Làm thế nào bạn lần đầu tiên nhận được vào điền kinh?
Tôi đã chơi rất nhiều môn thể thao khác nhau lớn lên và luôn được biết đến là một môn thể thao nhanh chóng trong số bạn bè của tôi. Tôi đã thắng rất nhiều cuộc đua ở trường và được khuyên nên đi cùng với câu lạc bộ thể thao địa phương, thử nhảy xa và tất cả chỉ được thực hiện từ đó.
Chế độ đào tạo hàng tuần của bạn bao gồm những gì?
Tôi đào tạo mỗi ngày ngoài chủ nhật với bốn phiên quan trọng một tuần. Hai buổi khác tôi có thể hoàn thành ở nhà hoặc trong rừng phía sau nhà tôi khi đang dắt chó đi.
Làm thế nào sức mạnh và điều kiện của bạn làm việc bổ sung cho chạy nước rút và nhảy của bạn?
Sức mạnh và điều hòa là yếu tố quan trọng để tăng cường một số cơ nhất định có tải trọng khi tôi nhảy, và nó mang lại cho tôi khả năng chịu được sự rèn luyện cường độ cao.
Chế độ dinh dưỡng và dinh dưỡng của bạn phát triển như thế nào trong quá trình bạn làm việc?
Khi tôi bắt đầu làm việc với huấn luyện viên trước đây của tôi, Dan Pfaff, nó giống như tôi đang học lại môn thể thao từ đầu. Anh ấy dạy tôi tầm quan trọng của dinh dưỡng, và sự rèn luyện và lối sống của tôi đã thay đổi từ thời điểm đó trở đi. Tôi phải trở nên chuyên nghiệp hơn nhiều và chủ động tìm hiểu những gì đã làm việc cho cơ thể của tôi về dinh dưỡng. Trong những năm trước, tôi đã thực sự tạo ra một vài lỗi mà không nhận ra nó, vì vậy nó thực sự thú vị để được hiển thị nơi tôi đã đi sai và làm thế nào tôi có thể khắc phục nó.
Gần đây bạn đã không dùng gluten. Điều gì đã tạo ra sự khác biệt?
Sự khác biệt chính mà tôi đã nhận thấy là khả năng của tôi trở nên khắt khe hơn nhiều so với trước đây, cộng với tôi không trở nên cồng kềnh. Nếu bạn có một mức độ không dung nạp gluten, bạn nên thử loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn. Nó thực sự dễ dàng để dính vào, đặc biệt là khi có một số sản phẩm tuyệt vời ra khỏi đó từ các công ty như Genius Gluten miễn phí. Tôi không thể sống mà không có bữa ăn sáng buổi sáng của trứng luộc trên bánh mì nướng trắng Genius với bánh nướng xốp chanh cho đường! Bạn có thể chọn các lựa chọn thay thế không chứa gluten trong hầu hết các cửa hàng ngay bây giờ và có rất nhiều ý tưởng công thức xung quanh để giúp bạn bắt đầu.
Bạn đã có rất nhiều thành công trong vài năm qua - điều gì giúp bạn có động lực?
Chiến thắng! Tôi muốn trở thành nhà vô địch thế giới - và giữ lại chức vô địch Olympic vào năm 2016
Greg Rutherford đang làm việc với Genius Gluten Free và ăn một chế độ ăn không có gluten như là một phần trong quá trình đào tạo của mình
