Thời tiết nóng hơn có thể làm cho những ngày thú vị hơn (chuyến đi bãi biển helloooo và ăn uống ngoài trời!), Nhưng những đêm ít hơn. Bởi vì các buổi tối nhẹ hơn và nhiệt độ tăng lên, nó có thể có nghĩa là tot của bạn cũng không ngủ - để lại cho bạn cả hai cáu kỉnh. Nhưng có nhiều cách bạn có thể giúp bạn có được một cái kip ngon và an toàn - đêm…
Cách giúp bé ngủ khi nóng
Sử dụng bộ đồ giường mùa hè
Hoán đổi túi ngủ của em bé để có một tấm vải nhỏ gọn để giúp bé ngủ mát vào ban đêm. "Giữ quần áo ngủ và giường ngủ và sử dụng vải tự nhiên và thoáng khí vì nó sẽ giúp em bé của bạn không quá nóng", Annie Simpson từ Tư vấn Sleep Sleep cho biết. [Corbis]
Tạo gió nhẹ
Giữ cho các cửa sổ mở trong nhà của bạn sẽ tạo ra một làn gió mát mẻ tuyệt vời sẽ giúp giữ cho bạn một chút mát mẻ. Nếu bạn rời khỏi căn hộ ở tầng trệt hoặc bạn lo lắng về việc bạn đang trèo ra ngoài cửa sổ, hãy sử dụng quạt để giữ nhiệt độ xuống. Giữ nó trên một giá cao hoặc cửa sổ với cáp ra khỏi tầm với của con bạn và chắc chắn rằng nó không trực tiếp chỉ vào anh ta, vì vậy anh ta không quá lạnh. [Alamy]
Đầu tư vào màn rèm
Các buổi tối nhẹ hơn có thể làm cho khó hơn để giải quyết một chút của bạn, do đó, đưa lên một số rèm màn sẽ giúp tot của bạn nhớ đó là thời gian để ngủ. Chỉ cần chắc chắn để đầu tư vào rèm không dây. [Corbis]
Hãy thử tắm mát
Vào những ngày thực sự nóng, hãy tắm mát vào thói quen đi ngủ của con bạn. "Một bồn tắm mát mẻ là một ý tưởng đáng yêu vào cuối ngày, đó là khởi đầu của" gió xuống "quá trình và tín hiệu cho bé của bạn rằng nó gần như là thời gian để đi ngủ," Annie giải thích. Thư giãn toàn bộ của bạn trước khi họ đi ngủ cũng sẽ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của mình để anh ta mát hơn. [Corbis]
Theo dõi nhiệt độ
Sử dụng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ của căn phòng. "Nhiệt độ lý tưởng là từ 18-22 độ," Annie nói. "Nhưng hãy cảm nhận về điều đó, nếu con bạn cảm thấy lạnh, hãy thêm một lớp và nếu bé cảm thấy ngột ngạt, hãy loại bỏ một lớp. '[Corbis]
Nếu tất cả đều thất bại …
Có một trại gia đình trên tầng phòng khách vào những đêm không thể chịu nổi. Mức độ thấp hơn của ngôi nhà của bạn sẽ mát hơn cái cao hơn khi nhiệt tăng lên. [Corbis]
Bạn có lời khuyên về giấc ngủ mùa hè tuyệt vời nào khác không? Chia sẻ chúng trong hộp bình luận bên dưới.
Có thai? Tại sao không tham gia cùng hàng ngàn bà mẹ-to-be và bắt đầu danh sách mong muốn Amazon của riêng bạn!
Để biết các mẹo, thủ thuật và lời khuyên dành cho cha mẹ, bạn có thể tin tưởng, nhấp vào đây để đăng ký với Mẹ và Bé và có vấn đề mới nhất được gửi tới cửa của bạn mỗi tháng.
Hãy đọc ngay bây giờ: