Từ chối stinks - không phủ nhận nó. Sau khi từ chối hoặc hai, bạn có thể nghĩ rằng nó là vô vọng, nhưng không có sợ hãi: tình trạng unchosen của bạn có thể được bỏ lại phía sau.
Không được chọn cho một cái gì đó, hoặc bởi một ai đó, bạn thực sự muốn là khó khăn. Nó thậm chí có thể làm cho bạn bắt đầu nghĩ rằng đó là bạn, và không phải họ, với vấn đề. Đây là hành vi phổ biến sau khi bị từ chối, và việc tìm kiếm động cơ và tinh thần của bạn một lần nữa có thể là một quá trình gian nan.
Bạn phải dành thời gian để khám phá tình hình để học hỏi từ nó và phát triển. Làm như vậy sẽ mang đến cho bạn cơ hội thực hiện các thay đổi khi cần thiết và để trở nên an toàn hơn với con người bạn, vì vậy việc từ chối không khiến bạn có vòng lặp như vậy trong lần tiếp theo.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao bị từ chối hút quá nhiều? Tất cả bắt đầu trở lại trong thời cổ đại.
Không có người nào bị bỏ lại phía sau
Là một phần của một nhóm được sử dụng là cần thiết và quan trọng hơn bây giờ. Các nền văn hóa cổ đại được xây dựng và duy trì bởi một nhóm. Nó gần như không thể cho một cá nhân để thu thập thức ăn và tự bảo vệ mình; thay vào đó, đó là nhóm khiến mọi người có thể sống sót.
Nếu vì lý do nào đó, bạn bị tách ra khỏi nhóm của bạn, bạn chắc chắn sẽ chết. Do đó, nỗi sợ hãi khi ở một mình được đưa vào bộ não của chúng ta.
Trong khi bị từ chối cho một ngày hoặc không nhận được một chương trình khuyến mãi không phải là tình huống sống hay chết, não của bạn vẫn phản ứng như thể họ đang có. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy bị mất và tuyệt vọng khi bạn bị từ chối. [Đọc: Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi đáng sợ của sự từ chối và làm cho di chuyển của bạn tự tin]
Bị từ chối và tiếp tục tốt
Bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về sự từ chối và lý do tại sao nó đau quá nhiều, đã đến lúc bắt đầu vượt qua nó. Dưới đây là cách bạn có thể trả lại từ chối và trở nên mạnh mẽ hơn bất chấp điều đó.
# 1 Chăm sóc bản thân. Khi tình hình của bạn làm cho bạn cảm thấy vô giá trị, thật dễ dàng để cho mình đi. Sau khi tất cả, tại sao bạn nên quan tâm đến chính mình khi không ai khác làm gì? Đây là suy nghĩ có hại, không hiệu quả khiến bạn không ở đâu cả.
Thay vì vegging ở phía trước của TV, hoặc nằm trên giường cả ngày, moping, đứng dậy, tắm, và mặc quần áo. Hãy đối xử tốt với cơ thể bạn bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục, ngay cả khi bạn phải ép buộc nó. Bạn càng chăm sóc tốt hơn, bạn càng cảm thấy tốt hơn. [Đọc: 11 bước để rơi vào tình yêu với chính mình và trở thành một BẠN tốt hơn nhiều]
# 2 Tin vào sự thật. Sự từ chối bạn trải qua chỉ đơn giản là ý kiến của một người tại một thời điểm cụ thể. Đó không phải là ý kiến tối thượng về bạn là ai hoặc bạn xứng đáng với điều gì. Heck, người từ chối thậm chí có thể không biết bạn tốt. Chọn để tin điều này là sự thật. Và chọn sự thật này nhiều lần, đặc biệt là khi bạn thấy mình ở lại từ chối lần nữa.
# 3 Nhận ra cơn đau sẽ kết thúc cuối cùng. Bạn biết câu nói cũ, "Thời gian chữa lành mọi vết thương," phải không? Vâng, nó chắc chắn áp dụng ở đây. Bạn có thể cảm thấy như thể nỗi đau của sự từ chối sẽ kéo dài mãi mãi, hoặc ít nhất là cho đến khi nó giết chết bạn, nhưng sự thật là cơn đau cuối cùng đã kết thúc, tất cả là của chính nó.
Một ngày, bạn sẽ thức dậy và nhận ra bạn cảm thấy tốt hơn một chút - cuộc sống đó có thể đáng sống lại. Bạn có thể dành chút thời gian để giải tỏa sự từ chối của mình, nhưng hãy nhớ rằng nỗi đau của nó là tạm thời giúp bạn vượt qua nó nhanh hơn rất nhiều. [Đọc: Lý do thực sự đằng sau lý do tại sao tình yêu đau quá nhiều khi nó đi xấu]
# 4 Không sao đâu. Không có vấn đề lý do cho sự từ chối hoặc khu vực của cuộc sống nó xảy ra trong, từ chối thường đi kèm với những cảm xúc mạnh mẽ. Trong nhiều trường hợp, chúng có thể bị áp đảo. Sợ hãi, giận dữ, đau buồn: tất cả đều là cảm giác bình thường sau khi bị từ chối.
Tuy nhiên, mánh khóe để vượt qua sự từ chối là không làm hỏng cảm xúc của bạn. Quá trình đau buồn bao gồm nhiều giai đoạn, do đó, cho phép đủ thời gian để trải nghiệm và làm việc qua từng giai đoạn một cách hợp lý để vượt qua sự từ chối của bạn.
# 5 Chia sẻ với những người bạn tin tưởng. Đừng ngại nói chuyện với những người bạn tin tưởng về cảm xúc của bạn. Nói chuyện với bạn bè và gia đình giúp bạn nhận ra bạn không đơn độc và bất kể người từ chối bạn nghĩ gì, những người khác làm như bạn và muốn bạn xung quanh. Nói về cảm xúc của bạn với những người khác giúp bạn xử lý cảm xúc của bạn và đạt được cái nhìn sâu sắc và ý kiến bạn có thể không có xem xét trước đây. [Đọc: 15 bí mật cảm thấy tốt để cảm thấy tốt hơn về bản thân mình]
# 6 Ngừng ám ảnh về việc từ chối. Sau khi bị từ chối, nhiều người có xu hướng xem xét lại việc từ chối nhiều lần, hy vọng tìm ra lý do tại sao nó xảy ra. Dừng lại đi. Đừng làm thế. Phát lại từ chối một lần nữa và một lần nữa, tìm kiếm những sai lầm bạn có thể đã thực hiện hoặc những điều bạn có thể đã nói sai sẽ không giúp bạn vượt qua nó. Nó sẽ giữ cho bạn trong thời điểm này miễn là bạn bị ám ảnh về nó, do đó, làm cho mình một ưu và để cho thời điểm ở nơi nó thuộc về: vững chắc trong quá khứ.
# 7 Chống lại những suy nghĩ tự phê bình. Ngay lập tức, hầu hết mọi người đổ lỗi cho mình vì những lời từ chối của họ. “Nếu tôi chỉ có…” hay “Tại sao tôi không thể hơn…?” Những kiểu suy nghĩ này không bao giờ làm bạn cảm thấy tốt hơn, và phần lớn trong số đó không đúng.
Ví dụ, nếu bạn bị bỏ qua vì một công việc, và bạn bắt đầu đổ lỗi cho bản thân vì không tham gia thực tập năm trước thay vì đi du lịch, hãy dừng lại ở đó.Thay vì đổ lỗi vì đã không ghi được công việc đó, hãy tự nhủ: “Không, bạn biết bạn sẽ không hạnh phúc trong việc thực tập đó thay vì đi du lịch. Bên cạnh đó, tôi đã học được nhiều thứ hơn cả thế giới mà tôi từng học được ở bất kỳ công việc nào.”
Có thể là khách quan về việc từ chối cho phép bạn thấy rằng nó có thể không hoàn toàn là lỗi của bạn. [Đọc: Sự tôn trọng bản thân của bạn ảnh hưởng đến bạn như thế nào và các mối quan hệ bạn có]
# 8 Đừng bị kẹt. Trước đó, tôi nói bạn nên cảm nhận được cảm xúc của mình. Bây giờ, tôi đang nói là không bị mắc kẹt trong đó. Ý tôi là, đó là một điều để cho phép bản thân bạn đau buồn và xử lý cảm xúc của bạn, nhưng đó là một thứ khác để cho họ chạy cuộc sống của bạn. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy cảm xúc của bạn biến thành cay đắng, hoặc nếu tức giận hoặc trầm cảm khiến bạn không tham gia vào cuộc sống hàng ngày, hãy làm những gì bạn phải làm để tiếp tục từ những cảm xúc đó.
Tìm kiếm liệu pháp hoặc dùng thuốc để điều chỉnh cảm xúc của bạn cho đến khi bạn đến một nơi tốt hơn. Đôi khi, bị từ chối có thể có tác động sâu sắc đến chúng tôi đến nỗi chúng tôi không đủ mạnh để tự mình vượt qua nó - và điều đó hoàn toàn ổn.
# 9 Học bài học của bạn. Mỗi lần từ chối mang theo một bài học với nó. Tìm hiểu bài học này có thể làm gì để di chuyển dễ dàng hơn ngoài sự từ chối. Bài học có thể là thứ bạn sẽ làm khác nếu bạn đã từng ở trong tình huống tương tự một lần nữa, hoặc đơn giản là học được rằng không phải ai cũng thấy mọi thứ giống như cách bạn làm. [Đọc: 12 điều đơn giản bạn làm là làm cho cuộc sống của bạn tồi tệ hơn nhiều ngay bây giờ]
# 10 Cân nhắc thực hiện thay đổi. Ngay cả khi từ chối không phải là lỗi của bạn, bạn có thể cân nhắc việc thay đổi cách bạn xử lý một tình huống như thế trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể thực hành một cuộc phỏng vấn trước khi thực sự đi đến một lần sau. Hoặc có thể bạn sẽ chọn không tham gia lại hẹn hò trực tuyến.
# 11 Trở lại trên đôi chân của bạn. Tất cả những lời khuyên cho đến nay chắc chắn sẽ giúp bạn trả lại từ một từ chối. Cuối cùng, mặc dù, cách tốt nhất để vượt qua nó là bằng cách trở lại ra khỏi đó. Kết bạn mới, nộp đơn xin việc khác hoặc nhờ ai đó hẹn hò. Tôi không nói rằng bạn phải làm bất kỳ điều này ngay lập tức, nhưng nó phải là một cái gì đó bạn giữ trong tâm trí của bạn từ đầu. [Đọc: Làm thế nào để yêu một lần nữa sau khi bị tổn thương bởi một ai đó]
Nếu bạn cảm thấy khó có thể quay trở lại với mọi thứ, làm cho những chiến thắng nhỏ có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin của mình. Bạn có thể thực hiện một cuộc phỏng vấn giả với một người bạn thuê công việc của mình để nhận phản hồi về những gì bạn có thể làm tốt hơn. Hoặc, bạn có thể đưa một người bạn ra ngoài vào một ngày chỉ để có được bàn chân của bạn ướt một lần nữa. Bất cứ điều gì bạn chọn, hãy nhớ rằng thực hành làm cho hoàn hảo - trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Sự từ chối thực sự rất tệ, nhưng chỉ với một chút ý chí về phía bạn, và sự giúp đỡ của một số người bạn tốt và gia đình, bạn có thể trở lại và vượt ra ngoài nỗi đau và thất vọng. Trong thực tế, bạn có thể mạnh mẽ hơn trước.
[Đọc: Yêu một người bạn không thể có - 15 cách để đối phó với nỗi đau]
Sử dụng những lời khuyên này như một hướng dẫn, bạn có thể xác định những gì bạn có thể học hỏi từ việc từ chối và cách vượt qua nó, và tiếp tục như một cá nhân hạnh phúc, khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.
