Tiền bạc "Ưu tiên các mục tiêu chi tiêu dài hạn và ngắn hạn của bạn, tách" nhu cầu "khỏi" mong muốn ", sau đó tạo danh sách tất cả các chi phí và thu nhập hàng tháng của bạn," chuyên gia căng thẳng nói Joanne Steed-Takasaki. ‘Nếu bạn chi tiêu quá nhiều, hãy xác định và cắt các mục có mức độ ưu tiên thấp. Vẽ lên và dính vào một kế hoạch chi tiêu. Liên tục kiểm tra lại kế hoạch của bạn và thói quen chi tiêu của bạn. Ngân sách hiệu quả cần có thời gian, kiên nhẫn và thực hành. ’ Các mối quan hệ "Nếu các đối số đang nhận được trên đầu trang của bạn sau đó học cách lắng nghe một cách đồng cảm. Cho đến khi chúng tôi lắng nghe với ý định hiểu một ai đó thật sự, chúng tôi không có thông tin chính xác để làm việc. Hãy suy nghĩ qua những gì bạn muốn nói, thay vì nói một cách bốc đồng và tình cảm. Đối xử với đối tác của bạn theo cách bạn muốn được đối xử là cách tốt nhất để làm cho nó được đáp lại. ’ Công việc "Dễ dàng bị căng thẳng bởi công việc, nhưng giữ mọi thứ theo quan điểm. Bạn không thể kiểm soát thái độ của đồng nghiệp, vì vậy hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát - làm đúng công việc của bạn. Lên lịch thời gian của bạn một cách cẩn thận. Chi tiêu mười phần trăm thời gian của bạn lên kế hoạch cho công việc của bạn sẽ giúp bạn tiết kiệm đến 90% thời gian cần thiết để hoàn thành công việc. Và cố ý lên lịch các khối thời gian không bị gián đoạn trong mỗi ngày để sạc pin của bạn. ' Thể thao 'Nếu một thất bại nghiền nát khác đã đưa bạn đến bờ vực, hãy điều chỉnh lại trò chơi. Lấy tiêu cực và đặt một quan điểm mới về nó. Thay vì đo lường trò chơi bằng điểm số một mình, hãy đo lường thành công bằng cách dành thời gian tập thể dục tốt, giao lưu với bạn bè và tránh xa công việc hoặc các tình huống căng thẳng khác. Sau đó, bắt đầu trực quan hóa hiệu suất mạnh mẽ trong lịch thi đấu trở lại. ’
Để có thêm nhiều câu chuyện về sức khỏe, hãy đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ phân loại bạn với năm vấn đề với giá £ 5.
Thông tin thêm
Joanne Steed-Takasaki là đồng tác giả của Sink Or Swim: Các chiến lược quản lý stress để đảm bảo sự sống còn của bạn (£ 8, Global Authors Publishers).
