Như bạn chắc chắn nhận thức, Ngày Sức khỏe Thế giới - Giáng sinh của thế giới vệ sinh răng miệng - rơi vào ngày 20 tháng 3, có nghĩa là không có thời gian tốt hơn để đánh thức chế độ chăm sóc răng miệng của bạn. Thống kê từ National Smile Month, được tổ chức bởi Tổ chức Y tế Nha khoa của Anh, cho thấy nhiều người ở Anh cần phải làm điều đó. Một trong bốn người lớn, bao gồm một phần ba đàn ông, không đánh răng hai lần một ngày. Một trong mười người lớn cũng thừa nhận họ thường xuyên quên đánh răng, trong khi một phần tư chưa bao giờ sử dụng nước súc miệng và một phần ba chưa bao giờ dùng chỉ nha khoa. Kết quả của sự xáo trộn về răng này, 84% người trưởng thành có một hoặc nhiều chất trám răng, và trung bình là bảy.
Các biện pháp cần phải được thực hiện. Đánh răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ tơ nha khoa là âm thanh, nhưng lời khuyên quen thuộc, vì vậy đây là năm mẹo bạn có thể không gặp phải.
Năm Lời khuyên cho sức khỏe răng miệng tốt hơn
1. Khi bạn đã đánh răng, không súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng, vì điều này sẽ rửa sạch chất florua bảo vệ khỏi kem đánh răng.
2. Tổng quan Cochrane năm 2014 cho thấy sử dụng bàn chải đánh răng điện giảm 21% mảng bám so với bàn chải thủ công sau ba tháng.
3. Sau bữa ăn, hãy tự thưởng cho mình một miếng phô mai nhỏ chứa kiềm và trung hòa axit bằng thức ăn, có thể làm hỏng men răng.
4. Nếu bạn lo lắng về hơi thở hôi liếm cổ tay, hãy để khô và sau đó ngửi thấy mùi. (Rõ ràng bạn sẽ cần một cổ tay sạch để làm việc này.)
5. Bạn nên đánh răng trước bữa ăn sáng để loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm, sử dụng thức ăn chúng ta ăn để tạo ra axít, gây sâu răng.
Làm thế nào thực phẩm vết răng của bạn
Ngay cả khi trò chơi vệ sinh răng miệng của bạn là mạnh mẽ, bạn vẫn có thể kết thúc với răng màu. Có ba thủ phạm trong thực phẩm và đồ uống: chromogens, là chất sản xuất sắc tố bám vào và gây ra các vết bẩn, axit và tannin làm mềm và làm xói mòn men răng, khiến cho các chất gây sắc tố bám dính vào nó dễ dàng hơn.
Rượu vang đỏ, người mang tiêu chuẩn của những người đánh răng, chứa tất cả ba. Các loại stainers lớn khác bao gồm quả mọng đen, cà phê, trà, giấm balsamic và rượu vang trắng, giúp làm mềm răng để các loại thực phẩm khác bị nhiễm bẩn thông qua các axit và tannin chứa trong đó.
Rửa sạch và đánh răng trong vòng một giờ sau khi ăn để ngăn ngừa một màu tối hơn lây nhiễm cho gnashers của bạn. Đừng chải răng ngay lập tức, vì men men làm mềm axit có thể bị hư hại bởi những nỗ lực của bạn để cứu nó.
