Vào lúc 5.32 sáng ngày 3 tháng 6 năm 2017, Alex Honnold đã bắt đầu bước đi tiên phong của mình là El Capitan, một tháp pháo granit trơn trượt dài 900m ở Công viên Quốc gia Yosemite của California. Để mang lại cho bạn một cảm giác về quy mô, Shard cao chót vót ở London là tòa nhà cao nhất ở Anh - và El Capitan cao gấp gần ba lần. Nhưng không giống như các nhà leo núi khác bám vào tường ngày hôm đó, Honnold không có dây thừng, dây nịt hoặc bảo vệ an toàn. Là một chuyên gia hàng đầu thế giới về “solo độc lập” - một loại leo trèo tinh khiết nhưng có nguy cơ leo trèo liên quan đến những bức tường lớn không có dây thừng, anh chỉ được trang bị một đôi giày leo núi và một túi phấn.
Sau ba giờ và 56 phút vận động cơ thể và thách thức về mặt kỹ thuật lên các vết nứt và khe nứt hẹp - đôi khi cân bằng trên gờ dọc chiều rộng của hộp diêm, vào những lúc khác chỉ treo bằng ngón tay trên khoảng trống to lớn và biết mọi giây phút với cái chết của anh ta - Honnold kéo cơ thể của anh ấy lên đỉnh. Anh đã trở thành nhà leo núi đầu tiên trong lịch sử leo lên “El Cap” mà không có dây thừng - một thành tích đột phá mà người leo núi Tommy Caldwell gọi là leo núi tương đương với mặt trăng. Địa lý Quốc gia tạp chí mô tả nó đơn giản là "kỳ tích vĩ đại nhất của việc leo núi đá trong lịch sử của môn thể thao".
Honnold, 32 tuổi, người đã bắt đầu leo lên 11 tuổi ở phòng tập thể dục địa phương ở Sacramento, đã giành được danh tiếng huyền thoại trong cộng đồng leo núi cho những chú chó không dây, đặc biệt là Moonlight Buttress ở Utah năm 2008 và Triple Crown ở Yosemite 2012. Tuy nhiên, El Cap bắt mắt của anh đã khiến anh nhận được sự công nhận toàn cầu, không phải là những người leo núi và leo núi.
Điều khiến mọi người tò mò nhất về Honnold không chỉ là thể lực thể chất và kỹ năng cần thiết để thực hiện những trèo leo đáng kinh ngạc, mà còn là sự kiểm soát tinh thần và chuẩn bị tâm lý làm cho những kỳ tích đó trở nên khả thi. Làm thế nào để ông nắm vững sự sợ hãi, nghi ngờ và lo lắng để nổi trội trong những tình huống áp lực cao, sống hay chết như vậy? Và hệ thống của anh ấy có thể làm việc cho phần còn lại của chúng ta không? Chúng tôi ngồi xuống với người đàn ông để thảo luận về những kỹ thuật khiêm nhường và con người đáng ngạc nhiên đằng sau tâm lý siêu phàm của mình.
Những thách thức duy nhất mà bạn phải đối mặt trong thời gian tăng El Capitan là gì?
Khó khăn chính của El Cap - và có rất nhiều khó khăn - là kích thước tuyệt đối của nó. Tôi leo lên nó trong bốn giờ, đó là nhanh nhất nó đã từng được leo lên nhưng nó vẫn không phải là nhanh. Với bốn giờ leo núi liên tục, thành phần thể dục là một thách thức. Nhưng 300m đầu tiên ở một góc khá thấp, giống như một phiến đá, có nghĩa là bạn có trọng lượng của bạn trên đôi chân của bạn và không có handholds thực sự vì vậy nó thực sự là kỹ thuật. Nó cảm thấy trơn và không an toàn, vì vậy một trong những khối tinh thần chính chỉ là bạn cảm thấy như bạn có thể trượt bất cứ lúc nào. Lên cao hơn, phần khó nhất về mặt thể chất là nơi bạn phải kéo [bản thân mình] thật sự khó khăn. Vì vậy, bạn có sự kết hợp của các nhân vật không an toàn của leo lên, những khó khăn của leo lên và kích thước của leo lên. Có rất nhiều khía cạnh khác nhau để có được đầu của bạn xung quanh.
Sức hấp dẫn cảm xúc của việc leo trèo mà không có dây giềng là gì?
Có rất nhiều yếu tố. Độ tinh khiết là một phần lớn. Sự đơn giản. Thực tế bạn không cần một đối tác. Tôi nghĩ rằng khi tôi lần đầu tiên bắt đầu leo lên, tôi không biết những người leo núi khác nên một phần của nó chỉ là quá sợ hãi khi yêu cầu ai đó tự tin tôi và tự mình làm việc thay thế. Nhưng chắc chắn thách thức là một phần của nó. Có cảm giác làm chủ và làm việc hướng tới cái gì đó thực sự khó khăn. Đó là về việc hoàn thiện thủ công của bạn. Và đôi khi nó chỉ vui hơn vì bạn có thể che phủ nhiều mặt đất nhanh hơn.
Đây là đỉnh cao của sự nghiệp của bạn. Nó đại diện cho bạn là gì?
Big leo trèo là những gì tôi tự hào nhất và sau El Cap mọi thứ khác pales so sánh. Tôi thích làm lộ trình Fitz Roy [một cuộc hành trình hoàn toàn của khối Fitz Roy của Patagonia vào năm 2014] với Tommy Caldwell. Đó là một trong những điều tôi tự hào nhất. Tôi đã thực hiện một vài trèo lớn khác ở Patagonia, điều này khá có ý nghĩa đối với tôi bởi vì họ tham gia những ngày trọng đại trên núi. Nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã luôn luôn tìm thấy soloing những kinh nghiệm đẹp nhất và El Cap luôn luôn là leo lên không thể.
Ảnh: Theadore Hesser
Để leo lên tự do bạn cần ngón tay mạnh mẽ, cánh tay và chân, một lõi rắn, và sự linh hoạt to lớn và độ bền. Làm thế nào bạn chuẩn bị thể chất để leo lên?
“Trước khi leo lên, tôi đã đi bộ đường dài và chạy vì tôi biết để thực hành con đường này tôi sẽ cần phải đi lang thang lên hàng đầu và hơn nữa vì vậy tôi cần tập thể dục tốt. Bây giờ tôi đang cố gắng tập trung ít hơn vào điều đó và nhiều hơn nữa vào việc leo núi khó khăn thay thế. Tôi muốn chân tôi nhỏ hơn vì tôi không cần phải đi bộ lên đó cả ngày. Vì vậy, đào tạo của tôi biến động theo mục tiêu của tôi. Nhưng mặt vật lý thì khá đơn giản. Bạn có thể leo lên con đường mà không rơi, vì vậy trước hết bạn phải mạnh mẽ và đủ khỏe để không quá mệt mỏi khi bạn làm việc trên nó.
Bạn đang treo trên một bức tường đá 900m mà không có dây thừng. Câu hỏi lớn đặt ra là: làm thế nào để bạn kiểm soát nỗi sợ của mình?
Tôi không cố kiểm soát nỗi sợ hãi một cách chính xác. Tôi cố gắng chuẩn bị đến mức mà tôi không cảm thấy sợ hãi vì nếu tôi cảm thấy rất sợ hãi, tôi sẽ không đi lên đó. Trong một số cách, sự sợ hãi cho thấy sự thiếu chuẩn bị hoặc một điều gì đó đã đi sai.Ngay cả điều gì đó bất ngờ xảy ra mà bạn không lường trước được là thiếu chuẩn bị ở một mức độ nào đó.
Nó không phải là nếu tôi có một cái gì đó rất đáng sợ và ngăn chặn nỗi sợ đó và chỉ làm điều đó. Tôi lấy một cái gì đó đáng sợ và tôi xác định lý do nó đáng sợ. Tôi nghĩ rằng những cái nào là hợp lý và cái nào là hợp lý và cái nào thì không, tôi làm việc qua những thứ đó, và cuối cùng tôi làm điều đó khi nó không còn cảm thấy đáng sợ nữa.
Bạn đã chuẩn bị tinh thần gì?
Có rất nhiều thứ. Phía tinh thần là trong cả hai tin rằng nó có thể và thực sự biết làm thế nào để làm điều đó, có nghĩa là ghi nhớ tất cả các trình tự và thực hành, diễn tập và dành rất nhiều thời gian lên đó.
Làm thế nào bạn đảm bảo rằng bạn không bị bất kỳ dây thần kinh hoặc nghi ngờ nào khi leo lên?
Tôi đã dành rất nhiều thời gian để xem xét các biến thể để đảm bảo không có cách nào dễ dàng hơn để làm điều đó, một phần vì vậy khi tôi đến một phần khó khăn, tôi sẽ không tự hỏi trong suy nghĩ của mình. ở bên phải hoặc một cái gì đó. Tôi muốn được 100% cam kết với những gì tôi đã làm khi tôi lên đó để không có khả năng do dự hoặc nghi ngờ. Đó không phải là siêu rõ ràng - bạn có thể không nghĩ rằng đó sẽ là một phần của sự chuẩn bị của tôi. Nhưng điều quan trọng là phải đóng tất cả những cánh cửa khác, vì vậy khi tôi ở trên con đường đó, tôi biết đó là con đường duy nhất và không có câu hỏi.
Làm thế nào để bạn phản ứng với các tình huống bất ngờ trong khi leo lên?
Tôi sẽ không nói rằng tôi có một quy trình nhưng tôi giải quyết những vấn đề đó theo từng trường hợp cụ thể. Chủ đề cơ bản luôn là đánh giá hợp lý tình hình bởi vì cảm giác sợ hãi chỉ là một phản ứng sinh lý, nơi có rất nhiều thứ xảy ra trong cơ thể bạn. Tầm nhìn của bạn thu hẹp, nhịp đập của bạn nhanh hơn và những thứ khác xảy ra. Nhưng chỉ vì bạn đang trải qua nỗi sợ hãi, nó không thay đổi thực tế của tình huống. Điều đó không có nghĩa là bạn ít nhiều có khả năng bị rơi. Nó chỉ có nghĩa là bạn nghĩ rằng bạn sắp rơi ra. Đôi khi điều đó có nghĩa là bạn đang gặp nguy hiểm thực sự và đôi khi điều đó không xảy ra.
Có thể sử dụng một phần hợp lý của bộ não của bạn, lùi lại một bước và đánh giá những gì đang diễn ra và đưa ra quyết định đúng đắn, đó là điều. Đó là một quá trình tốt hơn với thực hành. Và tôi đã có rất nhiều thực hành ngay bây giờ.
Suy nghĩ của bạn vào ngày leo núi là gì?
Việc leo lên diễn ra suôn sẻ hơn tôi có thể hy vọng. Nó thật hoàn hảo. Nó gần giống như tôi đã chuẩn bị quá mức và tôi chỉ có thể xuất hiện và cảm thấy tuyệt vời. Nhưng tôi vẫn còn lo lắng vào buổi sáng, hoặc có thể vui mừng hơn? Thật khó để nói chính xác. Tôi tưởng tượng nó tương tự như cách bất kỳ vận động viên khác cảm thấy khi họ đi vào một ngày trọng đại. Đi vào Thế vận hội Tôi chắc chắn mọi người đang hồi hộp và phấn khởi. Họ biết họ đang chuẩn bị để họ vui mừng cho thời điểm này.
Tôi đã được sắp xếp chỉ trên autopilot. Tôi đã làm chính xác những gì tôi phải làm. Tôi đã chuẩn bị tất cả thời gian để đóng gói ba lô và những thứ khác. Tôi đã làm trước bữa sáng của mình nên tôi vừa lăn ra khỏi giường, mặc quần áo, ăn sáng và tôi vừa đi. Không có căn phòng nào để đi đúng hướng.
Năm ngoái, bạn tình nguyện chụp MRI tại Đại học Y khoa Nam Carolina. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng bộ não của bạn không phản ứng với nỗi sợ hãi giống như những người khác. Bạn đã làm gì trong khám phá đó?
Ở một mức độ nào đó không quan trọng bởi vì tôi biết tôi là ai và tôi biết mình thích làm gì, vì vậy không có vấn đề gì ai đó nói với tôi về bộ não của tôi. Tôi biết tôi mà. Tôi vẫn là tôi. Tôi vẫn là cùng một người. Tôi nghĩ rằng đó là một đánh giá thú vị nhưng kết quả vẫn còn mơ hồ. Bạn có thể lấy những gì bạn muốn từ nó. Những gì tôi lấy từ nó là tôi có lẽ bắt đầu hơi ít nhạy cảm với nỗi sợ hãi hơn người bình thường nhưng sau đó tôi đã chết phản ứng của tôi với nó theo thời gian. Những người khác có thể nhìn vào cùng một kết quả và họ có thể nói rằng họ có nghĩa là tôi là một kẻ quái dị. Nhưng tôi không nghĩ tôi tự nhiên như thế. Tôi nghĩ nó đến từ nhiều năm luyện tập.
Bạn có thấy cách tiếp cận của bạn để phá vỡ nỗi sợ hãi thành các thành phần hợp lý và có thể kiểm soát giúp bạn trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn?
Vâng, tôi có nghĩa là một đánh giá hợp lý về rủi ro là hữu ích trong tất cả các phần của cuộc sống. Ví dụ, tôi thích tàu lượn siêu tốc. Thật vui. Nó không đáng sợ chút nào. Nó không phải là rủi ro ở tất cả. Nguy cơ duy nhất trong tàu lượn siêu tốc là nếu xảy ra sự cố, nếu tàu lượn siêu tốc bị phá vỡ và bạn bay ra ngoài đường ray, và điều đó hoàn toàn không xảy ra. Vì vậy, không có gì phải lo lắng. Nó có ý nghĩa để nhìn vào tất cả cuộc sống theo cách đó và giữ rủi ro trong quan điểm đúng.
Bạn giữ một tạp chí. Điều đó cũng giúp bạn chuẩn bị tinh thần?
Tôi có hai tạp chí bất cứ lúc nào. Tôi có một tạp chí leo núi mà tôi đã định dạng trong cùng một cách từ năm 2005. Mỗi leo lên hoặc hoạt động ngoài trời đi vào tạp chí đó. Sau đó, tôi có một tạp chí dành cho đào tạo, lối sống, danh sách việc cần làm, mục tiêu và những điều ngẫu nhiên như theo dõi chế độ ăn uống của tôi và luyện tập thể dục mềm dẻo hàng ngày và đào tạo bổ sung của tôi. Tạp chí đó đa dạng hơn nhiều. Đôi khi tôi đi một vài tháng mà không cần viết trong đó, nhưng tạp chí leo núi của tôi đã được duy trì tỉ mỉ từ năm 2005.
Mọi người trên khắp thế giới đã rất ngạc nhiên trước sự trèo lên của bạn. Nhưng điều gì làm bạn ngạc nhiên?
Tôi vẫn thích xem phim leo núi và đọc tạp chí leo núi và tôi chắc chắn được truyền cảm hứng từ những nhà leo núi khác - mặc dù cá nhân tôi được truyền cảm hứng hơn bởi những kỳ công sức mạnh. Khi tôi thấy mọi người làm mọi thứ trong đào tạo, tôi thích, "Tôi không thể tin rằng bạn có thể thực hiện một cú kéo ngón tay hồng từ cái nắm giữ nhỏ đó! Điều đó thật điên rồ!”Nhưng đó là vì mặt vật chất luôn luôn là khó khăn đối với tôi.Tôi không tự nhiên mạnh mẽ theo cách của một số người và có lẽ đó là lý do tại sao mọi người đánh giá cao [thành tựu của tôi], bởi vì mặt tinh thần không dễ dàng đến với nhiều người. Nhưng tôi chỉ muốn thấy những kỳ công của sức mạnh. Tôi không thể tin những gì mọi người có thể làm. Thật điên rồ.
Bạn đã tiến tới một cấp độ hoàn toàn mới. Cái gì tiếp theo?
Có một số ít trèo tôi muốn làm và rất nhiều địa điểm tôi muốn đến. Tôi muốn đi leo núi ở những khu vực mà tôi chưa bao giờ có, điều đó có nghĩa là có rất nhiều du lịch mạo hiểm. Tôi sẽ đến Nam Cực mùa đông này để có được trải nghiệm cuộc sống khá tốt. Nó sẽ là lục địa thứ bảy tôi đã leo lên vì vậy nó sẽ được vui vẻ. Nhưng vẫn còn rất nhiều việc phải làm. Chỉ mới vài tháng kể từ El Cap. Vào thời điểm này năm sau, tôi sẽ có một danh sách toàn bộ lên kế hoạch một lần nữa.
Nhà leo núi North Face Alex Honnold là một phần trong chiến dịch leo núi toàn cầu có nghĩa là tăng cường khả năng tiếp cận của môn thể thao và đưa cộng đồng leo núi cùng nhau. Hãy xem @thenorthfaceuk trên Instagram.
