Thể dục Daniel Keatings đã trở lại sau chấn thương đầu gối đe dọa chấm dứt sự nghiệp của mình để giành được nhiều huy chương ở cả cấp cơ sở và cấp cao, bao gồm cả vàng trong con ngựa pommel tại giải vô địch châu Âu năm nay, và anh ấy đang cố gắng tăng số lượng. MF đã nói chuyện với các vận động viên về lịch trình đào tạo của mình và chuẩn bị cho giải vô địch châu Âu và thế giới năm 2011. Việc đào tạo diễn ra như thế nào? Hiện tại tôi đang ở mức 80%. Tôi đang làm việc trên tất cả sáu phần của bộ máy, do đó, trên một số tôi đang cải thiện và trên những người khác, tôi đang trở lại nơi tôi đang ở. Bạn đã giành được vàng châu Âu trong con ngựa pommel - bạn có bất kỳ mục yêu thích nào khác không? Có lẽ là thanh cao, bởi vì tôi có thể tự hào về bản thân mình và nó cảm thấy như bản chất thứ hai. Yêu thích nhất của tôi là những chiếc nhẫn, bởi vì nó là thứ đòi hỏi khắt khe nhất trên cơ thể tôi. Bạn không phải là tuyệt vời mỗi ngày và những ngày bạn vẫn phải đi vào và làm những động thái mạnh mẽ trên những chiếc nhẫn có thể là một cơn ác mộng. Một ngày đào tạo điển hình dành cho bạn là gì? Chúng tôi sẽ làm hai phiên mỗi ngày, với ba phần mỗi ngày. Có bốn phần thân trên và hai phần thân dưới, vì vậy chúng ta sẽ làm trên, dưới và trên trong mỗi phần. Bạn có dính vào những cử động trọng lượng không? Đôi khi chúng tôi sẽ làm trọng lượng như báo chí hoặc ngồi xổm nhưng rất hiếm khi. Nó chủ yếu là các cử động trọng lượng như cằm, bấm-up và dips với trọng lượng gia tăng. Bạn có phải xem trọng lượng của bạn? Phải, chúng ta phải mạnh mẽ nhưng nhẹ. Chúng tôi không đưa quá nhiều cơ bắp vì chúng tôi chủ yếu làm những cử động cân nặng nhưng tôi cũng cẩn thận với các chất bổ sung tôi sử dụng - Tôi sẽ tránh xa creatine để tránh tăng cân. Tôi lấy một ít protein và một chất bổ sung arginine, vì vậy tôi có thể đẩy qua những lúc khó khăn. Bạn đang hướng đến London 2012? Các Thế vận hội 2012 là mục tiêu lớn tiếp theo nhưng giải vô địch châu Âu và thế giới tiếp theo là trọng tâm vào lúc này. Nếu đội của chúng tôi có thể giành được vị trí thứ 8 trong giải vô địch thế giới, chúng tôi có thể gửi một đội đến Thế vận hội. Nếu không, chúng tôi chỉ nhận được để gửi một vài người. Chúng tôi có độ sâu tuyệt vời trong nhóm. Họ đã làm tốt mà không có tôi năm ngoái, vì vậy hy vọng tôi có thể thêm vào đó. Vậy điều gì sẽ xảy ra trong tương lai gần? Hiện tại tôi đang cố hồi phục và trở lại đúng hướng. Trọng tâm của tôi là những người châu Âu trong năm 2011 - nếu tất cả mọi thứ đang đi đúng hướng với đầu gối của tôi, tôi muốn giữ lại vàng trên con ngựa pommel và nhận được vàng trong cuộc cạnh tranh toàn diện.
Ở bên phải bạn sẽ tìm thấy các bài tập mà anh ấy làm để linh hoạt. Để có nhiều bài tập luyện hơn từ các ngôi sao thể thao hàng đầu, hãy đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
