vậy, không bao giờ đánh giá thấp bao nhiêu của một workout bạn có thể nhận được mà không bao giờ đặt chân vào một phòng tập thể dục.
