Thay vì nhắm vào một lượng thời gian tập thể dục, con bạn nên hoạt động cả ngày, yêu cầu các nhà nghiên cứu.
NHS khuyến nghị trẻ em dưới năm tuổi tập thể dục ít nhất 180 phút mỗi ngày, nhưng nghiên cứu mới từ Hoa Kỳ cho thấy rằng các hoạt động ngắn trong suốt cả ngày là cách tiếp cận tốt nhất để giúp trẻ nhỏ khỏe mạnh. Tin tốt? Rất có thể, số phận của bạn đã sẵn sàng để làm điều này. Nghiên cứu của Đại học Vanderbilt ở Nashville cho thấy trẻ em tuổi mẫu giáo đòi hỏi phần lớn thời gian thức dậy và mất khoảng 11 giờ để đạt được mức tập thể dục hàng ngày để đạt được hoạt động thể chất hàng ngày được đề nghị của họ. Các trẻ em trong nghiên cứu, đã ở độ tuổi từ ba đến năm tuổi hoặc là cân nặng bình thường hoặc thừa cân và không có điều kiện y tế. Một thiết bị cử động cơ bắp đã được đeo bởi trẻ em 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần. Nghiên cứu cho thấy nam và nữ đang hoạt động như nhau, nhưng con gái có nhiều hoạt động siêu ngắn trong khi con trai sẽ hoạt động lâu hơn. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trong ngày, tất cả trẻ em đều đáp ứng 90% nhu cầu năng lượng của chúng ngày hôm đó. Thông điệp? Khuyến khích những vụ nổ năng lượng ngắn đó - tất cả đều tăng lên! Bên cạnh việc săn đuổi đứa bé quanh sân chơi, bạn và bé của bạn hoạt động như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.
