Biết cách thể hiện sữa mẹ và thời gian lưu trữ sữa trong bao lâu có thể gây nhầm lẫn - nhưng điều quan trọng là phải làm đúng. Và một khi bạn đã biết, điều đó thật đơn giản. Xem video của chúng tôi ở trên để biết thêm lời khuyên.
Đừng để từ "bơm" ngăn cản bạn không cho nó đi - thể hiện sữa là hư không gần như đáng sợ như bạn nghĩ và một cửa hàng trong tủ lạnh cho phép bạn để có được một giấc ngủ ngon trong khi chồng của bạn làm thức ăn 2am …
Khi bắt đầu diễn đạt
Trừ khi con quý vị sinh non hoặc bị bệnh, tốt nhất là nên chờ cho đến khi nguồn sữa của quý vị được thành lập trước khi bắt đầu thể hiện. Điều này thường vào khoảng sáu đến tám tuần.
"Express thường xuyên - sau khi nguồn cấp dữ liệu đầu tiên trong ngày là thời điểm tốt", nữ hộ sinh Sharon Trotter nói. ‘Nếu bạn bị tách ra khỏi em bé, hãy sử dụng ảnh, quần áo hoặc thậm chí là video của em bé để kích thích sự sụt giảm của bạn.’
Cách vắt sữa
Bạn có thể chọn để thể hiện bằng tay hoặc bằng máy bơm vú hoặc có thể là một ý tưởng tốt để làm một chút của cả hai như là bơm 'hút' nhưng tay 'sữa' - combo tương tự như việc cho bé ăn.
Bắt đầu bằng cách thư giãn. Bày tỏ là một kỹ năng để thực hành và có thể mất một lúc để có được hang.
Nếu bạn quyết định thể hiện bằng tay, hãy ôm ngực bằng lòng bàn tay và giơ ngón tay cái lên từ núm vú của bạn cho đến khi bạn cảm thấy có sự thay đổi về kết cấu. Đặt ngón giữa của bạn đối diện ngón cái và tạo hình chữ 'C' và sau đó bắt đầu thể hiện - cố gắng nhấn lại, tập hợp lại và ấn tiếp. Tiếp tục cho đến khi dòng sữa của bạn giảm xuống.
Với máy bơm thủ công, hãy chắc chắn rằng phễu không quá nhỏ khi núm vú của bạn được đưa vào phần hẹp của kênh, vì điều này có thể gây đau. Vận hành tay cầm theo hướng dẫn trên bao bì và trao đổi ngực thường xuyên. Nếu bạn thích một máy bơm điện, động cơ sẽ vận hành tay cầm cho bạn. Bạn sẽ có thể thay đổi ống hút cho phù hợp với bạn và giống như máy bơm thủ công, đảm bảo nó phù hợp với bạn một cách chính xác.
Thời gian lưu trữ sữa mẹ
Đừng lo lắng nếu bạn ra ngoài và về - sữa mẹ của bạn được bày tỏ là tốt để ở nhiệt độ phòng trong khoảng sáu giờ. Tuy nhiên, lâu hơn nữa nó cần phải ở trong tủ lạnh.
"Sữa của bạn có thể ở trong tủ lạnh của bạn từ ba đến tám ngày", Sharon nói. Nó có thể ở trong phần chính của tủ lạnh (dưới bốn độ C) trong tối đa tám ngày và trong tủ lạnh ấm hơn (từ năm đến 10 độ C) trong ba ngày. Bạn có thể mua một nhiệt kế tủ lạnh từ một cửa hàng nhà bếp nếu bạn không chắc chắn về nhiệt độ.
Nếu bạn muốn giữ sữa lâu hơn, bạn có thể làm đông lạnh sữa trong thời gian tối đa sáu tháng và để lại thêm 12 đến 24 giờ sau khi rã đông.
Làm lạnh hoặc đóng băng sữa của bạn trong một hộp kín và bạn nên cất giữ nó với số lượng nhỏ để tránh lãng phí và làm ấm hoặc làm tan băng nhanh.
Cho bé bú sữa mẹ
Sữa của bạn được phục vụ tốt nhất, vì nó là hoàn hảo cho ngày của bạn vào ngày nó được thể hiện. Nhưng, nếu bạn đang đưa nó cho em bé của bạn sau khi đã được trong tủ lạnh hoặc tủ đông, có một số điều cần xem ra cho.
“Đừng có phô trương sữa mẹ”, Sharon khuyên. ‘Nó sẽ tạo ra những điểm nóng nguy hiểm sẽ đốt cháy miệng em bé của bạn và bạn cũng có nguy cơ bị vỡ sữa.” Xả sữa của bạn bằng cách đặt nó vào tủ lạnh để rã đông từ từ hoặc thử giữ bình chứa dưới vòi nước lạnh. Đừng lắc mạnh sữa nếu nó được tách ra. Thay vào đó, nhẹ nhàng xoáy nó.
Đừng chán nản nếu em bé từ chối uống sữa mẹ của bạn. Điều này là do anh ấy rất quen với việc cho bú từ ngực của bạn. "Hãy thử đưa nó cho anh ta từ một cái muỗng, cốc hoặc chai," Sharon gợi ý. "Anh ấy có thể sẽ chấp nhận nó từ cha mình hoặc người chăm sóc thân thiết khác."
