Làm thế nào thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ của bạn

Mục lục:

Làm thế nào thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ của bạn
Làm thế nào thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ của bạn

Video: Làm thế nào thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ của bạn

Video: Làm thế nào thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến hương vị của sữa mẹ của bạn
Video: Đang cho con bú nên ăn gì để nhiều sữa, không béo? 2024, Tháng Ba
Anonim

Các hương vị khác nhau của thức ăn và đồ uống của bạn sẽ đi qua sữa mẹ của bạn cho em bé, nhưng một số khác biệt tạo nên sự khác biệt hơn những loại khác

Sau nhiều tháng cẩn thận xem những gì bạn ăn, gắn bó với nước cam ở các bữa tiệc và cắt giảm cà phê hàng ngày, hãy gặp con bạn lần đầu tiên có thể không phải là điều duy nhất bạn sẽ ăn mừng. Trong khi không có gì sai - hoặc bất thường - về việc vội vã trở lại với các thai kỳ trước khi mang thai của bạn, nếu bạn quyết định cho con bú, bạn nên suy nghĩ về cách chúng sẽ ảnh hưởng đến hương vị sữa mẹ của bạn.

Cẩn thận với bắp cải

Các loại rau họ cải, như bắp cải và bông cải xanh, đã được tìm thấy để cung cấp cho em bé khí và đau bụng. Tỏi cũng có tác dụng tương tự. Ăn quá nhiều sữa cũng có thể có tác dụng tương tự nhưng điều này thay đổi vì vậy nó có thể là một trường hợp thử và sai và giữ một mắt trên phản ứng của mình với những thứ khác nhau.

Tránh thức ăn cay

Tránh xa các thức ăn gia vị mạnh, chẳng hạn như cà ri nóng hoặc các món ăn được chế biến với ớt, vì chúng có thể làm đau bụng cho em bé của bạn. Khi bạn đang cho con bú, điều quan trọng là giữ cho mức năng lượng của bạn tăng và tận hưởng chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh - điều này sẽ đảm bảo cho bé của bạn trải nghiệm sự thay đổi hương vị qua sữa mẹ. Tin tốt là hầu hết các loại thực phẩm đều tốt cho các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, do đó bạn có thể thưởng thức sự thèm ăn sau sinh của bạn.

Uống rượu với bữa tối

Không có gì sai với một ly rượu vang sau một ngày bận rộn của nhiệm vụ mẹ, nhưng trong khi một hoặc hai ly với bữa tối không có tác động tiêu cực đến sữa mẹ. "Hiệu quả của rượu trên em bé phụ thuộc vào số lượng bạn uống, vì vậy hãy cố gắng giữ nó trong chừng mực và có một vài đêm nghỉ trong khi bé vẫn đang cho bú", chuyên gia cho con bú Geraldine Miskin nói.

Không có gì sai với một ly rượu vang sau một ngày bận rộn của nhiệm vụ mẹ

Hạn chế lượng caffeine của bạn

Một hoặc hai tách cà phê hoặc trà là tốt, nhưng caffeine lọc qua sữa mẹ của bạn - nếu em bé của bạn đặc biệt nhạy cảm với caffein, anh ấy có thể thức suốt đêm (và thở …), nhưng tìm ra nó ảnh hưởng đến anh ta như thế nào trường hợp thử và sai và theo dõi phản ứng của anh ta. Vì vậy, hãy thử kết hợp một vài lựa chọn thay thế decaf. Và, dính vào một vài ô sô cô la thay vì toàn bộ thanh - vì nó có tác dụng kích thích tương tự.

Chỉ hút thuốc sau khi cho con bú

Hút thuốc không ảnh hưởng tiêu cực đến hương vị sữa mẹ của bạn, vì vậy hãy cắt giảm nếu có thể. "Nicotine đi vào sữa mẹ và thông qua cho em bé của bạn," Geraldine nói. "Vì vậy, hãy cố gắng hút ngay sau khi cho ăn để giảm lượng nicotine trong sữa của bạn trước khi nguồn cấp dữ liệu tiếp theo đến hạn."

Đề xuất: