Bất kể bữa sáng, bữa trưa và bữa tối bổ dưỡng của bạn có ích đến đâu, chế độ ăn uống của bạn có thể dễ dàng bị cắt xén nếu bạn dành thời gian ở giữa việc ăn thịt lợn và khoai tây chiên giòn. Tuy nhiên, để cho rằng người đàn ông có thể ăn cơm trưa trong giờ ăn một mình là vô lý, và cái gì đó phải cắm khoảng cách.
KHUYẾN NGHỊ: Đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp
Vì vậy, đến cuộc cách mạng cắn năng lượng! Những quả bóng đóng gói chặt chẽ đầy đủ các thành phần được thiết kế để thay thế bữa ăn sáng hoặc cung cấp một hit protein sau khi tập luyện. Chúng có giống với thanh năng lượng không? Có, nhưng ở dạng bóng, làm cho chúng thú vị hơn nhiều (phải không ?!). Whip lên một loạt những người đẹp ở nhà và bạn đã ăn vặt được sắp xếp cho ngày kết thúc.
Huấn luyện viên'S Energy Balls Recipe
Sau khi xem danh sách các thành phần dài và không thể hiểu nổi liên quan đến nhiều công thức nấu ăn có năng lượng, Huấn luyện viên tạo ra một công thức đơn giản từ những thứ có thể được tìm thấy ở phía sau tủ của bạn hoặc ít nhất là một siêu thị thông thường.
- 1 cốc (170g) nho khô
- 1 quả bơ đậu phộng heaped (40g)
- 1 muỗng canh (15g) mật ong
- 1 chén (120g) yến mạch
- 1 quả hạnh nhân (60g) heaped heaps
Whack nho khô trong một máy xay sinh tố cho đến khi cắt nhỏ, sau đó thêm vào tất cả mọi thứ khác và whir cho đến khi hỗn hợp được mịn màng. Bạn có thể cần thêm một chút nước.
Hình thành những quả bóng có kích thước bằng golf, thêm một vài yến mạch nếu bạn cần phơi khô chúng. Đặt chúng trong tủ lạnh trong 15 phút để thiết lập, sau đó nướng bánh mì và xay một vài hạnh nhân để áo.
Thông tin dinh dưỡng
| Mỗi 100g | Mỗi quả bóng (38g) | |
| Calo | 316kcal | 120kcal |
| Chất béo | 12,9g | 4,9g |
| Chất đạm | 8g | 3g |
| Carbs | 44,8g | 17.g |
| Đường | 26,6g | 10.1g |
| Chất xơ | 4,7g | 1,8g |
Bites năng lượng
Nếu bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo trên hành trình cắn năng lượng của bạn và đã biết những thứ như bột maca, thì với công thức nấu ăn trong Bites năng lượng sách nấu ăn bạn đang trên con đường của bạn để có một quả bóng cho mọi dịp. Mua trên Amazon
Bounce Energy Balls
Nếu ngay cả Huấn luyện viênCông thức lột tả của bạn là quá nhiều công việc cho bạn, hãy thử chúng từ Bounce. Có 8 hương vị, từ Cashew & Pecan đến Spirulina & Ginseng. £ 1,50, có sẵn trong các siêu thị, uk.bouncefoods.com
RECOMMENDED: Healthy Crisps
