Trong khi đào tạo và sau đó chạy marathon là một trong những điều bổ ích nhất mà bạn có thể làm, không có cách nào thoát khỏi thực tế là đưa vào một tuần trong tuần, hàng tuần trong nhiều tháng trong xây dựng đến ngày đua có thể là một thời gian dài, slog khó.
Nếu bạn có sắt sẽ đập vỡ mọi hoạt động solo của mình, nhưng đối với nhiều người trong chúng ta một trong những cách thông minh nhất để đi đúng hướng là lên kế hoạch cho một số hoạt động xã hội, vì đập vỉa hè với người khác là một động lực tuyệt vời để tiếp tục.
Trong quá trình xây dựng lên London Marathon, New Balance đã hợp lực với nhóm chạy cộng đồng GoodGym để tổ chức các buổi đào tạo miễn phí với một sự khác biệt. Trên mỗi chương trình GoodGym, người tham gia cũng thực hiện một số công việc cộng đồng như vẽ tranh, làm vườn hoặc thăm những người dễ bị tổn thương. Nếu bạn nghĩ về nỗ lực của bạn, và xem xét những gì có thể được thực hiện nếu bạn chuyển một số nỗ lực đó vào các dự án cộng đồng, thật dễ dàng để xem GoodGym có thể đạt được bao nhiêu với một đội quân chạy theo ý của nó.
Xem liên quan Các Câu lạc bộ chạy miễn phí tốt nhất ở Luân Đôn Đối với 2018Marathon Training: Kế hoạch, Gear, Tư vấn dinh dưỡng và More19 Lời khuyên cho London Marathon First-Timers
Ba phiên Marathon London cũng sẽ tập trung vào một khía cạnh khác nhau của đào tạo sẽ giúp bạn trong cuộc đua. Phiên họp tiếp theo, diễn ra vào ngày 20 tháng 2, sẽ truyền đạt lời khuyên về cách giữ nhịp độ phù hợp trong cuộc đua marathon. Trong thời gian chạy 16km, bạn cũng sẽ dừng chân ở Surrey Docks để vẽ một ngôi nhà trang trại trên tuyến đường Marathon London - một cái gì đó để tìm kiếm trong ngày đua.
Hoạt động sau, vào ngày 20 tháng 3, dài 18km và chủ đề thảo luận sẽ là sức chịu đựng, bạn nên biết nhiều về thời điểm đó trong lịch đào tạo của mình, trong khi công việc từ thiện liên quan là làm cỏ và trồng một khu vườn cộng đồng ở Greenwich.
Cuộc chạy đua New Balance và GoodGym cuối cùng chỉ là một vài ngày trước cuộc đua London Marathon, vào ngày 17 tháng Tư. Cuộc chạy chỉ là 8km, nơi bạn sẽ nhận được lời khuyên về việc chuẩn bị cho cuộc đua. Tại thời điểm nửa chừng, bạn sẽ dừng lại để giúp Rhythms of Life - một tổ chức từ thiện hỗ trợ những người vô gia cư ở Luân Đôn - sắp xếp các khoản quyên góp thực phẩm của họ.
Tất cả các phiên miễn phí sẽ kéo dài khoảng 2½ giờ và tất cả đều bắt đầu từ cửa hàng London Marathon ở Spitalfields. Bạn có thể đăng ký để tham dự tại newbalance.co.uk/londonmarathon hoặc trên trang web GoodGym.
