Thực hiện theo công thức này và bốn bánh mì kẹp thịt ngon, tăng cường sức khỏe sẽ là của bạn. Một khi bạn đã thực hiện chúng, bạn thậm chí có thể mời bạn bè của bạn xung quanh cho một cơ bắp xây dựng nosh up - bơm lên và trở nên phổ biến cùng một lúc!
Thành phần Burger Thêm 500g thịt bò băm hữu cơ 25g rau mùi, băm nhỏ Hạt hướng dương 1tbsp 1 củ hành tây, xắt nhỏ 1tbsp Dijon mù tạt 1 lòng đỏ trứng miễn phí 1 muỗng canh dầu ô liu Ớt tiêu đen xay Phục vụ từng burger với 1 bánh mì 1 rau diếp 1 lát cà chua ½tsp mật ong Musttsp wholegrain mù tạt Maytsp mayonnaise ít chất béo 1 lát phô mai leerdammer 1 lát hành tây đỏ 2 lát gherkin
Để làm cho Đặt tất cả các thành phần burger trong một bát trộn và khuấy đều để kết hợp. Định hình hỗn hợp thành bốn miếng bằng nhau bằng tay. Nấu bánh mì kẹp thịt dưới lò nướng nóng đã làm nóng trước trong 15 phút, hoặc cho đến khi nấu chín, quay một lần. Top mỗi burger với một lát của leerdammer vào cuối thời gian nấu ăn. Trộn lẫn mật ong, mù tạt và mayo. Cắt bánh trong một nửa và bánh mì nướng dưới bàn nướng. Đặt mỗi burger vào nửa dưới của một bun, đặt nước sốt trên đầu trang của burger, sau đó thêm veg và nửa trên của một bun. Tại sao bạn nên có nó Thịt bò chứa protein động vật chất lượng cao và sắt chống mệt mỏi. Hạt hướng dương chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa viêm cơ và bệnh tật. Trứng chứa vitamin B12, cần thiết cho sự phân hủy chất béo và co cơ. Rau mùi chứa vitamin C cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và sản xuất adrenaline cần thiết cho việc tập luyện chăm chỉ. Bánh mì nguyên cám bổ sung carbohydrate GI thấp để giúp bổ sung các cửa hàng năng lượng đều đặn và thúc đẩy protein xây dựng cơ bắp vào cơ bắp của bạn. Tiêu đen hỗ trợ tiêu hóa. Cà chua chứa vitamin A, B và kali để ngăn ngừa chuột rút và giảm đầy hơi. Phô mai có chứa canxi xây dựng xương và axit linoleic liên hợp (CLA), giúp giảm mỡ bụng và tạo cơ nạc.
Để có công thức cà ri chống béo, hãy nhấp vào đây. Và bạn sẽ tìm thấy nhiều món ăn xây dựng cơ bắp hơn phần công thức nấu ăn lành mạnh.
