Cố gắng tiếp tục mà không có ai đó khó khăn - nhưng chắc chắn là có thể thực hiện được. Đây là cách để quên đi ai đó và những cách thực tế để vượt qua nó.
Khi bạn lần đầu tiên chia tay với ai đó, nó thường có thể cảm thấy giống như điều tồi tệ nhất trên thế giới. Bạn tự hỏi làm thế nào để quên đi một người nào đó, và làm thế nào bạn có thể bắt đầu di chuyển khi nó đau quá nhiều.
Tin tốt là cảm giác này sẽ trôi qua. Thời gian là người chữa bệnh vĩ đại nhất, và trong thời gian, bạn sẽ thấy mình suy nghĩ về người đó ít hơn và ít hơn cho đến khi cuối cùng bạn tự hỏi những gì tất cả các fuss là về.
Học cách quên đi một người quan trọng đối với bạn thực sự khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy cuộc sống của bạn trở nên bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì nó, bạn cần phải tìm cách để tiếp tục.
Làm thế nào để quên đi ai đó - Các bước bạn cần phải làm theo
Có một số giai đoạn bạn phải trải qua để học cách quên một người nào đó. Biết về chúng và chấp nhận chúng có thể giúp bạn quên đi ai đó nhanh hơn. Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào chúng. [Đọc: 10 giai đoạn chia tay và cách vượt qua chúng]
# 1 Hãy liên lạc với cảm xúc của bạn. Khi bạn đang cố gắng tìm ra cách quên một người nào đó, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cố gắng chôn vùi cảm xúc của mình. Bạn cần phải có thể hiểu những gì đã xảy ra và nói chuyện qua nó.
Viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè, đi gặp chuyên gia trị liệu - tuy nhiên bạn cần phải đối phó với nó và bạn cảm thấy thế nào, hãy làm điều đó. Thể hiện cảm xúc của bạn và đến với các điều khoản với nó sẽ giúp bạn tiếp tục như thế nào.
# 2 Hãy hòa bình với những sai lầm bạn đã thực hiện. Rất hiếm khi một người nào đó để lại một mối quan hệ mà không có chút hối hận về hành vi của họ. Nó rất dễ dàng để tiếp tục quay trở lại những khoảnh khắc khi bạn muốn bạn đã nói hoặc làm một cái gì đó khác nhau.
Trong khi nó có thể được khỏe mạnh để khám phá và học hỏi từ những sai lầm của chúng tôi, nếu bạn tiếp tục xem xét lại chúng, bạn sẽ thấy khó để cho đi. Phải có một điểm mà bạn tha thứ cho chính mình và tiếp tục. Đặt quá khứ trong quá khứ, và sử dụng sai lầm của bạn để hiểu bản thân tốt hơn và cải thiện. [Đọc: 11 bước xác định để vượt qua sự chia tay mà bạn đã gây ra]
# 3 Hãy tử tế với chính mình. Khi bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn như cố gắng tìm ra cách để quên đi ai đó bởi vì nó làm tổn thương bạn, điều quan trọng là phải tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để vượt qua ai đó, bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng với bản thân và khó chịu khi bạn dường như không thể buông bỏ.
Nhắc nhở bản thân rằng đây là thời điểm nhạy cảm và khó khăn, vì vậy bạn cần phải tử tế với bản thân để có thể hồi phục và khỏe mạnh hơn. Làm những điều tốt đẹp cho chính mình. Đi chơi với bạn bè, xem phim, đi mát-xa. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn không thể ép buộc mình vượt qua một người quá nhanh. Bạn cần phải dành thời gian cho bản thân. [Đọc: Làm thế nào để tồn tại trong 168 giờ đầu tiên sau khi chia tay]
# 4 Loại bỏ lời nhắc. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, bạn cần phải loại bỏ những lời nhắc để giữ cho bạn nắm giữ những ký ức đó. Thu thập những thứ của họ, cũng như hình ảnh, quà tặng, DVD, thậm chí cả đồ ăn họ đã để lại hoặc quà lưu niệm nhắc nhở bạn về thời gian trôi qua.
Nếu bạn không thể đối mặt với việc ném chúng ra, chỉ cần lưu trữ chúng trong một chiếc hộp hoặc túi ở đâu đó mà chúng có thể không nhìn thấy được.
# 5 Đừng giao tiếp với họ. Ngay cả khi bạn đang cố gắng để tìm ra cách để quên đi một người nào đó, nó có thể là khó khăn để không muốn nói chuyện với họ hoặc nhìn thấy chúng. Nhưng điều này sẽ chỉ làm cho nó khó hơn. Làm mọi thứ bạn có thể để đảm bảo bạn không liên lạc được.
Xóa số của họ và ngắt kết nối khỏi họ trên phương tiện truyền thông xã hội. Giúp bạn bè của bạn ẩn điện thoại nếu cần! Giảm cách bạn có thể liên lạc với họ sẽ khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều. [Đọc: 12 lý do tại sao không có quy tắc liên hệ nào luôn hoạt động!]
# 6 Tiếp tục tập trung vào đây và bây giờ. Hãy cứ mỗi ngày như nó đến, và cố gắng tập trung vào ngày và ở lại trong hiện tại. Nếu bạn cảm thấy tâm trí của bạn lang thang với người bạn đang cố gắng quên, hãy cố gắng mang lại cho mình trở lại. Luôn thức dậy với tư duy cố gắng để có một ngày tốt nhất có thể.
# 7 Đưa ra sở thích mới. Thay đổi thói quen của bạn và tập trung vào những điều mới sẽ giúp bạn quên đi người bạn đang cố quên. Đăng ký một lớp học, tham gia các phòng tập thể dục, hoặc làm một cái gì đó thư giãn như yoga hoặc thiền định. [Đọc: 15 quy tắc rất hiệu quả để quên người bạn từng chăm sóc]
# 8 Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Cố gắng tìm ra cách để quên đi ai đó có thể cảm thấy như một công việc cô đơn, nhưng dành thời gian với những người khác thực sự có thể giúp bạn tập trung vào những người tuyệt vời mà bạn có xung quanh bạn. Nói cho bạn bè và gia đình của bạn cảm giác của bạn, yêu cầu họ giữ cho bạn bận rộn và mất trí nhớ.
# 9 Nhận một số không gian. Đôi khi tham gia một kỳ nghỉ hoặc nhận được một vài ngày có thể chỉ là những gì bạn cần để làm rõ đầu của bạn và trở lại với quyết tâm mới và một viễn cảnh tươi mới. Tạo ra những kỷ niệm mới ở một nơi khác và để lại những suy nghĩ buồn, phiền muộn phía sau bạn thực sự có thể giúp đỡ.
Nếu bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi, sau đó đi cho nó Một số người muốn thực hiện một sự thay đổi lớn và rất vui khi đóng gói túi của họ và đi ra ngoài để khám phá thế giới. Tuy nhiên, điều này là không khả thi đối với nhiều người.
Bất kể điều này, nếu bạn có thể tham gia một chuyến đi * ngay cả một chuyến đi * đến một nơi nào đó mới mẻ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều về những thứ khi bạn trở về.[Đọc: 8 lỗi sau khi chia tay phổ biến nhất bạn cần tránh]
# 10 Tích cực. Duy trì tích cực thực sự có thể giúp đỡ khi nói đến quên một ai đó. Nếu bạn có thể, tại sao không bắt đầu một "tạp chí tích cực?" Bất kỳ máy tính xách tay sẽ làm. Ở đây bạn có thể viết ra ba điều tích cực mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn kết thúc một ngày trong một khung cảnh vui vẻ khi biết rằng có những thứ trong cuộc sống của bạn tốt.
Tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn và những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn sẽ giúp nhắc nhở bạn rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn mà không có người này. Hãy nhớ rằng, vẫn còn có những điều để biết ơn, và bạn càng nghĩ về những điều này, bạn càng cảm kích và cảm thấy như bạn sẽ vượt qua điều này. [Đọc: Vibes tích cực - 17 cách để chào đón năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn]
# 11 Viết ra lý do tại sao bạn muốn quên chúng. Viết những thứ xuống có thể làm mọi thứ rõ ràng hơn nhiều. Nhớ lại và ghi lại cảm xúc của bạn về mối quan hệ đặc biệt đó một cách trung thực nhất có thể sẽ giúp bạn nhìn vào nó một cách khách quan và cho bạn sự rõ ràng về lý do tại sao bạn muốn quên chúng và tiếp tục. [Đọc: Làm thế nào để tiếp tục và đối phó với một chia tay với một nụ cười]
Hãy suy nghĩ về cách họ làm cho bạn cảm thấy, làm thế nào họ làm cho bạn hành động, và những gì đã đi sai. Điều này cũng có thể hữu ích khi nói đến việc xác định và hiểu các mẫu và chủ đề dẫn đến sự cố mối quan hệ.
Tìm ra cách để quên đi ai đó không phải là một kỳ công dễ dàng, đặc biệt nếu họ là một người vô cùng quan trọng đối với bạn, người mà bạn thực sự quan tâm, và có một tác động lớn đến cuộc sống của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc khi cố gắng vượt qua ai đó. Bạn sẽ cảm thấy buồn bã, đau buồn, giận dữ, thất vọng, đau đớn, cô đơn, và đau lòng, và nó có thể là một quá trình rất khó hiểu, đầy thử thách và chậm chạp.
[Đọc: 15 bài học bạn có thể học từ những lần chia tay của riêng bạn]
Sử dụng các mẹo này để biết cách quên người nào đó để thử và làm cho quy trình dễ dàng hơn. Vào cuối ngày, với thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Và bạn sẽ bắt đầu tiến lên và quên đi - chúng tôi hứa!
