Đó là một truyền thống Giáng sinh tuyệt vời để có được một con gà tây lớn gấp đôi kích thước bạn cần - vì vậy nếu bạn có đống thịt còn sót lại trong Ngày Boxing, hãy thử công thức cà ri lành mạnh này. Đóng gói với một loạt các loại gia vị, nó được đảm bảo để có được sự trao đổi chất của bạn bắn, giúp cơ thể của bạn để đốt cháy tất cả các calo thêm từ các loại bánh nướng và mince bạn không có nghi ngờ tiêu thụ ngày hôm trước.
Làm thế nào để làm cho nó
Thành phần - Phục vụ 2 250g gà tây nướng lạnh, cắt thành khối / 1tp dầu ôliu / 1 củ hành tây, thái hạt lựu / 2 tép tỏi, nghiền / 3 ớt xanh, thái hạt lựu / 1 ớt xanh, thái lát / 2cm gừng tươi, nạo xay / 1tsp xay / 1tsp xay rau mùi / 1tsp nghệ / ½tsp garam masala / 1tsp cà chua purée / 400g có thể cắt nhỏ cà chua / 1tsp nước cốt chanh / 60ml nước / Một số ít rau mùi tươi, xắt nhỏ / Muối và tiêu, vào mùa
Boxing thông minh
Những quả khoai tây được đóng gói với vitamin C, làm tăng khả năng miễn dịch và cũng giúp tổng hợp protein bằng cách đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành collagen.
Cà rốtlà một nguồn vitamin A tuyệt vời, cần thiết để xử lý hình ảnh trực quan, đặc biệt là trong ánh sáng mờ. Nó hòa tan trong chất béo, do đó được hấp thụ tốt nhất khi ăn với một bữa ăn có chứa một số chất béo.
bắp cải Brucxen có đầy đủ chất xơ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột của bạn, từ đó có thể cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí giảm cholesterol LDL ("xấu").
Cải bắpcó chứa hàm lượng glucosinolates cao, có thể có tác dụng bảo vệ chống lại một số dạng ung thư nhất định - các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể ngăn chặn sự khởi đầu của các khối u.
