Làm thế nào để giúp đỡ một người nào đó khi họ cảm thấy chán nản và chán nản

Mục lục:

Làm thế nào để giúp đỡ một người nào đó khi họ cảm thấy chán nản và chán nản
Làm thế nào để giúp đỡ một người nào đó khi họ cảm thấy chán nản và chán nản

Video: Làm thế nào để giúp đỡ một người nào đó khi họ cảm thấy chán nản và chán nản

Video: Làm thế nào để giúp đỡ một người nào đó khi họ cảm thấy chán nản và chán nản
Video: Làm thế nào để vượt qua sự chán nản ? | Thầy Thích Tâm Nguyên chia sẻ tại USA 2024, Tháng Ba
Anonim

Mọi người đều có mức cao và thấp, nó chỉ là một phần của cuộc sống. Nhưng sẽ có những lúc bạn phải biết cách giúp đỡ ai đó khi họ xuống.

Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta, nơi chúng ta đang ở trên một mức cao tuyệt vời mà chúng ta sẽ đi đến tận cùng. Tuy nhiên, tất nhiên, những mức cao đó không thể kéo dài mãi mãi. Và khi thời gian đó đến, nó sẽ là một con dốc xuống dốc. Đừng sợ, nó chỉ là một phần của cuộc sống. Hãy tin tôi, cuộc sống của tôi được mô tả là một tàu lượn siêu tốc, vì vậy tôi có thể nói cho bạn biết tất cả về mức thấp nhất. Tất cả mọi người liên quan đến nam giới, nhưng, hãy bỏ qua điều đó ngay bây giờ và tìm ra cách giúp đỡ ai đó mà không làm họ cảm thấy tệ hơn.

Cách giúp một người nào đó - 16 cách giúp họ cảm thấy tốt hơn

Khi bạn cảm thấy chán nản, bạn rõ ràng là muốn những người xung quanh giúp bạn đứng dậy. Vì vậy, điều này có nghĩa là bạn sẽ phải trả ơn khi bạn bè của bạn cảm thấy thấp. Ý tôi là, bạn bè là gì? Tất cả chúng ta đều ngã xuống và đôi khi chúng ta cần một bàn tay đặt chân lên. Dưới đây là 16 cách để tìm cách giúp đỡ ai đó.

# 1 Hãy ở đó cho đến khi kết thúc. Nếu bạn quyết định ở bên bạn bè của bạn trong khi họ đang trải qua một thời gian khó khăn, bạn phải chắc chắn rằng bạn gắn bó bên cạnh họ cho đến khi kết thúc. Họ cần sự hỗ trợ và người nào đó họ có thể tin tưởng, và nếu họ đã chọn bạn, bạn phải tôn trọng nó. [Đọc: Làm thế nào để trở thành một người bạn tốt - Mã BFF mà tất cả bạn bè phải tuân theo]

# 2 Cung cấp cho họ không gian khi họ cần. Điều quan trọng là bạn dành thời gian với bạn bè và hỗ trợ họ, nhưng điều quan trọng là bạn phải dành cho họ một khoảng trống. Tôi biết bạn có thể lo lắng cho hạnh phúc của họ, tuy nhiên, không ai thích bị ngạt thở. Vì vậy, nếu họ yêu cầu không gian, hãy tôn trọng nó.

# 3 Đừng đưa ra lời khuyên. Trừ khi họ yêu cầu. Ý tôi là, bạn không phải là người trải qua trải nghiệm, vì vậy việc đưa ra lời khuyên có thể không nằm trong * của bạn hoặc lợi ích của họ * tốt nhất. Nó thực sự có thể làm cho họ cảm thấy bị đánh giá hoặc thậm chí lo lắng / chán nản về tình hình của họ. Nếu họ muốn lỗ thông hơi, hãy để họ. Tuy nhiên, đừng đi Tiến sĩ Phil.

# 4 Tránh nói những từ kích hoạt. Có một số thứ sẽ hoạt động như những bộ khởi động cho chúng. Ví dụ: họ có thể nghe thấy một bài hát đang phát trên radio được phát trong đám cưới của người chồng quá cố của họ. Đôi khi, nó sẽ là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tìm ra những gì gây nên, bạn có thể giúp tránh chúng. [Đọc: Làm thế nào để cổ vũ ai đó và làm cho họ cảm thấy tuyệt vời một lần nữa]

# 5 Nó không phải về bạn. Đừng cố gắng nói về bạn nếu bạn muốn giúp đỡ ai đó. Tuy nhiên, tôi không nói rằng bạn ích kỷ, đôi khi mọi người bị hút vào năng lượng đó và bắt đầu bước vào khung cảnh. Tập trung sự chú ý của bạn vào bạn bè và làm cho họ cảm thấy tốt hơn.

# 6 Giúp họ tìm cách giải phóng cảm xúc của họ. Giúp họ tập trung vào những thứ khiến họ cảm thấy tốt hơn. Đối với một số người, đó là về âm nhạc, kickboxing, nấu ăn, viết - nó có thể là bất cứ điều gì. Mục tiêu của bạn là tìm ra nó là gì và khuyến khích họ sử dụng nó như một lối thoát.

# 7 Hãy hỏi họ những gì họ cần giúp đỡ. Rất nhiều lần, chúng ta thường cho rằng chúng ta biết ai cần giúp đỡ. Tuy nhiên, điều này thực sự khá ích kỉ với chúng tôi. Vì vậy, hãy hỏi họ những gì họ muốn giúp đỡ. Nó có thể dễ dàng như muốn ôm. Hoặc họ muốn một lát bánh pizza. Hoặc họ muốn ở một mình. Nhưng nếu bạn không hỏi, bạn sẽ không biết. [Đọc: 15 phẩm chất của một người bạn tốt mà họ đặt ra]

# 8 Đừng giảm thiểu cảm xúc của họ. Tôi không thể đứng khi mọi người cố gắng giảm thiểu cảm xúc của người khác. Chỉ vì bạn không cảm thấy cảm xúc của họ, không làm cho họ ít hợp lệ. Vì vậy, đừng giảm thiểu cảm giác của họ nếu bạn muốn biết cách giúp đỡ ai đó. Nói với họ rằng họ có thể mất nhiều thời gian như họ muốn và rằng mặc dù bạn không biết họ cảm thấy thế nào, bạn ở đây vì họ.

# 9 Yêu cầu họ cảm thấy thế nào. Bạn biết rằng họ đang chán nản, nhưng họ cảm thấy thế nào? Tôi biết, đó là một câu hỏi đơn giản, nhưng rất nhiều người trong chúng ta quên hỏi nó. Đừng cho rằng bạn biết họ đang cảm thấy gì. Hãy chắc chắn hỏi họ hàng ngày về cảm giác của họ. Nó cũng có thể giúp họ thấy những gì giúp họ cảm thấy tốt hơn hoặc những gì làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn. [Đọc: Làm thế nào để làm cho một người chán nản cảm thấy tốt hơn mà không phán xét họ]

# 10 Làm nghiên cứu của riêng bạn. Trong thời gian rảnh rỗi của bạn, làm một số nghiên cứu về trầm cảm hoặc lo lắng. Nghiên cứu sâu hơn về các bệnh cụ thể của họ, cho dù đó là trầm cảm hay lo âu. Xem những gì gây nên và những gì gây ra những bệnh này. Bạn nên tìm hiểu những gì bạn đang xử lý.

# 11 Không cho phép hành vi không lành mạnh. Tôi biết bạn nghĩ đến một quán bar để có một vài đồ uống và thư giãn là một cách tốt để giúp đỡ ai đó, nhưng không phải vậy. Giữ chúng tránh xa rượu và thói quen gây nghiện. Thật dễ dàng khi bạn chán nản để biến một ly rượu thành một chai. Giữ chúng sạch sẽ, và nếu bạn muốn làm điều gì đó với chúng, hãy làm cho nó trở thành một hoạt động tích cực.

# 12 Nhắc nhở họ về điểm mạnh của họ. Họ đang trải qua một bản vá thô tại thời điểm này, nhưng điều đó không có nghĩa là họ đã mất đi những phẩm chất khiến họ trở thành những người như vậy. Bạn phải nhắc nhở họ về họ là ai và những gì họ đại diện.Bây giờ họ có thể đang ở trong một lỗ đen, nhưng bạn cần phải nhắc nhở họ về ánh sáng. [Đọc: Cách tích cực hơn và tăng chất lượng cuộc sống của bất kỳ ai]

# 13 Thảo luận về việc nhận hỗ trợ. Bạn không phải là nhà tâm lý học, nhưng nếu bạn là, thì bạn hoàn toàn đủ điều kiện. Nhưng nếu không, bạn không đủ điều kiện để tư vấn cho họ. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ họ, tuy nhiên, bạn không được đào tạo để đối phó với các loại vấn đề tâm lý này. Vì vậy, nói chuyện với họ về việc giúp đỡ chuyên nghiệp.

# 14 Đừng bao gồm chính bạn như một so sánh. Đừng sử dụng bản thân để so sánh. Tôi biết bạn nghĩ rằng bạn đang giúp đỡ bằng cách nói về cách bạn cũng phải chịu đựng, nhưng điều này không phải về bạn. Đây là về họ, vì vậy hãy giữ câu chuyện của bạn cho chính mình trong thời gian chờ đợi. So sánh nỗi đau của bạn với nỗi đau của họ giống như một số cuộc cạnh tranh bị xoắn.

# 15 Hãy chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Vâng, điều đó không có vẻ quá tích cực. Nghe này, tôi không nói rằng bạn phải theo dõi tự sát 24/7. Tuy nhiên, bạn nên có số lượng các dịch vụ khác nhau có sẵn chỉ trong trường hợp điều gì đó xảy ra. Có lẽ họ đang bắt đầu có những ý nghĩ tự sát, do đó, có số lượng đường dây nóng tự sát có sẵn cho họ.

# 16 Hãy kiên nhẫn. Nếu họ bị lo lắng hoặc trầm cảm, điều này sẽ không chỉ xảy ra sau một buổi tư vấn và một số thuốc chống trầm cảm. Đây là một quá trình liên tục, nơi những người bị trầm cảm hoặc lo lắng sẽ luôn luôn dễ bị nó. Vì vậy, đừng mong đợi thành công qua đêm, bạn sẽ phải kiên nhẫn.

[Đọc: 22 cách để giúp một người bạn buồn và làm cho họ cảm thấy tốt hơn]

Bây giờ bạn đã biết cách giúp đỡ ai đó, bạn không thể chỉ nhắm mắt làm ngơ. Nếu bạn là một người bạn, bạn có thể ở đó trong thời gian vui vẻ, nhưng bạn cũng phải trải qua những khoảng thời gian tồi tệ.

Đề xuất: