Công thức nấu ăn lành mạnh

Mục lục:

Công thức nấu ăn lành mạnh
Công thức nấu ăn lành mạnh

Video: Công thức nấu ăn lành mạnh

Video: Công thức nấu ăn lành mạnh
Video: Thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất bạn chưa biết 2024, Tháng Ba
Anonim

4 giờ chiều đón tôi

Hãy thử nước ép này khi bạn nhấn vào cơn sụt giảm 4 giờ chiều. Quế là tuyệt vời cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
Hãy thử nước ép này khi bạn nhấn vào cơn sụt giảm 4 giờ chiều. Quế là tuyệt vời cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

Thành phần

  • 1 ít rau bina
  • 5 lá rau diếp romaine
  • 1/4 dưa chuột
  • 4 cuống cần tây
  • 1 quả chanh bóc vỏ
  • 1 quả táo
  • 2cm gừng
  • 1/2 muỗng cà phê bột quế

KHUYẾN NGHỊ: Smoothie Recipes

Nước ép năng lượng bổ sung

Spirulina là nguồn tự nhiên giàu beta-carotene và vitamin E. Nó chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất, rất tốt cho các mức năng lượng. Thêm vào đó nó chứa chất chống oxy hóa Phycocyanin.
Spirulina là nguồn tự nhiên giàu beta-carotene và vitamin E. Nó chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất, rất tốt cho các mức năng lượng. Thêm vào đó nó chứa chất chống oxy hóa Phycocyanin.

Thành phần

  • 1 quả chanh bóc vỏ (hoặc ít hơn theo khẩu vị)
  • 3 táo Granny Smith
  • 2cm gừng
  • 1/2 dưa chuột
  • 1tsp spirulina

Nước ép trước khi tập luyện

Để giúp thúc đẩy quá trình tập luyện, cà rốt được bao gồm trong nước ép này là nguồn beta-carotene tuyệt vời, giúp bảo vệ chống lại tác hại của việc tập thể dục và tăng oxy trong não, máu và mô
Để giúp thúc đẩy quá trình tập luyện, cà rốt được bao gồm trong nước ép này là nguồn beta-carotene tuyệt vời, giúp bảo vệ chống lại tác hại của việc tập thể dục và tăng oxy trong não, máu và mô
  • 3 củ cà rốt
  • 1 củ cải đường
  • 2 nắm mùi tây
  • 2cm gừng

Nước ép sau tập luyện

Nước dừa được đóng gói đầy kali, tuyệt vời cho bạn sau khi tập luyện. Cải xoong cũng sẽ giúp khôi phục lại mức năng lượng của bạn.
Nước dừa được đóng gói đầy kali, tuyệt vời cho bạn sau khi tập luyện. Cải xoong cũng sẽ giúp khôi phục lại mức năng lượng của bạn.
  • 1/2 dưa chuột
  • 1 quả lê
  • 1 vôi bóc vỏ (hoặc ít hơn theo khẩu vị)
  • Nước dừa 100ml
  • 1 củ cải đường
  • 1 ít cải xoong

Nước ép trước khi đi ngủ

Nước ép trước khi đi ngủ này chứa anh đào, có rất nhiều melatonin, một loại hoóc môn điều hòa chu kỳ giấc ngủ
Nước ép trước khi đi ngủ này chứa anh đào, có rất nhiều melatonin, một loại hoóc môn điều hòa chu kỳ giấc ngủ
  • 1 quả táo xanh
  • 7 dâu tây
  • 15 quả anh đào bỏ hoang
  • 1/2 dưa chuột

KHUYẾN NGHỊ: Cách ngủ ngon hơn

Nước ép da siêu

Thêm vôi vào nước ép của bạn sẽ làm cho bạn phát sáng từ đầu đến chân. Nó cũng sẽ tái tạo làn da, bảo vệ nó khỏi nhiễm trùng và giữ cho nó chảy nhờ vào vitamin C và flavonoid. Cả hai loại này đều được phân loại là chất chống oxy hóa.
Thêm vôi vào nước ép của bạn sẽ làm cho bạn phát sáng từ đầu đến chân. Nó cũng sẽ tái tạo làn da, bảo vệ nó khỏi nhiễm trùng và giữ cho nó chảy nhờ vào vitamin C và flavonoid. Cả hai loại này đều được phân loại là chất chống oxy hóa.
  • 7 cuống cần tây
  • 1 quả táo
  • 1/2 dưa chuột
  • 1 nắm lá rau bina
  • 5 lá rau diếp lớn
  • 1 vôi bóc vỏ

Đề xuất: