Bắt ai đó dễ thực hiện theo lý thuyết, nhưng một số người thấy khó hơn. Những mẹo này giúp bạn hiểu cách vượt qua một người nào đó.
Có vẻ như họ đã vượt qua bạn. Nhưng tại sao chính xác bạn không phải là họ? Chúng tôi có các mẹo khác thường để giúp bạn hiểu cách vượt qua người khác.
Mỗi lần chia tay là một tập phim khác của chúng tôi đang khóc trong một bồn kem và người bạn đời cũ của họ quay trở lại cuộc sống của họ như thể không có gì xảy ra. Ở giữa tất cả, bạn kiểm tra Facebook và nhìn thấy trước đây của bạn SO lạnh với bạn bè của họ và không giống như xác tàu mà bạn mong đợi họ được sau khi chia tay tàn phá của bạn.
Tại sao nó khó vượt qua người cũ của bạn?
Hãy quên đi những chuyện bình thường về việc nó khác với mọi người. Cảm giác bạn nhận được khi bạn dường như không thể buông tha người cũ của bạn là như nhau đối với mọi người khác. Tâm trí và cơ thể của bạn trải qua các phản ứng bình thường về thể chất và tinh thần trong việc đối phó với sự tan vỡ.
Nó có thể tồi tệ hơn cho người khác, nhưng cơ chế vẫn như cũ. Bạn và đối tác của bạn đã chia tay. Nó đau, và bạn không thể vượt qua chúng. Tại sao vậy? Đây là những lý do.
# 1 Bạn bị thúc đẩy muốn được yêu. Theo Tiến sĩ Helen Fisher, Tiến sĩ, mọi người được lập trình để khao khát những trải nghiệm lãng mạn. Không phải vì tâm trí cảm xúc của chúng ta bảo chúng ta tìm kiếm tình yêu. Sự thật là, tình yêu là một nhu cầu nguyên thủy.
Sau khi chia tay, bộ não của bạn bắt đầu rút lui vì trải nghiệm lãng mạn trong mối quan hệ đã bị dập tắt bởi sự mất mát của bạn. Bạn không thể vượt qua được vì bộ não của bạn đang nói với bạn rằng bạn cần tình yêu. Thật không may, nguồn duy nhất hiện tại trong tâm trí của bạn là cũ của bạn. [Đọc: 10 lý do đam mê tình yêu có thể là tình yêu mạnh nhất của tất cả]
# 2 Ý nghĩ không có người cũ của bạn cũng giống như bị đau đớn về thể chất. Và chúng ta làm gì khi cảm thấy đau? Chúng tôi tập trung vào nó bởi vì không có gì khác mạnh hơn cảm giác đó. Nếu ai đó liên tục ghim bạn, bạn sẽ không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác cho đến khi bạn khiến người đó dừng lại.
Trong khi tách ra từ cũ của bạn, bạn cảm thấy cùng một mức độ khó chịu và không hài lòng mà bắt nguồn từ đau đớn thể chất. Vì vậy, hai điều bạn kết thúc làm là tập trung vào nỗi đau đó hoặc cố gắng làm cho nó biến mất.
# 3 Bạn đã nghiện cũ của bạn. Không, thực sự! Bạn đã. Các nhà nghiên cứu tìm thấy những khu vực tương tự làm sáng lên não khi một người có nhiều thuốc, là khu vực tương tự sáng lên khi họ đang yêu. Một khi bạn lấy đi mức cao đó, một người trải qua cùng cảm giác rút lui, nhưng không bị tổn hại về thể chất như với các loại thuốc giải trí thực tế. Nếu không có sự giúp đỡ của một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời và một cách tiếp cận chủ động để cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ bị treo vào cảm giác mất mát.
Thật không may, hầu hết các phương pháp dễ dàng luôn luôn là khó khăn nhất để làm theo. Quên điều cũ của bạn, gặp một bác sĩ chuyên khoa, nói về nỗi đau của bạn, vv Tất cả đều hữu ích, nhưng không phải nếu bạn không muốn làm bất cứ điều gì. Trong đó có vấn đề cho phép đi. Bạn sẽ không buông bỏ nếu bạn không làm bất cứ điều gì để làm cho nó xảy ra. Đọc bài viết này là bước đầu tiên của bạn. [Đọc: Để lại ví dụ cũ của bạn: 15 cách để dễ dàng hơn]
Làm thế nào tôi có thể vượt qua cũ của tôi?
Đây là những gì bạn đã chờ đợi, nhưng nó không phải là những gì bạn thường mong đợi trong một bài viết "vượt qua ai đó". Thay vì lặp lại mọi thứ khác mà mọi chuyên gia đều nói, hãy tìm một con đường khác và cố gắng làm điều này dễ dàng và thoải mái nhất có thể.
# 1 Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn không cần bạn cũ, nhưng đừng nghĩ về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ. Những suy nghĩ gây hại nhất mà một người có sau khi chia tay là đổ lỗi cho chính họ. Lý do chính khiến mọi người không thể từ bỏ mối quan hệ trong quá khứ của họ. Họ tập trung vào lý do tại sao và điều gì sẽ xảy ra, điều này khiến họ suy nghĩ về toàn bộ mối quan hệ. Điều này mất một thời gian rất dài, do đó phần "không buông bỏ".
Tuy nhiên, nếu bạn dành một chút thời gian để tránh suy nghĩ về những cạm bẫy của mối quan hệ, bạn có thể thấy bạn vượt qua cái cũ của mình nhanh hơn. Theo một nghiên cứu, những người tập trung ít hơn vào những lý do cho việc chia tay kết thúc điều chỉnh tốt hơn cho tình hình. Hầu hết thời gian, điều này là không thể, nhưng để chống lại nhu cầu đó, bạn có thể suy nghĩ về những gì cũ của bạn đã làm sai để thay thế.
Một nghiên cứu khác đã được tiến hành để phân tích tình trạng cảm xúc của những người đang vượt qua một cuộc chia tay. Những người tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của đối tác của họ có nhiều khả năng để vượt qua chúng nhanh hơn so với những người không. Điều này thực sự dễ dàng, nhưng chỉ khi bạn không cố gắng bào chữa cho người cũ của bạn. Có thể bạn đã làm đủ điều đó rồi.
Vì vậy, nếu bạn có thời gian trên tay, hãy cố gắng nghĩ về tất cả các khía cạnh tiêu cực của bạn đời của bạn. Nó đã đau khổ để suy nghĩ về những khía cạnh tích cực. Việc liệt kê những đặc điểm và hành động xấu của họ sẽ không gây khó chịu cho cảm xúc của bạn ngay bây giờ. [Đọc: Cảm thấy cô đơn? Dưới đây là các lý do chính đáng cho việc thiếu thông tin cũ của bạn]
# 2 Tránh tất cả các liên lạc với cũ của bạn, nhưng không ép buộc nó. Nếu bạn đã trải qua các bài báo và sách khác bán lời khuyên này, những tác giả đó không thể giải thích được. Bạn cần phải cắt đứt tất cả các liên lạc với cũ của bạn. Thật không may, đó là nói dễ hơn làm.
Tôi đã tự trải nghiệm điều này và để tôi nói với bạn, tôi đã không thành công. Ngay cả khi tôi chia tay với một người khác, tôi vẫn không thể quản lý theo quy tắc này.May mắn thay, tôi đã phát triển một hack để giúp đỡ những người đang ở trong cùng một chiếc thuyền như tôi.
Xóa thông tin cũ của bạn khỏi phương tiện truyền thông xã hội, từ chối cuộc gọi của họ và làm mờ tin nhắn của họ là câu trả lời dễ dàng, nhưng không phải là câu trả lời mà chúng tôi thường theo dõi. Thay vì cắt đứt tất cả các liên lạc, chỉ cần lừa mình vào tin rằng bạn đã cắt đứt liên lạc. Đối với những người chưa thể làm điều này, bạn có thể:
- Giải quyết không phải là người nhắn tin trước. - Ẩn thanh bên hiển thị trạng thái trực tuyến cũ của bạn. - Phân tâm bản thân mỗi lần bạn muốn xem tài khoản của họ. - Luôn rời khỏi cuộc trò chuyện trước nếu bạn kết thúc trò chuyện với họ.
Khi bạn gặp họ trực tiếp, hãy nói xin chào, hãy hỏi họ đang làm thế nào, rồi xin lỗi. Bạn có thể muốn nói chuyện với họ nhiều hơn, nhưng đó là một chút thời gian là đủ để giữ cho bạn bình tĩnh và lo lắng-miễn phí cho đến khi bạn bắt đầu thèm muốn sự hiện diện của họ một lần nữa. [Đọc: Danh sách nhạc đáng tiếc: 10 bài hát để giúp chữa lành trái tim tan vỡ của bạn]
# 3 Bắt đầu nhìn thấy những người khác. Khi tôi chia tay với người cũ của mình, tôi mất một tháng để thuyết phục bản thân mình tải xuống Tinder và tạo một tài khoản OkCupid. Khi tôi bắt đầu sử dụng nó, tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng và hoảng sợ. Tôi không thể nghĩ đến việc đi chơi với một người khác, làm quen với họ, và nhận ra rằng họ không phải là người tôi thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã xóa ứng dụng và duy trì một thời gian dài hơn một chút. Sự thật là ổn. Không phải vì tôi không muốn buông bỏ cựu tôi, vào thời điểm đó là sự thật, nhưng lý do tôi không trải qua đó là vì tôi chưa sẵn sàng. Tôi đã không ở trong một vị trí để giải trí một người mới khi tôi vẫn còn trong tình trạng lấp lửng với cảm xúc của tôi cho cũ của tôi.
Vì vậy, khi nào tôi bắt đầu nhìn thấy một người mới? Khoảng hai tháng sau đó đã xảy ra. Vào thời điểm đó, tôi vẫn nghĩ về người cũ của mình, nhưng tôi chấp nhận thực tế đây chỉ là những cảm xúc còn sót lại. Tôi đã ra khỏi đó và bắt đầu hẹn hò lần nữa. Tôi dần dần quên kiểm tra tài khoản Facebook cũ của mình. Tôi dần dần ngừng kiểm tra xem anh ta có nhắn tin cho tôi không. Tôi dần dần nhớ rằng tôi đã độc thân và sẵn sàng hẹn hò với một người mới. Nếu bạn không tin tôi, đây là một số bằng chứng khoa học.
Sự thật là, nó hoạt động. Phải mất một thời gian, nhưng tất cả chúng ta cần một thời gian sau khi chia tay. Tôi chỉ đề cập đến lời khuyên này bởi vì rất nhiều người đã kết thúc cuộc hành trình của mình trong quá khứ. Tôi đã làm điều đó một lần, và nó cảm thấy như lứa tuổi trước đây. Nó không còn là một câu chuyện buồn nữa. Thật buồn cười phải mất bao lâu tôi mới có được một món quà mà tôi không thực sự muốn dành cả cuộc đời. [Đọc: 13 dấu hiệu cuối cùng là thời gian để bắt đầu hẹn hò một lần nữa]
# 4 Cuối cùng, có được một nhà trị liệu giá rẻ. Lý do tại sao hầu hết mọi người chọn không nhận được một bác sĩ chuyên khoa là bởi vì họ là sooo đắt tiền! Ngay cả lúc đầu tôi cũng đã bẩm sinh. Khi tôi có thể đủ khả năng, tôi đã đi đến một phiên và đã đi từ đó. Trước đó, tôi đã có một hình thức điều trị thay thế. Trước hết, tôi có bạn bè và gia đình. Hầu hết họ đều sẵn sàng lắng nghe những vấn đề của tôi và giúp tôi.
Khi nó đến mức mà tôi cảm thấy như tôi là một gánh nặng cho họ với những vấn đề tầm thường, tôi đã lên mạng và tham gia các diễn đàn trên Reddit, WebMd, và những nơi khác. Rất nhiều người cũng sẵn sàng giúp đỡ tôi và lắng nghe những vấn đề của tôi. Ngoài ra còn có một ứng dụng gọi là Koko, cho những thời kỳ thực sự buồn.
Trong thời gian cần thiết này, đừng xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ và nói cho người khác biết về các vấn đề của bạn. Chỉ cần chắc chắn để làm điều này bởi vì bạn muốn được giúp đỡ, không phải vì bạn chỉ muốn có một soundboard. Sau khi tất cả được nói và làm, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tình hình của bạn và bạn chỉ có thể nhận được một chút xa hơn từ những suy nghĩ của bạn cũ. Sớm hơn là sau này, bạn sẽ quên tất cả về nỗi đau và lo lắng gây ra bởi không buông bỏ mối quan hệ trong quá khứ của bạn. [Đọc: 10 dấu hiệu mối quan hệ quá khứ của bạn đang giữ bạn trở lại]
Những bước nhỏ này dẫn đến việc bạn tiếp tục. Bạn thậm chí sẽ không phải ép buộc nó. Bởi sau đó, bạn sẽ nhận được sử dụng để thực tế là bạn không được nối vào những suy nghĩ của bạn cũ mỗi phút mỗi ngày. Chìa khóa ở đây là hành động như bạn đang cho phép, ngay cả khi bạn chưa thực hiện. Nếu bạn ép nó ngay lập tức, bạn chỉ cần kết thúc trở lại với cựu bạn của bạn. Và đó có thể không phải là những gì bạn muốn trong thời gian dài.
[Đọc: Để lại một người bạn yêu - Hãy trừ đi sự cay đắng]
Những mẹo này có giúp bạn vượt qua người khác không? Nếu bạn chưa sử dụng chúng, bạn đã sẵn sàng thử một cái gì đó mới để giúp bạn vượt qua cựu? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến dưới đây!
