Bạn nói chuyện trong cuốn sách mới về những thay đổi mà David Moyes đã thực hiện khi anh ấy đến Old Trafford, bao gồm cả chính sách 'không có khoai tây chiên' trong căng tin …
Đó chỉ là một trong vài điều đã xảy ra, theo quan điểm của tôi, có chút bất ổn với đội tuyển và đóng vai trò quan trọng trong việc chúng tôi kết thúc mùa giải đó [kết thúc thứ 7 tại Premier League]. Rõ ràng, từ chip quan điểm Thể hình của nam giới không phải là thứ bạn muốn chúng ta ăn, nhưng vào tối thứ Sáu, người chơi đã được cho phép một số tiện nghi ở đây và ở đó, đó là một chút nghi lễ. Tôi luôn có rất nhiều carbs, mì ống, ức gà nướng, có thể là một chút thịt đỏ như thịt bò, và một chút cá chẽm, một ít rau và một ít bánh mì. Nhưng sau đó tôi sẽ có một thứ gì đó đặc biệt - một chút kem. Có một vài người trong chúng tôi trên bàn của chúng tôi - bảng cao cấp - thực sự đam mê trong món tráng miệng. Nó thường là tôi, [Ryan] Giggsy, Michael Carrick là vô lý với một chút món tráng miệng, Wayne Rooney, Jonny Evans … Bảng thay đổi qua nhiều năm. [Paul] Scholes đã có trước đó, Gary Neville quá, Robin van Persie đã đi đến cùng. Nhưng dinh dưỡng như một toàn thể thay đổi rất nhiều trong sự nghiệp của tôi. Khi tôi ở West Ham vào một ngày thứ Sáu trước một trận đấu, nó sẽ là món mì spaghetti Bolognese tất cả các vòng với một quả trứng chiên và giăm bông trên đầu. Nó đã rất khác với nó bây giờ. Nó cũng không liên quan đến việc hấp thụ protein của bạn.
Vai trò của trung vệ đã thay đổi như thế nào kể từ lần đầu tiên bạn bắt đầu chơi?
Pace là một yếu tố rất lớn bây giờ. Khi tôi mới bắt đầu chơi, chúng tôi đã có Alvin Marvin ở West Ham, và trở lại trong ngày bạn có Alan Hansen, một nửa trung tâm tuyệt vời, nhưng anh ấy không nhanh như thế, và Tony Adams cũng thế. Ngày nay, có tốc độ là rất quan trọng trong giải đấu này, bởi vì trò chơi đã tăng tốc rất nhiều và nó trở nên phức tạp hơn nhiều. Nhưng tôi nghĩ rằng các nguyên tắc cơ bản của việc chơi lại trung vệ vẫn rất giống với lần đầu tiên tôi bắt đầu. Một điều bạn không cần phải đối phó với rất nhiều bây giờ là số tiền lớn, Duncan Fergusons, Les Ferdinands, [Pierre] van Hooijdonks. Quả bóng được sử dụng để có được gộp lại cho những kẻ này và bạn sẽ phải tấn công nó và chiến đấu với họ cả ngày. Sự gia tăng của số chín sai có nghĩa là những trận đánh cá nhân đó đã biến mất một chút.
Nếu bạn vẫn còn trên sân với những người như Phil Jones, Chris Smalling và Jonny Evans, bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho họ?
Khi bạn chơi ở trung tâm một nửa, đặc biệt là với một chàng trai trẻ, bạn chỉ cần cố gắng giúp đỡ họ bằng cách nói chuyện với họ, thông qua ví dụ bằng cách ở đúng nơi vào đúng thời điểm trên sân và bằng cách giúp họ theo vị trí. Và bạn thấy rằng một chút nữa khi bạn là một người chơi cao cấp. Chris Smalling, Phil Jones và Jonny Evans đã chơi rất nhiều trò chơi trong vài năm qua và tôi tin rằng họ đã sẵn sàng ra ngoài và đấu tranh cho quyền chơi tại Manchester United trong một thời gian dài. Thật không may, tất cả họ đều bị thương và không thể ở lại trong đội. Nhưng đó là một kỷ nguyên mới tại Manchester United, và họ đã có cơ hội này ngay bây giờ. Họ đã có áo sơ mi và họ phải cố gắng và duy trì một số hình thức để giữ chúng.
Chìa khóa để có - hoặc phát triển - một tâm lý chiến thắng, trong bóng đá và cuộc sống nói chung là gì?
Tôi nghĩ rằng nó chỉ là đi ra ngoài để cải thiện bản thân mỗi ngày. Tôi đã học rất nhanh - đặc biệt là khi tôi đến Man United - đó không chỉ là thứ bạn có thể bật và tắt. Bạn thấy rằng với rất nhiều trẻ em ngày nay, nơi họ nghĩ rằng 'Ồ, tôi sẽ có một vài ngày mà tôi sẽ chỉ thư giãn trong đào tạo, và không đặt nỗ lực vào,' và sau đó đến cuối tuần, họ có một trò chơi xấu và họ tự hỏi tại sao. Điều đó tiếp tục, và rồi đột nhiên họ đã trở thành người chơi dưới 15 tuổi hay dưới 16 tuổi tốt nhất để trở thành một người chơi ở phía sau. Đang ở Manchester United, và nhìn thấy những người chơi khác đã mua đặc tính của Sir Alex Ferguson về ham muốn, làm việc chăm chỉ, muốn cải thiện bản thân, rèn luyện kỹ năng và kỹ năng của bạn, nó khiến tôi muốn làm việc trên những điểm yếu của mình cũng như những điều tích cực về trò chơi của tôi. Phải mất rất nhiều công việc khó khăn, nghe có vẻ đơn giản, nhưng rất khó để làm mỗi ngày.
