Làm thế nào để giải quyết nỗi sợ sinh của bạn

Mục lục:

Làm thế nào để giải quyết nỗi sợ sinh của bạn
Làm thế nào để giải quyết nỗi sợ sinh của bạn

Video: Làm thế nào để giải quyết nỗi sợ sinh của bạn

Video: Làm thế nào để giải quyết nỗi sợ sinh của bạn
Video: VƯỢT QUA NỖI SỢ: Đây là mấu chốt | Tri kỷ cảm xúc Web5ngay 2024, Tháng Ba
Anonim

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn về việc sinh con và chuẩn bị một số công việc tiên tiến cho lao động có thể làm cho một trải nghiệm thú vị hơn, và giúp bạn nhìn thấy nó thực sự là - ngày thú vị nhất trong cuộc đời bạn

Tất cả chúng ta đều đọc những câu chuyện về những người phụ nữ sinh con trên những toa xe lửa bận rộn hoặc có trẻ sơ sinh được cung cấp bởi những người lái xe taxi trên đường đến bệnh viện, nhưng bị bắt gặp thật sự là một nỗi sợ hãi bảo đảm? Sự thật là tình huống này là khá khó xảy ra, đặc biệt là đối với những người mẹ lần đầu. Có nhiều khả năng bạn sẽ đến bệnh viện quá sớm và sẽ cần phải được gửi về nhà một lần nữa. Kiểm tra với bà mụ của bạn trước, để tìm ra bao lâu các cơn co thắt nên được và cách xa nhau trước khi bạn đặt ra bệnh viện để tránh đến quá sớm - hoặc quá muộn. "Hãy cố gắng để túi của bạn đóng gói sẵn sàng trước ngày hết hạn của bạn," đề nghị Sheena Byrom OBE, Chủ tịch cho Chiến dịch sinh bình thường, Đại học Nữ hộ sinh Hoàng gia. "Nếu bạn cảm thấy con bạn đang đến khi bạn vẫn còn ở nhà, hãy hỏi bạn đời của bạn hoặc bất cứ ai bên bạn gọi các dịch vụ cấp cứu (999) và bệnh viện, nói cho họ biết chính xác những gì đang xảy ra."

“Nếu tôi không thể sinh một cách tự nhiên thì sao?”

Nếu bạn chỉ muốn can thiệp y tế để được sử dụng như một phương sách cuối cùng, hãy rõ ràng về điều này khi nói chuyện thông qua kế hoạch sinh của bạn với bà mụ của bạn. Nhưng có một tâm trí cởi mở về việc chấp nhận can thiệp khi bà mụ nghĩ điều đó là tốt nhất. "Hoàn toàn không cần cảm giác tội lỗi hay thất bại," Elizabeth Duff, Cố vấn chính sách chính của NCT nói. "Bạn có nhiều năm nuôi dạy con cái trước để cho thấy bạn sẽ làm gì tốt nhất cho con mình." Kirsty Gallacher, người điều hành khóa chuẩn bị sinh tại Yogahome, đề nghị sử dụng từ viết tắt, BRAIN, để ghi nhớ câu hỏi nào khi bạn phải đối mặt với sự lựa chọn can thiệp y tế: Lợi ích là gì? Rủi ro là gì? Các lựa chọn thay thế là gì? Bản năng của tôi nói gì với tôi? Và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi không làm gì?

"Làm thế nào tôi sẽ đối phó với các cơn co thắt?"

Nó được tin tưởng rộng rãi trong số các nữ hộ sinh cũng như các học viên thôi miên, rằng kỹ thuật thở có thể đi một chặng đường dài để giúp kiểm soát cơn đau co thắt. Hãy thử một khóa học hypnobirthing để tìm hiểu thêm về kỹ thuật thở, thư giãn và hình dung. Theo triết lý hypnobirthing, ngay cả ngữ nghĩa có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta xử lý đau đớn. Khi bắt đầu lao động, Kirsty gợi ý sử dụng một kỹ thuật gọi là hơi thở yoga - nó giúp bạn bình tĩnh và thư giãn, nhưng cũng tạo ra năng lượng và giúp xây dựng sức mạnh. Hít vào bụng, cảm giác nó tăng lên, sau đó tiếp tục hít vào lồng ngực của bạn, cảm giác nó mở rộng ra phía ngoài và hướng lên trên. Khi xương sườn của bạn được mở rộng hoàn toàn, hít vào nhiều hơn một chút rồi mở rộng vào phần cổ của bạn, nâng cổ và vai của bạn lên, 'cô nói. 'Thở ra cổ dưới và cảm thấy xương và vai cổ xuống, trước khi để cho xương sườn của bạn thư giãn, xuống và vào trong, và bụng của bạn rơi, cố gắng mà không căng thẳng để cho cơ hoành đẩy lên ngực để làm sạch phổi hoàn toàn. '

"Làm thế nào tôi sẽ biết những gì giảm đau để đi cho?"

Khí và không khí, epidurals, máy TENS, pethadine, hydrotherapy… hiểu các tùy chọn giảm đau khác nhau có sẵn có thể gây nhầm lẫn để bạn tự tay càng nhiều thông tin càng tốt, càng sớm càng tốt. "Theo nguyên tắc, bạn càng lấy đi nỗi đau của lao động, tác dụng phụ của thuốc / thủ thuật càng cao", Sheena nói. Trước khi bạn chuyển bụng, thật khó để biết những gì mà các cơn co thắt của bạn cảm thấy như thế nào. Nhưng ít nhất việc biết những lựa chọn giảm đau khác nhau có liên quan sẽ giúp bạn đưa ra quyết định.

"Nếu tôi quá sợ hãi để đẩy?"

Sheena nói: “Khi bạn bước vào giai đoạn chuyển dạ của lao động, mong muốn thúc đẩy thường xuyên vượt qua nỗi đau lao động. “Mặc dù nó có thể mất thời gian và rất nhiều năng lượng, nhưng việc đẩy em bé ra có lẽ là phần lao động hoàn hảo nhất, và sự phấn khích rất cao vì bạn sẽ sớm gặp được em bé của mình.’ Ngoài ra, hãy nghĩ đến việc học một kỹ thuật tập luyện hoặc luyện tập yoga. "Đó là ý tưởng của việc thở em bé của bạn và nhẹ nhàng đẩy nó ra, thay vì đẩy, như buộc đẩy vào thời điểm sai có thể làm hỏng cả mẹ và con," Kirsty nói.

“Nếu tôi vô tình làm theo thì sao ?!”

Tất cả chúng ta đều nghe những câu chuyện về những người phụ nữ vô tình đẩy ra nhiều hơn những gì họ mặc cả trong giai đoạn cuối cùng của lao động. Nếu đó là phản ứng của đối tác bạn đang lo lắng, thì đó có lẽ là điều cuối cùng trong tâm trí của anh ấy, vì bạn sắp đưa em bé của mình vào thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm, Sheena đề nghị yêu cầu bà mụ cho một loại thuốc xổ nhỏ để làm rỗng ruột của bạn khi bạn đang đi làm sớm.

"Nếu tôi xé hay cần mũi khâu thì sao?"

Trong khi nước mắt không phải là hiếm, họ thường chữa lành nhanh chóng và không luôn luôn cần mũi khâu.Khâu thường được thực hiện dưới gây tê tại chỗ và bất kỳ đau nhức hoặc khó chịu nào có thể được giảm đau bằng thuốc giảm đau. "Nước mắt nghiêm trọng hơn," thứ ba hoặc thứ tư "ít phổ biến hơn và có một số bằng chứng cho thấy rằng xoa bóp đáy chậu trước khi chuyển dạ có thể làm giảm nguy cơ rách," Elizabeth nói thêm.

“Nếu có những biến chứng trong chuyển dạ thì sao?”

Các biến chứng đe dọa đến tính mạng trong quá trình sinh là rất không phổ biến ở Anh, nhờ hàng ngàn chuyên gia y tế có tay nghề cao mà chúng tôi có thể tiếp cận.

Tuy nhiên, để đề phòng Elizabeth khuyến cáo nên tham gia một lớp tiền sản để hiểu thêm về những gì có thể xảy ra trong trường hợp không chắc như vậy.

Đề xuất: