Việc nhút nhát không phải lúc nào cũng là điều chúng tôi có thể giúp đỡ, nhưng đó là điều chúng tôi có thể làm việc để thay đổi. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để không được nhút nhát, đây là những gì bạn cần.
Cho dù bạn ngại hay không có thể do một vài yếu tố khác nhau. Không có vấn đề gì họ đang có, nhút nhát có thể gây phiền nhiễu và suy nhược. Những người nhút nhát có rắc rối trong nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của họ. Có thể học cách không ngại không?
Điều này dẫn đến những người nhút nhát muốn thay đổi sự nhút nhát của họ. Họ muốn thoát khỏi hành vi đó và cuối cùng thoát khỏi vỏ của họ để gặt hái những lợi ích của việc trở thành một người thân thiện, cởi mở.
Điều gì làm cho ai đó nhút nhát?
Như đã đề cập, sự nhút nhát có thể do nhiều thứ gây ra. Sự nuôi dạy của bạn ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với người khác bởi vì nếu bạn không được xã hội hóa tốt như một đứa trẻ, nó sẽ trở nên khó khăn hơn cho bạn khi bạn trưởng thành. Bạn cũng có thể chỉ là shyer di truyền hơn những người khác.
Nhưng lý do chính khiến mọi người ngại ngùng là sợ bị từ chối và phán xét. Hai điều đó khiến ai đó giữ im lặng và tránh tương tác với mọi người bởi vì họ không muốn làm mình xấu hổ hoặc bị từ chối theo bất kỳ cách nào. [Đọc: Làm thế nào để không được vụng về - Một hướng dẫn cho những người kỳ quặc]
Làm thế nào để không ngại
Không dễ để chống lại những gì bạn là tự nhiên và trở thành một người đi khi bạn thường rất nhút nhát. Phải mất thời gian, sự cống hiến và thực hành để đạt được điều đó. Nhưng bạn có thể làm điều đó!
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để không nhút nhát và ra khỏi vỏ của bạn để đáp ứng một người đặc biệt, làm cho bạn bè nhiều hơn, hoặc làm tốt hơn ở trường hoặc làm việc, đây là những cách tốt nhất để cuối cùng làm điều đó.
# 1 Làm việc trên sự tự tin của bạn. Sự khác biệt chính giữa người nhút nhát và người đi có 90% để làm với sự tự tin của họ. Nếu bạn là một người nhút nhát, bạn cũng có thể có vấn đề tự đánh giá bản thân bạn nên làm việc.
Bằng cách thiết lập mối quan tâm lớn nhất về bạn là ai hoặc bạn trông như thế nào, bạn sẽ có thể làm cho nó tốt hơn và bắt đầu cảm thấy tự tin hơn. Bạn cũng có thể đánh vào phòng tập thể dục, spa, và chỉ làm những việc nhỏ khiến bạn cảm thấy tốt hơn như một người. [Đọc: Cách xây dựng sự tự tin: 16 cách để nhận ra bạn xứng đáng với nó]
# 2 Nhận ra sự khác biệt khi bạn ở cùng bạn bè. Bạn có lẽ không nhút nhát xung quanh bạn bè của bạn, phải không? Họ có nhiều khả năng sẽ không phân loại bạn là một người nhút nhát khi bạn đang đi loanh quanh và là chính mình với họ. Vì vậy, sự khác biệt là gì?
Lần tiếp theo bạn ở gần bạn bè, xác định điều khiến bạn cảm thấy ít ngại ngùng hơn so với người khác. Tìm hiểu sự khác biệt giúp bạn khai thác khía cạnh đi của bạn xung quanh những người mới.
# 3 Nụ cười với người lạ. Điều này có vẻ giống như một điều ngớ ngẩn để làm để không ngại ngùng. Nó có tiềm năng để thoát khỏi sự nhút nhát đó. Chỉ mỉm cười với một người lạ bất cứ khi nào có thể. Nó không đòi hỏi bạn phải nói chuyện hay bất cứ điều gì, nhưng bạn đặt mình ra khỏi đó để được ai đó chú ý. Đó là bước đầu tiên.
# 4 Đi ra ngoài nhiều như bạn có thể. Ngày càng có nhiều người giúp bạn không ngại ngùng. Bạn càng đi ra ngoài trong một môi trường để gặp gỡ những người mới, bạn sẽ càng quen với nó. Nó sẽ không còn là thứ đáng sợ cho bạn nữa. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát: 16 sửa chữa nhanh chóng để biến đổi cuộc sống của bạn]
# 5 Thực hành những gì bạn sẽ nói. Nếu bạn cảm thấy ngại ngùng vì bạn không bao giờ biết phải nói gì với những người bạn không biết, thì hãy thực hành! Đứng trước gương và đi qua cụm từ để sử dụng khi nói chuyện với ai đó. Nó giúp bạn nếu bạn là người có não bị đóng băng xung quanh những người mới.
# 6 Tắt suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ tiêu cực làm suy yếu chúng ta và làm cho chúng ta cảm thấy còn tệ hơn về bản thân mình. Những người nhút nhát có xu hướng bắt đầu một chu kỳ suy nghĩ tự ngược đãi bất cứ khi nào họ ở trong môi trường công cộng - khiến họ ngại ngùng.
Khi bạn nhận thấy điều này bắt đầu, hãy tắt những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng một cái gì đó tích cực về bản thân bạn. Thay vì suy nghĩ, “Tôi rất lúng túng,” bắt đầu suy nghĩ, “Tôi thực sự rất vui!” Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về thời gian. [Đọc: Suy nghĩ tiêu cực của bạn có tiềm ẩn làm hỏng cuộc sống của bạn không?]
# 7 Nói chuyện với một người mới mỗi ngày. Thật khó cho những người nhút nhát để nói chuyện với những người mới. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn ngại, bạn phải thực hành nói chuyện với những người bạn không biết. Thậm chí nhiều như một, "Xin chào, bạn thế nào?" Với nhân viên thu ngân tại một trạm xăng giúp bạn thoát ra khỏi vỏ của bạn nhiều hơn. [Đọc: Cách gặp gỡ những người mới: 16 cách để tìm một đám đông mới]
# 8 Hãy nhờ bạn bè giúp đỡ. Bây giờ, bạn bè của bạn có thể nhận thấy bạn thực sự ngại ngùng với những người mới. Tôi sẵn sàng đặt cược họ sẽ giúp bạn vượt qua nó nếu bạn hỏi. Đơn giản chỉ cần yêu cầu họ giới thiệu bạn với những người mới. Sau đó, giúp bạn lên tiếng để cùng nhau đi chơi.
# 9 Nhắc nhở bạn tại sao. Khi bạn ở ngoài nơi công cộng và cảm thấy ngại ngùng, thật dễ dàng để quên lý do tại sao bạn không muốn ngại ngùng ngay từ đầu. Có một lời nhắc nhở liên tục đi qua tâm trí của bạn về lý do tại sao bạn muốn trở thành một người cởi mở hơn.
Bằng cách này, bạn luôn luôn có một cái gì đó trong tâm trí của bạn khuyến khích bạn đi ra ngoài vùng thoải mái của bạn và tương tác với những người mới. [Đọc: Làm thế nào để được nhiều hơn đi - 12 cách để bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn]
# 10 Nghĩ về người khác, không phải bản thân bạn. Thay vì tập trung vào cảm xúc của bạn khi bạn ra ngoài, hãy tập trung vào những người khác và cách họ đang làm. Hãy hỏi mọi người về cuộc sống của họ và những gì họ đang tham gia. Bạn bắt đầu quên đi tất cả những cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy. Đó cũng là một cách tuyệt vời để tìm hiểu mọi người ở cấp độ sâu hơn.
# 11 Ngừng nghĩ về bản thân mình là nhút nhát. Nếu bạn liên tục nói với bản thân rằng bạn "quá nhút nhát" để làm những việc nhất định, bạn rõ ràng sẽ chỉ theo cách đó và sẽ không tiến bộ. Tâm trí của bạn có sức mạnh để thay đổi cách thức của bạn và cách bạn nghĩ. Vì vậy, đừng nói với mọi người rằng bạn đang nhút nhát. Đừng nói với bản thân rằng bạn đang nhút nhát, và bạn sẽ không còn ngại ngùng nữa.
# 12 Gắn bó với người bạn thân nhất của bạn trong vài đêm. Nếu bạn cần được giúp đỡ để được đi, cách nào tốt hơn để xem một người đi và tham gia với họ trên liên doanh của họ trong một vài đêm? Chỉ cần gắn thẻ cùng với người không hề nhút nhát. Bạn sẽ chỉ xem những thứ khiến họ thoải mái hơn những người khác để bạn có thể sao chép nội dung đó. [Đọc: Xã hội bướm - 13 lợi thế lớn của việc đi và thân thiện]
# 13 Viết nó ra. Lập danh sách tất cả những điều bạn lo lắng nhất khi bạn nói chuyện với người mới. Làm như thế sẽ giúp bạn xác định khu vực bạn cần làm việc nhiều nhất để không còn ngại ngùng nữa. Bạn cũng có thể nhận ra sự ngượng ngùng ngớ ngẩn của bạn bằng cách nhìn thấy tất cả những lý do được đưa ra trên một mảnh giấy.
[Đọc: 16 cách thực sự hiệu quả để kick shyness đến lề đường]
Hiểu cách không ngại ngùng và trở thành một người đi mất một thời gian dài để hoàn thành, nhưng trước tiên bạn có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ mặt nhút nhát của bạn. Để không ngại và thoát ra khỏi vỏ của bạn, những lời khuyên này rất quan trọng.
