Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs - Giải thích Moobs

Mục lục:

Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs - Giải thích Moobs
Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs - Giải thích Moobs

Video: Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs - Giải thích Moobs

Video: Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs - Giải thích Moobs
Video: Jon Jones - Quái Vật của UFC - Hành trình trở thành chiến binh VĨ ĐẠI NHẤT của làng MMA thế giới 2024, Tháng Ba
Anonim

Đường chân tóc rút gọn, vết chàm lông, chỗ hói, bụng bia… cạnh tranh với đầu bảng xếp hạng các đặc điểm thân thể ít được chào đón nhất của nam giới là mãnh liệt. Tuy nhiên, moob có tất cả các thông tin cần thiết. Xã hội có vấn đề? Kiểm tra. Thể chất không thể thời trang? Kiểm tra. Phẫn nộ không công bằng? Kiểm tra hai lần. Khoảnh khắc của quý ông nằm trên khung gầm của tấm giáp ngực, chuyển hướng nhìn của núm vú từ chân trời sang vỉa hè và buộc thái độ cảm xúc của người nhận vào một quỹ đạo tương tự.

Vì vậy, các khoản tiền gửi fluffy không mong muốn là gì? Từ những gì mà họ không tôn trọng họ nổi lên? Và, cuối cùng, làm thế nào ma quỷ có thể được dừng lại?

Man Boobs là gì?

Moobs là một mô mở rộng không đe dọa của mô vú và thường là hậu quả của việc thừa cân, tuổi dậy thì hoặc một enzyme chuyển đổi testosterone (suy nghĩ cơ bắp và lái xe) thành estrogen (nghĩ hông và ngực).

Mặc dù tình trạng hiếm khi dẫn đến khó chịu về thể chất, nhưng đây là một sự kích hoạt rõ ràng cho các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như lòng tự trọng thấp, có thể chuyển thành sức khỏe chung, hoạt động xã hội và sức khỏe tâm thần kém.

Theo BBC Advice, khoảng 90% nam giới sẽ nhận thấy ngực của họ đang nở rộ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Vì vậy, nếu nó chưa ảnh hưởng đến bạn, có một cơ hội khá cao mà tại một số điểm nó sẽ.

Tin tốt cho thanh thiếu niên là trong hơn 75% trường hợp, tình trạng này tự giải quyết trong vòng một năm. Các flipside là vú sưng trở nên phổ biến hơn ở nam giới khi họ đạt đến tuổi trung niên và cũ. Những người đàn ông lớn tuổi có khuynh hướng béo hơn những người đàn ông trẻ hơn, dẫn đến nhiều estrogen hơn được tạo ra và nhiều mô giống như boob xuất hiện.

Trong mọi trường hợp, nó chắc chắn xấu hổ. Nhưng giúp đỡ là ở bàn tay. Nếu bạn trở thành chủ sở hữu buồn của một bộ ngực người đàn ông - lớn hay nhỏ, mềm hay nhọn - có rất nhiều cách để chống lại chúng.

Làm thế nào để thoát khỏi Man Boobs

Sáu cách để chiến đấu với 36C của bạn và hiệu quả của chúng

1. Kem

Nếu chỉ có nó đơn giản như vậy. Phương pháp điều trị không xâm lấn dễ dàng nắm giữ trên internet, không yêu cầu hỗ trợ hoặc thiết bị để áp dụng và có thể được sử dụng ở mọi nơi bất cứ lúc nào như âm thanh giải pháp lý tưởng. Nhưng trong khi các loại kem luôn chứa đựng các thành phần phù hợp để giúp giảm thiểu các mô mỡ, thật công bằng khi nói rằng kết quả là hỗn hợp và, trừ khi kết hợp với những thay đổi đáng kể trong lối sống, hiếm khi loại bỏ vấn đề.

2. Tập thể dục

Đổ mồ hôi thường xuyên là chìa khóa. Nếu bạn không có hình dạng tốt nhất để bắt đầu, hãy bắt đầu với chế độ tác động thấp, chẳng hạn như bơi lội hoặc tập thể dục elip. Sau đó, bạn có thể di chuyển vào một thói quen tim mạch hàng ngày để có được xung đua của bạn và cơ thể và tâm trí của bạn trong điều chỉnh cho một lối sống năng động. Một thói quen chèo thuyền thường xuyên sẽ không nhắm mục tiêu cụ thể chất béo ngực nhưng nó sẽ làm nổi bật phần thân trên. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu một khóa học trọng lượng tự do giúp cân bằng cơ bắp của bạn và thay đổi phần còn lại của bosoms của bạn.

3. Hút mỡ

Đi kèm mà không có đau (thường là tối thiểu) và nguy cơ (cũng tối thiểu) của phẫu thuật và nhu cầu gây mê toàn thân. Các chất béo béo không mong muốn được hóa lỏng và thải ra khỏi cơ thể bằng cách sử dụng một quá trình hút cơ bản có thể được quản lý trong một cơ sở đi bộ, đi bộ. Đơn giản hơn là đi dưới con dao, nhưng tốn kém hơn so với kem và thuốc, nếu bạn không yêu cầu một lượng lớn chất béo được chiết xuất, thì đây cũng có thể là giải pháp cho bạn.

4. Chế độ ăn uống

Vú người chủ yếu được tạo thành từ chất béo (thuật ngữ y tế cho chất béo), vì vậy cắt giảm tiêu thụ chất béo của bạn là cổng đầu tiên của cuộc gọi. Giới thiệu một chế độ ăn ít chất béo sẽ cho phép cơ thể biến chất béo thành năng lượng, đốt cháy lượng calo dư thừa và bắt đầu trở lại đường tập thể dục và hình dạng cơ thể thường xuyên. Theo BBC Advice, moobs cũng có thể lớn hơn nếu bạn uống quá nhiều rượu, cần sa hoặc amphetamine và sử dụng steroid. Vì vậy, khó có thể, tốt nhất là tránh xa những tệ nạn này.

5. Thuốc

Chuyển đến dòng máu theo một định dạng dễ dàng nuốt chửng - hãy chắc chắn tìm thấy một sản phẩm không có bất kỳ chất bảo quản hoặc chất phụ gia nào - không có gì ngạc nhiên khi thuốc hiện là dạng điều trị gynaecomastic không xâm lấn phổ biến nhất. Đến một phần nhỏ của chi phí phẫu thuật, kết quả có thể đến chậm hơn nhiều, điều này có thể gây khó khăn cho việc tiếp tục khóa học. Chìa khóa ở đây là chọn đúng sản phẩm, ăn nó cùng với lối sống lành mạnh và gắn bó với nó.

6. Giải phẫu cắt bỏ vú

Rõ ràng là thủ tục này là kết quả tức thời. Một ngày nào đó bạn có bộ ngực người đàn ông, tiếp theo họ bị giảm đáng kể, nếu không hoàn toàn biến mất. Hoạt động này nhanh chóng và đơn giản với thời gian khôi phục ngắn và ngày càng phổ biến ở những người đàn ông đang tìm cách sửa chữa nhanh chóng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào số dư ngân hàng của bạn, các thủ tục vẫn còn rất tốn kém và bạn sẽ cần phải dũng cảm bất kỳ vết sẹo và rủi ro nhiễm trùng nào.

The Moob-Banishing Workout

Thay đổi chất béo cơ thể bướng bỉnh, tăng testosterone moob-ức chế và xây dựng cơ bắp với tổng số cơ thể tập luyện từ chuyên gia chuyển đổi Rich Phillipps.

1A Deadlift

qua GIPHY

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 90 giây

Giữ thanh với chiều rộng vai rộng tay. Bắt đầu với cánh tay thẳng và đầu gối hơi cong. Giữ ngực của bạn lên và lưng của bạn thẳng, lái xe qua gót chân của bạn và kéo thanh lên chân của bạn, đẩy hông của bạn về phía trước để đứng cao.

1B Dumbbell băng ghế dự bị báo chí

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 90 giây

Nằm trên một băng ghế phẳng, cầm chuông không kêu với một nắm tay quá hai bên ngực của bạn. Lái xe chân của bạn khó khăn xuống sàn và nhấn các trọng thẳng lên, sau đó hạ chúng từ từ xuống vị trí bắt đầu.

2A Lunge đảo ngược

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 60 giây

Giữ quả tạ trong mỗi tay, lùi lại một bước lớn, chắc chắn rằng bạn có số dư của mình trước khi hạ thấp đầu gối phía sau cho đến khi nó vừa xuống sàn. Giữ lưng thẳng đứng và đầu gối phía trước của bạn phù hợp với chân trước của bạn. Quay trở lại bắt đầu và lặp lại, xen kẽ chân.

2B Báo chí quân sự

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 60 giây

Đứng với bàn chân của bạn với nhau giữ mức độ thanh với vai của bạn. Giữ lấy lõi và mí mắt của bạn để giữ thăng bằng và nhấn trọng thẳng lên để bắp tay của bạn gần tai bạn, sau đó giảm xuống để bắt đầu.

3A Goblet squat

Bộ 3 Đại diện 20 Nghỉ ngơi 45 giây

Giữ trọng lượng của chuông bằng tay cầm chỉ xuống. Giữ ngực và đầu gối của bạn rộng khi bạn hạ thấp xuống ngồi xổm cho đến khi khuỷu tay của bạn chạm vào chân bạn, sau đó lái xe trở lại để đứng.

3B Hàng một tay

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 45 giây

Hỗ trợ đầu gối của bạn trên băng ghế dự bị với chân khác trồng rộng để cân bằng. Giữ một vòm tự nhiên ở phía sau của bạn và cốt lõi của bạn giằng. Giữ khuỷu tay của bạn nhét vào, nâng trọng lượng lên bên ngực. Tạm dừng và trở về từ từ. Hoàn thành tất cả các đại diện ở một bên, sau đó là một đại diện khác.

4A Chào buổi sáng

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 90 giây

Đứng giữ một tạ trên mặt sau của vai, không phải cổ của bạn. Từ từ uốn cong về phía trước ở hông, giữ chân và lưng thẳng. Uốn cong cho đến khi bạn cảm thấy một căng trong hamstrings của bạn, sau đó tăng trở lại để bắt đầu.

4B Kettlebell swing

Bộ 3 Đại diện 12 Nghỉ ngơi 90 giây

Đứng với bàn chân của bạn chiều rộng vai ngoài và đẩy kettlebell ra khỏi cơ thể của bạn để bắt đầu swing. Khi bạn hạ thấp, xoay quanh hông bằng cách đẩy mông của bạn trở lại. Khi bạn cảm thấy một căng trong hamstrings của bạn, lái hông của bạn về phía trước, cho phép các kettlebell tăng lên đầu chiều cao.

Đề xuất: