Chúng ta biết rằng việc đề cập đến một buổi tập luyện Pilates sẽ khiến nhiều người đàn ông giật mình trong kinh hoàng. Xét cho cùng, đó là dành cho những người nổi tiếng hạng nhẹ và những người đàn ông khinh bỉ về 'hào quang' của họ, phải không? Đó có thể là khuôn mẫu, nhưng thêm một số đào tạo theo phong cách Pilates để tập luyện của bạn có thể thấy bạn bị thương ít hơn và nâng trọng lượng hơn. Với dự đoán về một số hoài nghi khốc liệt, đây là những lý do thông thường cho việc bỏ lỡ nó, và tại sao họ không cắt nó:
Làm Pilates sẽ không làm cho tôi to hơn và mạnh mẽ hơn
Bạn không thể sai hơn nữa. Pilates sẽ cung cấp cho bạn một lõi gang và, theo huấn luyện viên và người đồng sáng lập TenPilates David Higgins của tháng này, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn mạnh mẽ trong cốt lõi, bạn có thể nâng trọng lượng đáng kể trong các bài tập lớn. '
Làm bài tập không trọng lượng quá dễ dàng
Chuẩn bị để được khiêm tốn. Higgins nói: “Đây là những động thái khó tính. Bạn không cần phải sử dụng trọng lượng nặng để thách thức cơ bắp ổn định của bạn. Nếu bạn vượt qua thách thức họ, cơ bắp toàn cầu (lớn hơn) của bạn sẽ cố gắng tiếp quản, vì vậy bạn sẽ thực hiện chuyển động không chính xác. ’
Bạn sẽ không bắt được một người đàn ông thực sự làm Pilates
Nói điều đó với ngôi sao bóng bầu dục Anh Ugo Monye, người đã sử dụng phương pháp này để vượt qua một chấn thương tê liệt. "Rất nhiều vận động viên và người chơi bóng bầu dục đang làm Pilates để chuẩn bị trước (bài tập phòng ngừa, trái ngược với công việc phục hồi sau chấn thương)," Higgins nói. 'Nếu cơ thể bạn hoạt động chính xác thì bạn mạnh hơn khi một lực bên ngoài, chẳng hạn như một giải quyết, được tác dụng. Bạn sẽ có thể duy trì sự cân bằng tốt hơn và ít có khả năng bị thương hơn. '
Chúng tôi có thể tiếp tục điều này cả ngày nhưng chúng tôi nghĩ rằng bạn có thể đã có ý tưởng và đã đến bên cạnh bàn của chúng tôi. Vì vậy, bây giờ mà bạn đã chấp nhận rằng Pilates sẽ tạo sự khác biệt lớn cho thể lực của bạn, bị kẹt vào tập luyện bên phải. Nếu bạn muốn một số động thái bổ sung để thêm vào nó, hãy thử thêm Pilates di chuyển Dave Higgins đã chuẩn bị cho bạn.
