Có một danh sách những thứ bạn muốn làm trước đây, bạn biết đấy, bạn đá xô? Bạn thực sự sẽ làm chúng? Tìm hiểu làm thế nào để không sợ hãi và sống.
Mọi người đều tin rằng những người không sợ hãi không sợ hãi. Vâng, đó là sai. Tất cả mọi người, bất kể họ không sợ hãi có thể xuất hiện như thế nào, đều cảm thấy sợ hãi. Những người có can đảm và lòng dũng cảm có cùng nỗi sợ như bạn, nhưng họ đã vượt qua nó. Họ học được cách không sợ hãi và vượt qua nỗi sợ hàng ngày. Ý tôi là, nếu bạn thực sự không hề sợ hãi, có lẽ bạn là một người sociopath bởi vì mọi người đều sợ điều gì đó. [Đọc: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định]
Làm sao để không sợ hãi
Vì vậy, khi nói đến việc không hề sợ hãi, đó là tất cả về trạng thái của bạn. Và một khi bạn đã chinh phục được một nỗi sợ hãi, sẽ có một nỗi sợ hãi khác. Đó chỉ là cuộc sống. Vấn đề là, bạn có thể vật lộn với cảm xúc này và sử dụng một phương pháp làm việc cho bạn trong việc biến nỗi sợ của bạn thành một thứ có thể chinh phục.
Ví dụ, tôi sợ bị mối quan hệ nghiêm túc, nhưng cách duy nhất để tôi vượt qua nó là tiếp tục hẹn hò và chinh phục nỗi sợ hãi này. Xem? Tất cả chúng ta đều có một cái gì đó. Tất cả chúng ta đều sợ điều gì đó, nhưng tất cả chúng ta đều có thể vượt qua nó và học cách không sợ hãi.
# 1 Hãy nhận biết về nỗi sợ của bạn. Điều gì thực sự khiến bạn sợ hãi? Nếu bạn không biết nó là gì, thì bạn sẽ không thể vượt qua nó. Vì vậy, hãy ngồi xuống và thực sự nghĩ về điều này. Đối với nhiều người, sống trong sợ hãi là bình thường. Vì vậy, đừng nghĩ rằng bạn có thể vượt qua điều này qua một tách cà phê. Viết nỗi sợ của bạn xuống và thực sự tự phản ánh. [Đọc: 16 bí mật mạnh mẽ của tự cải thiện]
# 2 Hãy nhìn vào những gì gây lo ngại cho bạn. Phần này sẽ không vui, điều đó có nghĩa là bạn phải nhìn vào cuộc sống của mình và điều gì gây ra nỗi sợ của bạn. Có phải vì cha của bạn đã bỏ rơi bạn khi còn nhỏ? Có phải vì bạn không tốt nghiệp đại học? Chỉ vì bạn cảm thấy sợ hãi không có nghĩa là điều gì đó tiêu cực sẽ xảy ra với bạn. Nó có thể đơn giản là vì một tình huống quá khứ khiến bạn bị tổn thương. [Đọc: Làm thế nào để buông bỏ nỗi sợ hãi và sống trong hòa bình]
# 3 Làm việc trên sự tự tin của bạn. Nỗi sợ hãi của bạn và cách bạn chiến đấu với nó được kết nối chặt chẽ với sự tự tin của bạn. Bạn sợ vì bạn không muốn một tình huống lặp lại chính nó, bạn nghĩ bạn sẽ thất bại, vv Nhưng điều này liên quan đến trạng thái tinh thần của bạn và cách bạn không nghĩ rằng bạn sẽ có thể chinh phục được trước bạn. Đây là khi bạn bắt đầu nhìn vào cách bạn nhìn thấy chính mình.
# 4 Chuẩn bị cho thất bại. Tất cả chúng ta sẽ thất bại ở một cái gì đó. Nhưng đây là điều, những người không sợ hãi không thấy "thất bại" như một thất bại. Họ coi đó là cơ hội để phát triển và học hỏi từ những sai lầm của họ. Đây là điều, tất cả chúng ta đều lộn xộn tại một thời điểm nào đó, chúng ta là con người. Những gì bạn cần làm là chuẩn bị cho mình những khoảnh khắc khi bạn phạm sai lầm, đó là điều đó.
# 5 Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn không sợ hãi, bạn biết khi nào cần nhờ giúp đỡ. Việc không sợ hãi không phải là tự làm mọi thứ mà không có ai, blah blah blah. Đó chỉ là kiêu ngạo. Tất cả chúng ta đều cần sự giúp đỡ tại một số điểm và những người không sợ hãi thấy sự giúp đỡ như một thứ có giá trị. Đây là những gì làm cho họ mạnh mẽ hơn khi họ thấy họ cần sự giúp đỡ về tình cảm, tinh thần hoặc thể chất của họ, họ yêu cầu nó.
# 6 Họ thấy tương lai. Này, tương lai họ thấy có thể không chính xác như thế, nhưng họ hình dung ra nơi họ muốn ở trong cuộc sống. Họ có thể không làm cho nó đến thời điểm đó, nhưng vấn đề là, họ đi theo hướng đó. Họ biết họ muốn trở thành ai trong tương lai và họ muốn làm gì. [Đọc: Tại sao mục tiêu cao trong cuộc sống luôn dẫn đến kết quả tuyệt vời]
# 7 Họ phản ánh. Khi bị căng thẳng, họ không hoảng sợ và hoảng hốt. Họ dành thời gian để thở và suy ngẫm về những gì đang diễn ra. Là một người không sợ hãi, họ dành thời gian để đưa mọi thứ vào quan điểm để nhận ra rằng nỗi sợ của họ không lớn như họ nghĩ.
# 8 Hãy thực tế trong trường hợp xấu nhất. Khi sợ hãi, chúng tôi không nghĩ rõ ràng. Trong thực tế, chúng tôi có xu hướng thổi lên tình hình. Nhưng những người không hề sợ hãi lùi lại một bước và đánh giá lại tình hình của họ. Tình huống thực sự tồi tệ nhất là gì? Nếu bạn nói tiếng Anh tại nơi làm việc, điều gì sẽ xảy ra? Mọi người sẽ cười khúc khích, nói về nó ở cái máy nước lạnh ngày hôm đó, và sống cuộc sống của họ.
# 9 Tự thưởng cho mình. Nếu bạn vượt qua nỗi sợ hãi, bất kể kích thước, hãy tự thưởng cho mình. Không có shit, khắc phục một nỗi sợ hãi là rất nhiều công việc tinh thần và tình cảm, vì vậy, bạn cần phải vỗ nhẹ lên lưng và tự thưởng cho mình những gì bạn đã vượt qua. Không phải ai cũng làm thế, nhưng bạn đã làm. [Đọc: Làm thế nào để đối đầu và vượt qua lý do của bạn để được lười biếng]
# 10 Bỏ qua quá khứ. Điều này luôn dễ nói hơn là xong, nhưng đó là điều cần làm. Nếu bạn muốn không sợ hãi, hãy buông bỏ những thứ tạo ra nỗi sợ này. Ví dụ, tôi đã bị bán phá giá nhưng điều đó có nghĩa là tôi không bao giờ nên hẹn hò với ai nữa? Tất nhiên là không, bạn tiến lên phía trước. Nắm giữ những nỗi sợ hãi trong quá khứ chỉ khiến bạn bị mắc kẹt trong quá khứ. Điều đó chỉ tuyệt vời nếu bạn tham gia Quay lại Tương lai.
# 11 Sợ hãi không phải là kẻ thù. Nhiều người thấy sợ hãi như một thứ làm họ đau khổ, nhưng đây không phải là cách đúng đắn để nhìn vào sợ hãi. Những người không sợ hãi không thấy sợ hãi như một gánh nặng, mà là một đồng minh.Hãy suy nghĩ về nó, sợ hãi làm cho bạn đánh giá các tình huống xung quanh bạn đang ở trong một số cách mãnh liệt. Những gì bạn cần làm là suy nghĩ về lý do tại sao bạn cảm thấy sợ hãi này và nếu nó hợp lý.
# 12 Làm sai. Tất cả chúng ta làm cho chúng ta trông giống như kẻ ngốc theo thời gian, điều này sẽ không làm bạn sợ. Bạn không phải là người duy nhất phạm sai lầm. Vì vậy, nắm lấy những khoảnh khắc mà bạn có thể trông giống như một thằng ngốc. Nó sẽ xảy ra. Ai đó sẽ cười với bạn nhưng điều này là bình thường. Bạn sẽ phạm sai lầm, đừng coi trọng bản thân. [Đọc: 20 cuộc sống-hacks bạn cần phải phát triển sự tự tin của bạn]
# 13 Nói về nỗi sợ của bạn. Như tôi đã nói trước đây, mọi người đều sợ điều gì đó. Nhưng không ai muốn nói về điều đó thực sự buồn. Thay vào đó, tất cả chúng ta hành động như chúng ta không có sợ hãi, không có vấn đề cá nhân, nhưng trong thực tế, mọi người đều sợ hãi. Nói về nỗi sợ của bạn với người bạn tin tưởng, gia đình hoặc bạn bè của bạn. Bạn sẽ thấy mọi người sợ hãi xung quanh bạn như thế nào.
[Đọc: Làm thế nào để bước ra và sống cuộc sống của bạn với đầy đủ]
Bây giờ bạn biết những gì bạn cần làm và làm thế nào để không sợ hãi, hãy thực hiện một số lời khuyên và đưa chúng vào thử nghiệm. Nó sẽ là một thách thức, nhưng nó sẽ đáng giá.
